А.Грибоедов «Горе от ума», анализ III действия. Строение СПП. | Методическая разработка по русскому языку (9 класс) по теме:

МОУ «Совхозная средняя общеобразовательная школа»

Открытый урок по литературе в 9 классе

Тема: «Анализ III действия комедии А. Грибоедова «Горе от ума»»

Разработано учителем

русского языка
и литературы

Сорокиной а.А.

Тема: Анализ III действие.

 Цель:  обучение анализу сцены из комедии, определить кульминационный момент конфликтов.                              

                                                            Ход урока.

1. Слово учителя.

Мы с вами  на предыдущем уроке обозначили, что  в комедии два конфликта: между Чацким и фамусовским обществом – общественный, между Чацким, Молчалиным и Софьей.  Завязка общественного конфликта начинается во 2-м действии – разговор о женитьбе на Софье перерастает в политический спор.

2. Проверка домашнего задания.

Домашним заданием вашим было: выучить монолог, прочитать III действие. Монолог Чацкого и Фамусова является доказательством завязки общественного конфликта.

Чтение наизусть монологов (если дети не выучили, то выразительное чтение)

3. Анализ  3-го действия.

— В каком действии завязывается любовный конфликт?

— Продолжает ли он развиваться в третьем действии?

1. Прочитаем по ролям  1 явление 3-го действия.

— Что хочет узнать Чацкий от Софьи?

— Говорит ли ему об этом Софья открыто?

— удается ли ей обмануть Чацкого?

Вывод: Софья, сама того не замечая, в своем разговоре с Чацким открытым текстом говорит, что ей нравится Молчалин. (с.127, 129)

— Что держит Чацкого в доме Фамусова, ведь общение с людьми, которые здесь живут, ему не по сердцу, тяготит?

— Какое событие должно произойти в доме Фамусовых?

— На балу много гостей. Кто близок Чацкому, и кто не приятен?

— Что узнаем о Платоне Михайловиче?

— Чему удивляется Чацкий в результате общения с ним? (с. 138)

Вывод: московские нравы делают людей одинаковыми, живущими по одному «уставу», принципу, стирается индивидуальность.

— Кто разносит сплетню о сумасшествии Чацкого?

— Почему фамусовское общество так быстро поверило сплетни о сумасшествии Чацкого? (он не такой, как все, общество его не приняло, оно отторгает его за ум, за любовь к родине, за его не похожесть на других, изоляция Чацкого от общества, ему нет здесь места, ему не комфортно здесь).

Вывод: Софья – девушка, которую любит Чацкий, участница любовного конфликта, человек, который разглашает сплетню – кульминация конфликтов.

— В чем, по мнению фамусовского общества, причина сумасшествия Чацкого? ( в уме, книгах, с.154).

 — Чем Чацкий отличается от фамусовкого общества?

— Чем заканчивается III действие? (монологом Чацкого, он одинок, его никто не слушает, все отворачиваются от него).

IV. Домашнее задание. Прочитать 4 действие, ответить на вопрос: Как разрешаются конфликты в 4 действии.

19 мая 1937-го года — Каждый день творения. Блог Владимира Азарта — LiveJournal

в дневниках

Александр Гладков, драматург, 25 лет, Москва:
Утром и днем работаю дома. Вечером захожу на «Горе от ума». <…>
Партгруппа ССП подтвердила решение бюро об исключении из партии Б.Ясенского и постановила обратиться к партийной организации МХТа с предложением исключить из партии Афиногенова. Ближайший друг Афиногенова Фадеев назвал его на собрании «пошляком», «буржуазным перерожденцем» и «человеком, не имеющим ничего общего с партией». А театр МОСПС по-прежнему играет пьесу Афиногенова «Салют, Испания!». Афиногенову припомнили и «террориста Пикеля», и «белогвардейского журналиста» Крути. Секретарь ЛО ССП Цирльштейн поставил вопрос об изъятии из библиотек «троцкистских» романов Чумандрина. На днях в Ленинграде исключили из партии О.Берггольц и Ю.Либединского и дали выговор Чумандрину.

Елена Булгакова, жена писателя Михаила Булгакова, 43 года, Москва:
Проводила М. А. в Большой, зашла к Якову Л. Он сказал, что при встрече с Керженцевым у него был разговор с ним о М. А. и, между прочим, о «Турбиных». О том, что их можно бы теперь разрешить по Союзу.
У Якова Л. создалось впечатление, что Керженцев может это разрешить. Что только нужно М. А. пойти к нему и поговорить с ним о всех своих литературных делах, запрещениях пьес и т. д., спросить — почему «Турбины» могут идти только во МХАТе?
Когда я за обедом рассказала все М. А., он, как я и ожидала, отказался наотрез от всего:
— Никуда не пойду. Ни о чем просить не буду.
И добавил, что никакие разговоры не помогут разрешить то невыносимо тягостное положение, в котором он находится.

Владимир Вернадский, академик, 74 года:
19 мая. Москва.
Сейчас опять резко выступили на первое место слухи (опять ночь) и газеты дают резко кривое зеркало.
Эти устные соображения, которые до меня доходят, далеко не все верные, т[ак] к[ак] я не дост[аточно] инф[ормирован], чтобы их знать, совершенно сказочную ту официальную картину, которая вскрывается в прессе.
И все же получаю «Manchester Guardian Weekly» и нахожу в ней указания, которые позволяют мне разбираться иногда в окружающем.
Так, и в последнем номере — опала Тухачевского, о которой немного говорили, получает объяснение с точки зрения ин[остранной] полит[ики] и им же объясняются в связи с силой армии (по-видимому, верной) — военные советы, полит[ические] руководители, зависящие непосредственно от Кремля*.
Одно из ярких проявлений — полный развал основной печати — «Изв[естий]» и «Правды» — нечего читать. Бездарная и безграмотная. Сегодняшний № «Правды» очень характерен.**

Примечания:
* — вероятно, имеется в виду восстановление в армии должностей военных комиссаров, игравших большую роль в Гражданской войне и отмененных в 1925, когда было введено единоначалие в РККА. Военные комиссары (теперь политруки) были восстановлены по Постановлению ЦИК и СНК СССР 10. V. 1937. Кроме того, 16. V. 37 было опубликовано постановление тех же органов власти о создании военных советов при командующих военными округами, состоящих из трех членов и подчиненных непосредственно наркому обороны.

