Горе от ума
1 Предоставляя свои персональные данные при регистрации на сайте, Покупатель, Пользователь даёт Продавцу, Интернет площадке своё согласие на обработку и использование своих персональных данных согласно ФЗ № 152-ФЗ «О персональных данных» от 27.07.2006 г. различными способами в целях, указанных в настоящих Правилах.
2 Продавец использует персональные данные Покупателя, пользователя в целях: — регистрации Пользователя на Сайте; — для определения победителя в акциях, проводимых Администрацией Сайта; — получения Покупателем персонализированной рекламы; — оформления Покупателем Заказа в Интернет-магазине настоящего Интернет ресурса сайта, путем уведомления о заказе, статусе заказа, и факта выполнения; — для выполнения своих обязательств перед Покупателем.
3 Продавец обязуется не разглашать полученную от Покупателя информацию. При этом не считается нарушением обязательств разглашение информации в случае, когда обязанность такого раскрытия установлена требованиями действующего законодательства РФ.
4. Пользователь, Покупатель , заполняющий формы на сайте дает согласие на обработку Оператором своих персональных данных, то есть совершение, в том числе, следующих действий: обработку (включая сбор, систематизацию, накопление, хранение, уточнение (обновление, изменение), использование, обезличивание, блокирование, уничтожение персональных данных), при этом общее описание вышеуказанных способов обработки данных приведено в Федеральном законе от 27.07.2006 № 152-ФЗ, а также на передачу такой информации третьим лицам, в случаях, установленных нормативными документами вышестоящих органов и законодательством.
5. Настоящее согласие действует бессрочно.
6. Настоящее согласие может быть отозвано Пользователем в любой момент по соглашению сторон. В случае неправомерного использования предоставленных данных соглашение отзывается письменным заявлением субъекта персональных данных.
7. Субъект по письменному запросу имеет право на получение информации, касающейся обработки его персональных данных (в соответствии с п.4 ст.14 Федерального закона от 27.06.2006 № 152-ФЗ).
РАМТ по-новому поставил комедию Грибоедова «Горе от ума» — Культура
МОСКВА, 4 февраля. /ТАСС/. Российский академический молодежный театр (РАМТ) представит в четверг премьеру комедии Александра Грибоедова «Горе от ума» в новой постановке своего художественного руководителя народного артиста РСФСР Алексея Бородина. Об этом сообщили ТАСС в пресс-службе театра.
«В 2021 году Российскому академическому молодежному театру исполнится 100 лет, и первой премьерой юбилейного года станет спектакль «Горе от ума». Наш художественный руководитель Алексей Владимирович Бородин обращается к легендарной пьесе Александра Сергеевича Грибоедова и приглашает нас по-новому взглянуть на извечную проблему противостояния личности и эпохи, времени и человека, который находит или не находит «оскорбленному чувству уголок», — сказала собеседница агентства.
Она поделилась размышлением о том, что нового могут рассказать людям XXI столетия герои пьесы, написанной 200 лет назад, чьи реплики, а главное — убеждения, казалось бы, прекрасно известны всем еще со школьной скамьи. «К вам Александр Андреич Чацкий!» Да-да, тот самый — резкий, саркастичный, и за словом в карман не лезет: «Служить бы рад, прислуживаться тошно!», «А судьи кто?», «Дома новы, а предрассудки стары». И красавица Софья все так же как будто влюблена в Молчалина, и отец ее, московский барин Фамусов, все еще держит открытый дом, а князья Тугоуховские до сих пор не выдали замуж дочерей», — вкратце обозначила содержание классической пьесы представитель пресс-службы.
«Исполнителями ролей выступают Максим Керин (Чацкий), Алексей Веселкин (Фамусов), Ирина Таранник (Софья), Дарья Семенова (Лиза), Даниил Шперлинг (Молчалин), Александр Рагулин (Скалозуб) и другие актеры», — перечислила представитель пресс-службы.
О спектакле
Сам Алексей Владимирович Бородин в беседе с ТАСС дал комментарий по поводу нового проекта.
«В РАМТе я служу уже 40 лет, поставил множество спектаклей, в числе которых никогда не было «Горя от ума». Как-то не пришлось. Похоже, бывает момент: сейчас или никогда. И он, этот момент, наступил», — заявил Бородин.
По его словам, первоначально спектаклю было дано рабочее название «Горе от ума, или 200 лет спустя». «Смотришь на это, как в зеркало. Через века. Как будто читаешь в первый раз, — поделился режиссер. — У советского прозаика, литературоведа и критика Юрия Тынянова есть роман о Грибоедове «Смерть Вазир-Мухтара», так вот в нем писатель определяет «комедию» как вид трагедии». «Я же воспринимаю «Горе от ума» как яркую «сценическую поэму», — пояснил свою концепцию Бородин.
«Сейчас Чацкий нам всем очень нужен», — подчеркнул он. «Ведь Фамусов когда-то тоже был «чацким». Однако время показало, каким ему надо быть. Очень интересный конфликт между утопией и реальностью, который понимаешь не только умом, но и сердцем», — признался режиссер.
Он сообщил, что не намерен превращать спектакль в «исторический парад». «Мы решили, что сценическое пространство будет оформлено довольно условно, и костюмы также далеки от исторических. В нашем спектакле будет присутствовать сегодняшний день», — заверил Алексей Владимирович.
На вопрос о том, как, по его мнению, публика отнесется к новому прочтению известной пьесы, Бородин дал конкретный ответ. «У нас прошло два предпремьерных показа, зрители живо реагировали, демонстрируя живое восприятие поистине бессмертного произведения», — заключил худрук РАМТ.
Русское горе…от ума — Московский театр «Школа Современной Пьесы»
Игра с хрестоматийной комедией Александра Грибоедова в жанре ироничного мюзикла для драматических артистов.
«Школа современной пьесы» имеет дело с живыми авторами драматургических произведений. Но иногда артистам так хочется окунуться в проверенные временем тексты и сюжеты! И тогда театр берет классическую пьесу и создает на ее основе оригинальную музыкальную версию. Именно так в ШСП поступили с великой комедией Грибоедова, которую изучают в школе.
Авторы – драматург Вадим Жук, композитор Сергей Никитин и режиссер Иосиф Райхельгауз прочитали пьесу, написанную 200 лет назад, глазами наших современников. И это несложно: социальный пафос, протест, неприятие оппозиционеров, торжество конъюнктурщиков и карьеристов – все это про наш сегодняшний день. А с другой стороны – любовь, измена, ревность, предательство – история вечная и всегда актуальная.
Полные юмора тексты органично разбавляют некоторую архаику грибоедовского стиха. Музыка Сергея Никитина – мелодичная и легко запоминающаяся, прекрасно сочетается с пластикой и танцами в постановке Ивана Фадеева.
Художник Алексей Трегубов поместил героев комедии в так называемый «черный кабинет». Персонажи в черно-белых костюмах возникают из темноты: вот рука Молчалина вдруг зажила отдельной жизнью, вот возникли лица Софьи и Лизы, а вот скачет на игрушечной лошадке Чацкий – его нетрудно узнать по цилиндру.
Спектакль рассчитан на подростковую и молодежную аудиторию, которая готова взглянуть на школьную программу в новом для себя ракурсе. Режиссер Иосиф Райхельгауз считает:
Персонажи «Русского горя… от ума» мало похожи на хрестоматийных героев Грибоедова в трактовке скучной училки из средней школы. Мне хотелось, чтобы зрители встретились с ними заново. Те, кто помнят комедию почти наизусть, пожалуй, слегка удивятся. Тех же, кто весьма приблизительно представляет, кто это там вопрошал: «А судьи кто?», а после так истошно зазывал: «Карету мне, карету!», ждет открытие: Грибоедов – это актуально.
ВСЕ, ЧТО ВЫ ДУМАЛИ О «ГОРЕ ОТ УМА», НО БОЯЛИСЬ СКАЗАТЬ…
ОТЗЫВЫ О СПЕКТАКЛЕ
ПРЕССА О СПЕКТАКЛЕ:
«Москва давно ждала такого спектакля, отсылающего нас к истокам любимовской «Таганки» с ее скрытыми смыслами и смелыми выпадами».
Ксения Ларина, «Театрал»
«Провокация Райхельгауза превзошла все достижения в этой области: здесь поворот на 180 градусов. Но это не новое прочтение, а игра с комедией «Горе от ума».
Владимир Анзикеев, «Планета красота»
«Похоже на такой вид графики, который называется «техника силуэта», когда фигуры или предметы вырезаются из черной бумаги и наклеиваются на белый лист или наоборот. Это очень красиво и на бумаге, и на сцене».