** — Передовая «Правды» от 19. V. 1937 была озаглавлена «Поколение сильных и смелых» (о задачах спорта в СССР), 3-я страница посвящена обсуждению Третьего пятилетнего плана, под рубрикой «Жизнь замечательных большевиков» печатался очерк П. Павленко о Я. М. Свердлове. Некоторые заголовки 6-й страницы: «Рецидив идиотской болезни — беспечность», «Враг пробрался на конференцию», «Магазины в тундре», «Богатства Соль-Илецкого района», «Лучшая футбольная команда Украины».

9. V. 1937 Постановлением Политбюро ЦК ВКП(б) М. Н. Тухачевский был назначен командующим Приволжским военным округом с освобождением от должности зам. наркома обороны, а 22. V — арестован. 10. VI. 1937 специальное судебное присутствие Верховного суда СССР из 8 членов (из них пятеро вскоре были также репрессированы) вынесло обвинительное заключение (измена Родине, шпионаж и т. п.) и приговорило М. Н. Тухачевского и семерых других военных деятелей к расстрелу, о чем 11. VI. 1937 сообщила газета «Правда».

Константин Измайлов, счетовод, 37 лет, село Смоленское Бийского района Алтайского края:
19 мая. Среда. Смоленское. Погода, хотя вёдренная, но очень холодная, с ветерком. Днем определенное время просидел в стенах Госбанка на скучной и не интересной канцелярской работе.
После работал кое-что по дому. Вечером был приглашен в клуб на репетицию. Собрались все любители сцены. Согласились поставить пьесу «У озера» в 4-х частях. Сегодня провели первую репетицию.
Печеный хлеб в продажу хотя и поступает, но очень мало, на всех покупателей не хватает. Скопляются большие очереди. Бабы, стоящие в очередях, ругаются положительно на все правление потребсоюза, и даже выше хватают. В очередях стоят целыми суткам, и бывает, что без толку. Хлеба не достается.

Tags: 19, 19 мая, 1937, 20 век, Александр Гладков, Владимир Вернадский, Елена Булгакова, Константин Измайлов, Михаил Булгаков, Михаил Тухачевский, дневники, май

Пример «Симптомы + способы справиться» (2020)

Моей бабушке было 97 лет, и наша семья знала, что ее жизнь приближается к концу. Она жила полноценной и относительно здоровой жизнью. Однако это не означало, что был простой способ попрощаться с кем-то, кто был со мной с первого дня.

Я сидел рядом с ней, когда она кричала мне от боли, умоляя умереть. Ей было больно и страдало, и я чувствовал, что это будет последний раз, когда я обниму ее, увижу и заговорю с ней.

Когда через несколько дней она скончалась, я почувствовал облегчение. Она больше не страдала. Хотя я начала плакать, когда мне позвонили, меня охватила легкость, как будто меня вырвали из собственного тела.

Затем, через пару дней, начались физические проявления горя.

Я отчетливо помню месяцы после моей бабушки, отмеченные физическими ощущениями, которых я никогда раньше не испытывал в своей жизни.

Я ходил, чувствуя, что у меня на теле 20 лишних килограммов. Мой желудок скрутило в узел, дыхание стало прерывистым, аппетит пропал, и мне казалось, что я путешествовал по жизни в тумане. Моя концентрация исчезла, я почувствовал, как мое тело опустилось, и мое психическое здоровье пошатнулось.

Когда моя бабушка покинула эту землю, часть меня ушла вместе с ней. Я знал, что ее смерть приближается, но не было ничего, что могло бы подготовить меня к физическим последствиям горя.

Что происходит, когда мы скорбим?

Когда кто-то, кого мы любим, уходит из жизни, независимо от того, неожиданно это или нет, на карту поставлено не только наше эмоциональное и психическое благополучие. Физические последствия, с которыми сталкивается наш организм после потери любимого человека, могут варьироваться от легких до экстремальных и не имеют четкого графика.

Проходят дни, недели, месяцы и годы, а мы часто все еще ощущаем физические потрясения в наших телах, вызванные смертью близкого человека.

Физические последствия горя не исчезают по требованию, и у каждого свой опыт.

В то время как некоторые люди жалуются на рвоту и одышку, другие испытывают выпадение волос, потерю веса и даже сердечные приступы.

Если вы или ваш близкий переживаете потерю близкого человека, знайте, что вы не одиноки. Несмотря на то, что симптомы горя могут различаться у разных людей, переживание горя является универсальным человеческим опытом, и большинству из нас придется пройти через это в течение жизни.

Несмотря на то, что спустя 9 месяцев я все еще борюсь со своими физическими последствиями, я из первых рук изучил и узнал, что существуют лечебные практики и механизмы преодоления, которые могут помочь нам справиться с разрушительной потерей и уменьшить нагрузку с течением времени.

Моя цель — помочь вам понять физические симптомы горя и то, как вы можете предпринять шаги, чтобы справиться с горем здоровым образом.

Физические симптомы, вызванные горем

Эмоциональная реакция на потерю близкого человека повергает наше тело в состояние сильного стресса. Всплеск гормонов стресса выбрасывается в нашу кровь, повергая наше тело в шок.

Интенсивность и продолжительность симптомов зависят от индивидуальной реакции организма на эти гормоны стресса. Острый стресс проявляется в виде физических симптомов, таких как:

• Усталость и потеря энергии
• Боли и боли в голове/теле
• Тошнота, рвота, боль в животе, проблемы с пищеварением, потеря/набор веса, недоедание/перееданиеБессонница и избыточный сон
• Одышка дыхание и боль в груди
• Сухость во рту и обезвоживание
• Ослабление иммунной системы
• Мозговой туман и потеря памяти

Кроме того, другие реакции на острый стресс и ослабление иммунной системы, которые могут присутствовать при горе, включают, но не ограничиваются: кровяное давление

Низкий уровень сахара в крови

Бронхит

Сгустки крови

Изжога

Как видно из этого длинного списка физических симптомов, к горю нельзя относиться легкомысленно. В то время как мы мысленно пытаемся обработать эмоции потери любимого человека, наши тела перегружены, пытаясь сделать то же самое.

Давайте углубимся в то, что происходит с основными симптомами горя.

Усталость и потеря энергии .

По мере того, как наше тело получает выброс гормонов стресса, все наши внутренние ресурсы работают на пределе, пытаясь восстановить и вернуть все в норму. Это может заставить нас чувствовать себя истощенными и тяжелыми после смерти любимого человека.

«Я превратился из очень активного человека в позу эмбриона, свернувшись калачиком около 6 месяцев».

Во время горя вашему телу нужен отдых. Разрешите себе отдохнуть в это время, поскольку ваше тело сигнализирует вам, чтобы вы успокоились. Большая часть вашей жизни только что ушла, и потребуется время, чтобы уровень вашей энергии вернулся к норме.

Будьте терпеливы и добры к себе и вздремните, если ваше тело просит об этом.

Головные боли и боли в теле .

Стресс, связанный с горем, может вызвать сильный дискомфорт в нашем теле. Головные боли, мигрени, общая мышечная боль и тяжесть — все это общие симптомы после утраты, которые могут даже напоминать грипп. Горе также может усилить тяжесть существующих физических недугов у пожилых людей.

И, к сожалению, плач, обычная реакция на смерть, также может усиливать эти боли.

Есть способы облегчить эту боль с помощью ибупрофена, холодных компрессов и других вспомогательных средств на короткое время, но будьте осторожны и не полагайтесь на онемение как на тактику бегства от симптомов горя (подробнее об этом позже).

Тошнота, рвота, боли в желудке, проблемы с пищеварением, потеря/прибавка в весе и недоедание/переедание .

Большая часть стресса приходится на наш желудок, что может привести к проблемам с едой и пищеварением. Ощущение, что ваш желудок завязан узлами, тошнота, боль в животе и диарея — все это очень распространенные реакции на реакцию нашего организма на стресс.

• «К сожалению, я вернулся к своим старым привычкам и вернулся к своему расстройству пищевого поведения. Я потерял почти 40 фунтов с тех пор, как 29 августа был убит мой папа.
• «В первый день, когда я попробовал, я чувствовал себя виноватым за то, что ел что-то, когда он не мог. Я знаю, что это нездоровая мысль, но это то, что есть».
• «У меня большие проблемы с едой. У меня нулевой аппетит».

В это время очень важно получать питательные вещества, в которых нуждается ваш организм, даже если вы не голодны. Стремитесь есть три раза в день, чтобы у вашего тела было топливо, чтобы вернуться в нужное русло. Держитесь подальше от острой, кислой и экзотической пищи, которая создает дополнительную нагрузку на пищеварительную систему.

Некоторые также склонны использовать прием пищи как тактику, чтобы заглушить реальность сильных эмоций. Поэтому переедание и потеря веса также могут стать проблемой для некоторых.

Если вы не можете поддерживать здоровую сбалансированную диету из-за вашей физической реакции на горе, позвоните другу или посетите своего врача, чтобы получить поддержку в это время. Помните, вам не нужно делать это в одиночку, и ваше тело нуждается в вас сейчас больше, чем когда-либо.

Бессонница и пересыпание.

Эмоциональный стресс и навязчивые мысли, сопровождающие горе, могут лишить нас сна на всю ночь и привести к беспокойству. С другой стороны, усталость от эмоционального стресса также может привести к тому, что мы проспим и проснемся с чувством сонливости и желанием еще поспать.

Делайте все возможное, чтобы выйти на улицу в течение дня, чтобы получить витамин D, который поможет отрегулировать циркадный ритм и обеспечить более регулярный сон.

А если вам трудно заснуть из-за бега мыслей, попробуйте послушать управляемую медитацию для сна, чтобы расслабиться и погрузиться в спокойный сон.

Одышка и боль в груди .

По данным Harvard Health, «экстремальный стресс, который возникает после потери любимого человека, связан с изменениями в клетках сердечной мышцы или коронарных кровеносных сосудов (или в обоих), которые препятствуют эффективному сокращению левого желудочка, состояние, называемое стресс-индуцированная кардиомиопатия или синдром разбитого сердца. Симптомы похожи на симптомы сердечного приступа: боль в груди и одышка».

Чувство разбитого сердца реально, и к нему следует относиться серьезно.

• «Мое сердце сошло с ума через две недели после того, как в этом году умерла моя мама, и мне пришлось делать операцию на сердце. Если у вас все еще есть проблемы со здоровьем, вы постоянно посещаете врачей или носите кардиомонитор, может потребоваться еще одна операция».
• «Примерно через два месяца после его смерти у меня случился легкий сердечный приступ. Один врач назвал это синдромом разбитого сердца».