Марина Тимашева, «Радио Свобода»
Пьеса Грибоедова «Горе от ума» вышла новым тиражом к юбилею писателя
https://ria.ru/20200113/1563375979.html
Пьеса Грибоедова «Горе от ума» вышла новым тиражом к юбилею писателя
Пьеса Грибоедова «Горе от ума» вышла новым тиражом к юбилею писателя — РИА Новости, 13.01.2020
Пьеса Грибоедова «Горе от ума» вышла новым тиражом к юбилею писателя
Знаменитое произведение писателя Александра Грибоедова «Горе от ума» вышло в понедельник новым тиражом в преддверии юбилея автора, сообщили РИА Новости в… РИА Новости, 13.01.2020
2020-01-13T17:57
2020-01-13T17:57
2020-01-13T18:20
эксмо
александр грибоедов
культура
/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content
/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content
https://cdn25.img.ria.ru/images/104249/02/1042490271_0:264:1727:1235_1920x0_80_0_0_caa973567112d8205be5857e6b8c7835.jpg
МОСКВА, 13 янв — РИА Новости. Знаменитое произведение писателя Александра Грибоедова «Горе от ума» вышло в понедельник новым тиражом в преддверии юбилея автора, сообщили РИА Новости в издательстве.Пятнадцатого января исполняется 225 лет со дня рождения русского драматурга и дипломата Грибоедова. Он известен прежде всего благодаря пьесе в стихах «Горе от ума», которая до сих пор пользуется огромной популярностью и которую часто ставят на подмостках театра. В числе трудов автора — «Студент», «Молодые супруги» и другие.»Мы издаем, переиздаем произведения Александра Грибоедова. В частности, издаем пьесы, стихотворения, заметки в серии «Библиотека всемирной литературы». Сегодня вышел тираж «Горе от ума» в серии «Всемирная литература» с иллюстрациями, для широкого круга читателей, издание недорогое, чтобы было доступно всем — и школьнику, и студенту», — рассказала ведущий редактор отдела классической литературы и поэзии редакции художественной литературы издательства «Эксмо» Наталья Розман.Она отметила, что значение «Горя от ума» сложно переоценить, так как не одно поколение выросло на этом произведении. «Герои комедии стали именами нарицательными, а афористичность делает ее бесценной и бессмертной. Насыщенная и биография Грибоедова: блестящее образование, знакомство с будущими декабристами, служба дипломатом, история любви, трагическая гибель — интересна для изучения и поучительна для всех», — добавила Розман.
https://ria.ru/20191203/1561875834.html
РИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2020
РИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://ria.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
РИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
https://cdn23.img.ria.ru/images/104249/02/1042490271_0:102:1727:1397_1920x0_80_0_0_d00c4f390056620f715aeb4c4e261db8.jpgРИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
РИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
эксмо, александр грибоедов
Все отзывы о спектакле «Русское горе…от ума» – Афиша-Театры
Несмотря на то, что Школа Современной Пьесы, как ясно из названия, преимущественно ставит современные пьесы (за что я их нежно люблю), время от времени они разрешают себе увлечься каким-нибудь классическим произведением. Ну там, сдуть с него пыль, позолоту соскрести и вообще извлечь какие-нибудь внезапные смыслы. Ныне вот сыграли в «Горе от ума». Вышло легко, непринужденно и неожиданно.
«Горе от ума» превратили практически в мюзикл, снабдили новыми текстами (приятно узнаваемыми с музыкой Никитина, что явно плюс), а сцену и актеров довели почти до графичной черно-белости. И это все поразительным образом придало действию объемности.
Спектакль идет примерно 2 часа с одним антрактом. Первая часть вообще прекрасна, на мой взгляд. Ну вот Чацкий. Со школьных времен у нас в голове образ эдакого очередного «лишнего человека», исключительно возвышенный и идеальный на фоне старорежимной Москвы с болотисто-патриархальными порядками и всякими Молчалиными внутри. Но можно же посмотреть и с другой стороны. Обычная московская семья. Дочка на выданье, слуга толковый попался, повезло. Выезды, приемы, в общем — нормальная спокойная налаженная жизнь. Всех устраивает. И вот появляется «золотой мальчик». Болтался несколько лет за границей (а девочке замуж пора!), весь из себя выпендрежный франт, приехал — и давай хаять Москву и Россию. Мол, все не так, все устарело, прогнило и вообще — как вы тут живете?
В моем школьном детстве таких типажей у нас не было. А вот зато сейчас их вполне хватает. Ну разве не знакомо? У кого нет похожего примера такого вот вернувшегося из заграниц товарища? Которому теперь тут вдруг все стало не так и не то? И оказывается, что такой Чацкий не вызывает более никакого уважения, раздражение лишь одно.
Вообще, многие моменты приобрели неожиданно современное звучание (это я уж не говорю о вечных крылатых фразах, о которых зрителю напоминают в самом начале). Скажем, старуха, которая «час битый ехала с Покровки, силы нет» воспринимается ныне как дама, попавшая в порядочную пробку (хоть она и на роликах).