Если у вас проблемы с дыханием и/или боли в груди, не стесняйтесь обратиться к своему лечащему врачу за профессиональной помощью. Начните с того, что сообщите им, что вы переживаете потерю любимого человека и хотели бы убедиться, что со здоровьем вашего сердца все в порядке.

Сухость во рту и обезвоживание .

Время, проведенное в слезах и все остальное, происходящее в вашем теле в это время, часто вызывает обезвоживание и сухость во рту.

Ваше тело нуждается в дополнительных жидкостях в это время, чтобы поддерживать равновесие. Носите с собой бутылку с водой и пейте воду, даже если не испытываете жажды. Сделайте все возможное, чтобы ограничить потребление газированных напитков и напитков с кофеином.

Если вы не уверены, есть ли у вас гидратация, используйте цвет мочи в качестве показателя уровня гидратации. Чем яснее, тем лучше.

Ослабленная иммунная система .

Если вы едете на машине на полном газу в течение длительного периода времени, это будет только вопросом времени, когда что-то сломается. То же самое верно и для вашего тела, поскольку оно проходит через процесс скорби.

Поскольку ваше тело работает на перегрузке, вырабатывая гормоны стресса, вы более восприимчивы к болезням и другим проблемам со здоровьем. Под капотом функция иммунных клеток страдает, и у людей, которые горюют, усиливаются воспалительные реакции.

«У меня несколько раз болел бронхитом».

Помните об этом, преодолевая горе. Делайте все возможное, чтобы держать руки и лицо в чистоте, держаться подальше от больных людей и соблюдать здоровые физические упражнения, правильное питание, сон и отдых.

Мозговой туман и забывчивость.

Потерять кого-то близкого кажется, будто мир разлетается на куски, оставляя замешательство, забывчивость и трудности с концентрацией внимания.

Обычно люди заняты мыслями и сильной тоской по любимому человеку.

«Мой мозг действительно борется с направлением. Раньше я мог знать направление или ориентироваться. Вскоре после того, как я потерял папу… Я потерял маму через 21 день, и с тех пор моя навигационная система сломалась».

Если вы чувствуете себя рассеянным и забывчивым, воспользуйтесь списками дел, расписаниями, напоминаниями в календаре и телефонными оповещениями, которые помогут вам сосредоточиться на задаче. Со временем туман должен рассеяться.

Психические расстройства, вызванные горем

Психические расстройства также очень часто сопровождаются горем и могут проявляться дополнительными физическими симптомами, если их не распознать и не лечить. Состояния включают:

• Депрессия (крайняя безнадежность, бессонница, потеря аппетита, суицидальные мысли, стойкое чувство бесполезности, умственная и физическая вялость)
• Тревога и приступы паники
• Ночные страхи и кошмары
• Членовредительство (выщипывание ногтей) )

Мозг и тело каждого человека по-разному реагируют на горе, и некоторым может помочь краткосрочное лечение, чтобы выровнять дисбаланс гормонов, в то время как долгосрочные тактики, такие как терапия и комплексное лечение, применяются одновременно.

Если вы испытываете какое-либо из этих состояний или если ваши симптомы горя ухудшаются, важно обратиться к врачу. Таким образом, вы можете получить профессиональное руководство от своего врача, которое поможет вам вернуться на путь здорового заживления.

«Я обратился в отделение неотложной помощи, врач подумал, что у меня сердечная недостаточность, но это не так, у меня был приступ паники. Врач сказал мне, что мне нужно контролировать свои эмоции, иначе я могу умереть от болезни сердца. Я взял это под контроль. Это было 8 лет назад».

Если вы считаете, что вы или кто-то, кого вы любите, можете столкнуться с депрессией, Better Help предлагает несколько статей о состоянии, которые могут помочь вам, будь то навыки преодоления, понимание причин или советы о том, как помочь другим людям, страдающим депрессией. . Всегда помните, помощь рядом, и вы никогда не одиноки!

Способы справиться с физическими последствиями горя

Как видно из длинного списка физических симптомов горя, у горя нет единого ответа.

Есть пластыри, которые мы можем наложить на боль, чтобы помочь ей уйти, но истинное исцеление происходит, когда мы поворачиваемся к боли, сидим с ней и учимся жить по-новому.

Лучший способ двигаться вперед — сосредоточиться на том, что вы можете контролировать уже сегодня.

Возьмите на себя обязательство улучшать себя медленно, день за днем. Начните исцелять, постепенно собирая разбитое сердце воедино.

Сделайте это для любимого человека, потому что меньше всего он хотел бы видеть ваши страдания.

1. Практикуйте внимательность .

Снижение стресса на основе осознанности — отличный способ обратить внимание на боль и осознать, как она влияет на ваше тело и мысли.

Для начала вы можете пройти бесплатный 8-недельный онлайн-курс, который научит вас, почему и как работает осознанность, и предоставит ресурсы, необходимые для практики, не выходя из собственного дома.

Затем вы можете использовать осознанность, чтобы снова и снова возвращаться к своему дыханию и настоящему моменту. Навык, который позволит вам начать управлять своими эмоциями и регулировать гормоны стресса, вызывающие физические симптомы горя.

2. Достаточно отдыхайте.

Старайтесь спать 8 часов в сутки в одно и то же время каждую ночь. Если вам нужно вздремнуть в течение дня, позвольте себе отдохнуть.

Чтобы улучшить свой сон, попробуйте следующее:Используйте управляемые медитации (например, InsightTimer), чтобы войти в состояние покоя. Утром выходите на солнечный свет на 15 минут. Капните масло лаванды на подушку перед сном. Избегайте использования электроники с синим светом, когда солнце садится.0003

3. Ешьте правильное количество питательной пищи.

Ешьте 3 раза в день с достаточным количеством калорий, белков, клетчатки и полезных жиров. Убедитесь, что вы получаете овощи по крайней мере один раз в день, а в идеале — с каждым приемом пищи.

4. Займитесь спортом.

Даже если для начала вам понадобится 5-минутная прогулка на свежем воздухе каждый день, сделайте что-нибудь, чтобы ваше тело двигалось. Сверхурочно добавляйте к своей прогулке или добавляйте дополнительные движения, чтобы повысить частоту сердечных сокращений и потоотделение тела.

5. Выйдите на улицу (желательно на природу).

Природа чрезвычайно омолаживает разум, тело и душу. Даже если вы просто лежите на траве в ближайшем парке или в гамаке на заднем дворе, выйдите на улицу и потренируйтесь внимательно относиться к запахам, звукам, видам и текстурам вокруг вас.

6. Рассмотрите возможность общения.

Хотя будет странно возвращаться к нормальной жизни с разбитым сердцем и физическими симптомами горя, гормоны счастья, которые вы получаете от общения с другими людьми, помогут вам в долгосрочной перспективе.

Попробуйте позвонить другу или члену семьи и попросить их присоединиться к вам, чтобы начать что-то скромное. Может быть, пригласить их на чай к себе домой или встретиться с вами в парке на прогулке.

7. Попробуйте новые (или старые) увлечения.

Отдых и развлечения помогут вам начать новую жизнь. Есть ли что-то, что вы можете сделать, чтобы почтить жизнь вашего любимого человека?

Когда вы почувствуете, что готовы, попробуйте добавить что-нибудь в свое расписание и придерживайтесь этого. Самая сложная часть, вероятно, будет обнаружена.

8. Присоединяйтесь к группе поддержки горя.

Обращение к психологу или группе поддержки поможет вам чувствовать себя менее одиноким в этот трудный период жизни. Поищите в Интернете местные группы поддержки рядом с вами.

9. Избегайте нездоровых механизмов выживания.

Несмотря на то, что можно легко заглушить боль утраты такими вещами, как алкоголь, сигареты и другие нездоровые средства преодоления трудностей, для вашего долгосрочного выздоровления крайне важно избегать этих веществ.

Помните, обращение к боли поможет вам исцелиться в долгосрочной перспективе, и вам не нужно делать это в одиночку. Консультанты и психотерапевты обучены помогать вам справляться со сложными чувствами и физическими симптомами, которые вы испытываете.

Заключение

Физические последствия горя ошеломляют и не похожи ни на какие другие жизненные обстоятельства. Знайте, что все, что вы сейчас чувствуете, совершенно нормально, и вы именно там, где должны быть.

Будьте добры к себе, ищите помощи и знайте, что вы здесь из-за силы вашей любви к другому существу.

Жизнь никогда не будет прежней без любимого человека, но со временем и пространством вы научитесь жить по-новому.

Типы горя: реакции, симптомы и часто задаваемые вопросы

Горе сложно. И нет, я говорю не только о «осложненном горе», типе горя, которое действительно может быть диагностировано.

Нет, горе сложно, потому что это эмоция, которая больше похожа на счастье в том, как она оседает в нашем теле.

• Как и счастье, горе не всегда существует само по себе, хотя и может.
• Как и счастье, горе не требует особых усилий, чтобы почувствовать его, хотя есть вещи, которые можно сделать, чтобы уменьшить или усилить его.
• Как и счастье, горе не приходит в одно мгновение. Это не гнев или радость. Он пролонгирован. Это сезон. Это образ жизни.

Таким образом, горе, возможно, противоположно счастью. За исключением того, что вы можете и радоваться, и горевать — одновременно. Что это за цитата Уолта Уитмена?

«Я сам себе противоречу? Хорошо, тогда я противоречу себе, я велик, я вмещаю множество».

Эта цитата прекрасно описывает горе.

Горе может жить бок о бок с радостью. Или с гневом. Или со страхом. Или с благодарностью. Или, да, даже от счастья.

Вот что усложняет горе. И это еще больше усложняется количеством событий, моментов и воспоминаний, которые могут вызвать горе.

Вам не нужно, чтобы кто-то, кого вы любите, умер, чтобы испытать горе.

Нет, вы испытаете горе задолго до этого, когда испытаете сожаление, или физическую разлуку, или потеряете работу, дом или, черт возьми, может быть, даже свою красивую лужайку.

Здесь нет правил. Наш мозг так же сложен, как и чувства, которые он нам дает, и что угодно может вызвать горе.

В этой статье мы разберем, что такое горе, и объясним как можно больше его типов.

Понимание того, что такое горе

Горе – это сильное чувство и чувство грусти или меланхолии, часто вызванные смертью близкого вам человека, потерей чего-то, что помогло сформировать вашу личность (работы, отношений, дома), или множество других вещей.

Поскольку горе может быть вызвано очень многими событиями и ситуациями, трудно дать горю только одно определение. Вместо этого давайте рассмотрим различные типы горя, которые помогают правильно распределить эмоции в зависимости от ситуации.

Объяснение различных видов горя

Хорошо, если вы дочитали до сюда, то вы уже знаете, что существует так много различных видов горя. И вы знаете, почему существует так много разных видов горя.

• Потому что мы люди.
• Потому что эмоции трудно понять.
• Потому что вам не нужна массовая смерть в семье, чтобы горевать.

Горе может появиться по миллиону причин, и это совершенно нормально.

Вот некоторые из наиболее известных и часто переживаемых видов горя.

Обычное горе.

Нормальное горе, также известное как неосложненное горе, определяется Американской ассоциацией психологов как горе, которое длится от 6 месяцев до 2 лет после потери кого-то очень близкого вам (в результате смерти или разрыва отношений).

Несмотря на то, что здесь для нормального горя указан период времени, важно знать, что определение нормального горя меняется в разных культурах и с течением времени.

• В викторианские времена, например, было нормальным горевать в течение четырех лет, прежде чем переходить в дополнительный период полутраура.
• В таких местах, как Япония, синтоистские обычаи скорби заставляют семьи снова собираться, чтобы оплакивать значительную потерю в течение нескольких лет, часто для того, чтобы собрать сообщество и рассказать истории об умерших.

Исследование, проведенное WedMD в 2019 году, показало, что более половины американцев скорбят о потере кого-то из близких за последние три года, и что немногие американцы считают, что горе заканчивается через три года.

Таким образом, нормальное горе трудно определить, так как оно у всех разное.

Предчувствие горя.

Предвосхищающее горе — это горе, которое ощущается до потери любимого человека, часто из-за неизлечимой болезни или диагноза, но которое может быть вызвано различными обстоятельствами.

Например, во время такой пандемии, как COVID-19, вы можете испытывать упреждающее горе из-за неизвестности — что произойдет, когда это произойдет, как это произойдет?

Предвосхищающее горе может быть столь же сильным, как и другие формы горя, включая как психические, так и физические симптомы и проблемы, которые нарушают вашу обычную жизнь и распорядок дня.

Важно знать, что опережающее горе — это нормально, особенно когда оно связано с близким членом семьи или другом, который скоро скончается. Это способ нашего тела и мозга распознавать неизбежное и готовиться к нему.

Страх и беспокойство часто являются более значительными составляющими предвосхищающего горя, чем обычного горя.

На самом деле, страх одиночества, страх перед тем, какой будет жизнь без них, или кем вы будете без них, может привести к крайней тревоге, которая затем формирует упреждающее горе.

По данным VeryWellHealth: «Исследование шведских женщин, потерявших мужа, показало, что 40% женщин считают стадию до потери более стрессовой, чем стадию после потери», доказывая, что предвосхищение горя часто может быть самым тяжелым. часть. Это наш страх перед неизвестным, который ставит нас в это место.

Ты не сумасшедший. Эти страхи реальны и обоснованы. Да, это нормально, когда упреждающее горе ощущается как катание на американских горках эмоций. Горе, в общем-то, чувствуется так – и это нормально.

Отсроченное горе.

Отсроченное горе — это именно то, на что это похоже — отсроченное начало горя после разрыва связи с кем-то другим (смерть, развод и т. д.).

Как правило, отсроченное горе вызвано другим большим событием или потерей – например, очередной смертью, потерей работы и т. д. Отсроченное горе также часто вызывается тяжелой ситуацией скорби.

• Например, это может быть вызвано тем, что человек вырос в культуре или среде, которая не поощряет горевать.
• Или это может быть связано с тем, что вы не должны горевать об этом человеке и маскируете эти эмоции даже от себя.
• Или это может быть просто вызвано нежеланием смотреть в лицо ситуации и решать ее.

Таким образом, наш мозг обманывает нас, пока не происходит что-то, что делает потерю реальностью.

Сложное горе.

Осложненное горе также известно как травматическое или продолжительное горе, и это диагноз, который вы можете получить от врача.

Некоторые переживают сложное горе в том смысле, что они не очень хорошо знали покойного, но, тем не менее, оказали влияние на их жизнь, например, потеря отчужденного отца.

Горе долгое время считалось личным состоянием, а не медицинским. Однако новые данные показывают, что CG (осложненное горе) может заставить вас чувствовать себя бесполезным и склонным к суициду, что похоже на депрессию. Из-за этого врачи теперь стремятся лечить сложное горе как расстройство, предлагая методы лечения и лечения, чтобы уменьшить истощающую боль горя.

Сложное горе усугубляется неспособностью смириться со смертью близкого человека и многолетним чувством глубокой печали.

Как правило, люди, переживающие тяжелое горе, отгораживают себя от друзей или семьи, теряя дополнительные отношения и затрудняя восстановление из-за изоляции, одиночества и паралича.

Однако существуют методы лечения, и как медицинский диагноз, так и беседа с терапевтом могут помочь немедленно.

Бесправное горе.

Бесправное горе возникает, когда вам не хватает общественного признания или социальной поддержки вашей потери.

Многие владельцы домашних животных часто испытывают бесправное горе в связи с потерей своего питомца, так как они глубоко скорбят, но также чувствуют, что не могут взять отпуск или не знают, с кем или как рассказать о том, что они чувствуют.

Кеннет Дока буквально написал книгу о бесправном горе в 1980-х годах. В нем он описывает бесправное горе как то, что происходит каждый раз, когда кто-то чувствует, что общество отрицает его «потребность, право, роль или способность горевать».

Хроническое горе.

Хроническое горе и осложненное горе очень похожи. На самом деле кажется, что хроническое горе — это то, что люди называли сложным горем до того, как сложное горе стало модным термином (если вообще можно сказать, что термин о горе — модный).

Подобно осложненному горю, хроническое горе — это продолжительное горе, острота которого не уменьшается с течением времени.

Некоторые врачи считают, что хроническое горе возникает как способ удержать близкого человека после его смерти, сохранить память о нем, любые данные обещания (особенно обещания верности) и т. д.

Помните, однако, что переживать волнами горе – это нормально. Даже спустя десятилетия вы можете скорбеть так, как будто потеря произошла только что, а на следующий день вы чувствуете себя гораздо более нормальным. Вот как работает горе. Вот почему это становится частью нас и нашей жизни, а не чем-то, через что мы просто проходим.

Искаженное горе.

Вы можете думать об искаженном горе как о типе горя, которое кто-то чувствует в случае, если он застревает на стадии гнева на стадиях горя.

Те, кто исказил горе, злятся на мир, на других, на себя. Вероятно, имеет место враждебность, драка и даже членовредительство.

В каком-то смысле это разновидность сложной скорби, когда кто-то застревает на определенном этапе или стадии процесса скорби.

Злость сама по себе из-за смерти или потери связи нормальна – только не на длительный период времени, и не в том случае, если она причиняет боль другим или себе.

Накопившееся горе.

Кумулятивное горе — это горе, которое накапливается в течение определенного периода времени, вероятно, из-за ряда смертей, потерь, жизненных событий и т. д. в маленьком родном городке погибло около 10 человек моего возраста, и я присутствовал на многих похоронах (в конце концов, это маленький городок!).

Со временем индивидуальная скорбь, связанная с каждым из похорон, исчезла, и на ее место пришло общее ощущение нормальности смерти и печали, иногда безнадежности, которое лучше всего определить как кумулятивное горе.

Годы отсутствия близких смертей в моей жизни, терапия и открытость и честность с друзьями и семьей в отношении этого опыта помогли моему горю вернуться в нормальное русло.

Вполне нормально переживать такие периоды и позволять своему мозгу и телу работать так, как им нужно. Во время COVID-19Например, во время пандемии многие люди испытывают кумулятивное горе, поскольку пандемия добавляет горе к уже существующим обидам, таким как потери, пребывание семьи в хосписе, потеря работы и многое другое.

Длительное горе.

Продолжительное горе испытывают 10-20% погибших и могут быть диагностированы с медицинской точки зрения. Продолжительное горе влияет на нормальное функционирование и оказывает пагубное долгосрочное воздействие на физическое здоровье.

Люди с продолжительным горем часто чувствуют себя застрявшими в своем горе, испытывают хроническую боль и тоску по ушедшему, чувствуют, что они уже не те люди (например, неуверенность в своей идентичности, потеря чувства собственного достоинства и собственного достоинства ), становятся эмоционально отключенными от других и лишены желания «идти дальше» (иногда чувствуя, что это будет означать предательство человека, который сейчас умер).

Большинство людей, переживающих горе, испытывают потерю себя. Одним из основных компонентов горя является изменение — потеря нормальности, потеря кого-то или ситуации, которая помогла вам сформировать вашу личность, и многое другое. Нормально чувствовать себя парализованным горем. Это нормально искать новый смысл жизни после потери и из-за горя.

Продолжительное горе — это преувеличенная версия этих нормальных склонностей.

Преувеличенное горе.

Преувеличенное горе — это преувеличение нормального процесса горя посредством действий, слов или психического здоровья.

Преувеличенное горе может включать серьезные психические расстройства, развивающиеся после потери, такие как фобии в результате чрезмерно скорбящих мыслей, действий, слов и т. д.

Замаскированное горе.

Скрытое горе — это горе, о котором человек, переживающий горе, не говорит, или которое он маскирует.

Это может быть распространено среди мужчин или в обществе и культурах, в которых существуют правила, определяющие, как вы должны действовать или выглядеть после потери близкого вам человека.

Возможно, вы были с кем-то близки и никто об этом не знал. Это также может привести к тому, что кто-то попытается скрыть свое горе, чтобы сохранить лицо.

Независимо от того, почему возникает замаскированное горе, это опасно.

Это может вызвать психические заболевания и расстройства, поскольку человек, который скорбит, не дает себе ни времени, ни места, чтобы по-настоящему скорбеть.

Помните, грусть — это нормально. И необходимо.

Травматическое горе.

Травматическое горе возникает после внезапной и неожиданной утраты. Другими словами, в основе всего лежит трагедия.

Мы не просто оплакиваем потерю, мы травмированы ею — вызывая страх, тревогу и многое другое.

Травматическое горе часто переживают те, кто погиб в результате терактов, автокатастроф, утонул и т.д.

Коллективное горе.

Коллективное горе — это тип горя, переживаемый сообществами или обществами. Чаще всего об этом говорят в связи со смертью крупной знаменитости, но вы также можете увидеть это в крупных движениях, где насилие с применением оружия подстегивает действия и, надеюсь, изменения.

Для многих в Соединенных Штатах существует массовое коллективное горе, которое продолжается из-за многочисленных травмирующих и нервирующих событий, получивших широкую огласку. В мировом масштабе многие из нас испытывают коллективное горе в связи с пандемией COVID-19.

Заторможенное горе.

Заторможенное горе — это когда кто-то проявляет некоторые признаки горя, но не до уровня или интенсивности, ожидаемых на основе разорванных отношений.

В этих сценариях могут быть варианты маскировки горя или отсроченного горя.

Сокращенное горе.

Сокращенное горе — это кратковременное горе, при котором человек, который скорбит, чувствует, что должен или должен быстро двигаться дальше. Вы видите это, например, у людей, которые быстро вступают в повторный брак после смерти партнера. Сокращенное горе не означает, что человек не горюет. Это не означает, что у них не было тесной связи или связи с умершим человеком. Может быть ряд причин, по которым возникает сокращенное горе, включая длительное или отсроченное горе.

Горе отсутствует.

Отсутствие горя определяется как отсутствие горя после смерти или утраты важных отношений. Многие люди, которые испытывают массу упреждающего горя или были главными опекунами людей, могут испытывать этот тип горя.

Это часто происходит из-за того, что человек уже так сильно горевал, или из-за чувства облегчения горя, которое может быстро помочь кому-то понять, что человеку больше не больно, что он сделал все, что мог, и что пришло время двигаться дальше.

Часто задаваемые вопросы о горе

Сколько видов горя! И, узнав о них и, возможно, даже пытаясь поставить себе диагноз, вероятно, возникает множество вопросов. Итак, давайте к ним!

Нормально ли горевать?

Абсолютно. Совершенно нормально горевать. На самом деле, многие из видов горя, которые мы описали выше, вызывают тревогу из-за отсутствия видимого горя.

Горе настолько нормально, что ожидается, что оно навсегда останется частью вашей жизни после события.

Интенсивность будет увеличиваться и уменьшаться в зависимости от времени года и того, как давно ощущается событие, но горе, скорее всего, всегда будет присутствовать в той или иной форме, существуя наряду с другими эмоциями и чувствами, такими как радость, счастье и т. д. .

Скорбь и горе одно и то же?

Нет, скорбь и скорбь не одно и то же.

• Горе — это эмоция, которую вы испытываете, душевное состояние, в котором вы находитесь, когда переживаете потерю отношений из-за смерти, развода и т. д.
• Скорбь — это традиционная или изобретательная активация горя, движения, которые вы совершаете, переживая горе.

Например, похороны — это траурное мероприятие. Надеть черное на эти похороны — это своего рода траур. Создание унаследованного проекта — это своего рода траур. Вырастить их любимый цветок, или вести с ними журнал, или приготовить их любимую еду — все это виды траура.

Можно ли злиться, когда я горюю?

Да, злиться, когда горюешь, абсолютно нормально. Цель состоит в том, чтобы не навредить себе или другим, когда вы испытываете гнев.

Злость — это нормально, когда вы скорбите о том, что случилось с любимым человеком.

Вам может показаться, что ситуация несправедлива. Может быть, вы злитесь на кого-то, кто стал причиной чего-то. Может быть, вы злитесь на человека, который умер. Возможно, вы сердитесь на себя.

Гнев — это способ разобраться в эмоциях и помочь нашему мозгу смириться с событиями. Однако продолжительный гнев может быть проблемой, как и гнев, который заставляет вас причинять вред себе или другим.

Каким людям тяжелее всего терять кого-то?

На этот вопрос невозможно ответить. Каждый переживает горе и потерю по-своему, и важно не сравнивать одну потерю с другой.

Горе нельзя ранжировать.

Чужая потеря не такая, как твоя. Отношения, которые у вас есть с человеком или домашним животным, которые умерли, имеют наибольшее значение с точки зрения интенсивности горя, но ни одно горе не может быть больше или меньше, чем горе другого.

Что такое тяжелая утрата?

Тяжелая утрата – период скорби и траура после смерти.

Можно ли пытаться оттолкнуть свои чувства, когда скорбишь?

В какой-то степени да, это нормально пытаться оттолкнуть свои чувства во время скорби, но в какой-то момент вам нужно будет с ними справиться. Почему не сейчас? Если вы очень хотите это сделать, обратитесь к терапевту (сейчас у них даже есть онлайн-терапевты!) и поговорите с ним о том, что вы чувствуете. Они могут помочь вам пересмотреть свою точку зрения на это и помочь вам ориентироваться в водах переживания эмоций.

Откладывание этого и отталкивание чувств может со временем привести к долговременным психическим и физическим недугам.

Можно ли плакать, чтобы горевать?

Да, конечно, плакать — это хороший способ скорбеть. Плач высвобождает эндорфины и заставляет нас чувствовать себя лучше, а также помогает избавиться от эмоций.

Уйдет ли ваше горе после хорошего плача? Нет. Но почувствуете ли вы себя лучше, если на этот раз по-настоящему прочувствуете эмоции и позволите им пройти через вас? Абсолютно.

Должен ли я говорить с людьми о своих чувствах?

Да, вам обязательно нужно говорить с людьми о своих чувствах. Поговори с друзьями. Поговорите с семьей. Поговорите с терапевтом. Поговорите с группой поддержки горя. Поговорите со своей кошкой. Черт, поговори сам с собой! И напомните друзьям и семье (и, возможно, даже себе), что сейчас вам нужно, чтобы кто-то выслушал, а не успокоил вас. Через разговор также рассказывайте истории о человеке, которого любите.

• Кем они были.
• То, что они любили.
• За что ты их любил.

Они также полезны и катарсичны. И помните, это 100% нормально плакать.

Нормально ли хотеть побыть одному, когда скорбишь?

Да, хотеть побыть одному во время скорби — это нормально. Большинство горюющих людей на некоторое время отделяются от людей. И это нормально. Вы процессы. Тем не менее, люди, которые скорбят, также говорят в исследованиях, что № 1, что наиболее полезно во время скорби, — это быть рядом с друзьями и семьей.

Точно так же, как ежедневная тренировка может быть настоящим бременем, если подумать, быть рядом с друзьями и семьей в это время может показаться трудным или невозможным, но это полезно для здоровья — и то, что может заставить вас чувствовать себя много тоже лучше.

Есть ли правильный способ горевать?

Нет, нет единственно правильного способа горевать. Все горюют по-разному, отсюда и разные виды горя!

Заключение

Вот это да! Много разговоров о горе. Дайте нам знать, если мы забыли тип горя или не ответили на ваш вопрос. Отправьте нам сообщение в Twitter или Instagram по адресу @Eterneva, и мы добавим его.

Всегда важно помнить, что нет единственно правильного способа горевать.

Каждый проходит свой собственный уникальный путь скорби – и вы тоже.

Единственное, что объединяет скорбящих, это то, что общение с друзьями и/или семьей полезно.

Когда с ними, рассказывай истории, смейся, впусти радость обратно, и пусть она висит там вместе с горем.