Лиза и Молчалин в формате двух половинок также очень удачная находка — они не черные, и не белые, а просто два обычных человека, в зависимости от обстоятельств демонстрирующие нужную сторону. Как и большинство. И суета московского общества удалась. Разве вот княгини Марьи Алексевны не хватало. В общем, первое действие получилось отличным — продумана каждая деталь, каждый эпизод, все точно и на своем месте. Пожалуй, единственное, что меня несколько покоробило — финальная песня:
Не замечаем ни царапин и не пятен,
Принюхались и прижились мы в нем,
Как дым Отечества нам сладок и приятен,
Гориииии оно огнем…
Я понимаю, что это как бы Чацкий и вообще игра, но… как-то меня резануло это многократное «гори оно огнем».
Второе действие выворачивает первое практически наизнанку и в целом кажется несколько более сумбурным, чем первое. Чацкий осознает ситуацию с Софьей, и внезапно оказывается, что он не только больше не герой ее романа, но и вообще не герой. Его становится жаль, что, впрочем, придает ему определенную привлекательность жертвы (чего в школьном прочтении, кстати, я не помню — там Чацкий для зрителя/читателя казался стабильно правильным). «Золотой мальчик» становится изгоем. Его презирает общество, над ним смеются и шутят, и «карета» — это лучшее, что можно выбрать в его положении. Волей режиссера Чацкий вдобавок превращается в Бродского. Трудно сказать, почему именно в него (заунывные интонации Иосифа Александровича и весь образ вообще переданы исключительно точно), видимо наиболее лишним показался. Да еще и эмигрировал, пожалуй, вовремя и удачно.
Лети-лети карета, спеши из века в век.
Пошел гулять по свету несчастный человек.
Велит драматургия без устали скакать,
Не бойтесь, дорогие, ему не привыкать.
До свиданья, комедия! Здравствуй, комедия!
И спасибо за то, что с собой позволяешь играть!
Резюме: интересный эксперимент, который однозначно стоит увидеть, хотя вот детей лучше оставить дома. Здесь надо получать удовольствие, а не объяснять детали 🙂
Сюда он больше не ездок – Газета Коммерсантъ № 26 (6988) от 13.02.2021
В «Горе от ума», которое Алексей Бородин поставил на сцене Российского молодежного театра, почти нет зримого вторжения века нынешнего в приметы века минувшего. И все же спектакль посвящен дню сегодняшнему, в котором, как оказалось, сложнее всего не потерять главного героя. Рассказывает Ольга Федянина.
К «Горю от ума» в РАМТе отнеслись подчеркнуто учтиво, как к пожилой родственнице, которую нужно аккуратно взять под локоть на оживленном перекрестке. Формальных нарушений канона прочтения «школьной» классики в спектакле Алексея Бородина практически нет. Ну разве что Чацкий (Максим Керин) появляется в доме Фамусовых не из-за кулис, а из ложи, спустившись по поданному трапу,— но это как-то даже и упоминать неловко на фоне привычных уже постановочных вольностей. Другое дело, что канон в этом «Горе от ума» несколько облегченный — дом Фамусова сценограф Станислав Бенедиктов обозначил спускающимися с колосников бутафорскими колоннами, стилизованным арочным порталом, разделенным на две подвижные половины, и длиннющей полосатой кушеткой для светских разговоров — вот и вся барская усадьба.
Спектакль, однако же, не выглядит старомодным, ну разве что самую малость (да и то, кажется, по собственной доброй воле). Над чинными корсажами, пелеринами и сюртуками отчетливо вырисовывается современная, как сказали бы во времена Грибоедова, «физиогномия»: коллективный портрет того, что в учебниках литературы раньше называлось фамусовской Москвой. И портрет этот у Алексея Бородина выходит поначалу вроде бы даже и не сатирическим.
Фамусов (Алексей Веселкин) подтянут и весело жизнелюбив — горничную Лизу (Дарья Семенова) обнимает от души, и она ему на шею вешается явно не под гнетом ужасов крепостного права. К трепетной, нежной Софье (Ирина Таранник) он скорее снисходителен, чем по-настоящему строг, да и безупречного долговязого красавца Молчалина (Даниил Шперлинг) шпыняет больше по привычке и для порядка. Вообще, все перепалки в этом доме больше напоминают семейные шутки, привычные подколы. И неудивительно, что Чацкий после дальних странствий первым делом ворвется именно сюда: не только из-за Софьи, просто домой. И примут его здесь по-домашнему, похлопают по плечу: эк ты, милый, вырос.
Атмосфера свойской шутки не покинет спектакль до самого финала — вечернее общество у Фамусовых, та самая «Москва», костюмированная, самодовольная, сытая, по сути, безобидна. Как лучезарно безобиден здесь добродушный дуралей полковник Скалозуб (Александр Рагулин), не умеющий связать двух слов. Это, кстати, делает его едва ли не более странной фигурой, чем Чацкий. Потому что любимое занятие этой «Москвы» — остроумное злословие, текст Грибоедова в спектакле разлетается не на цитаты, а на ворох сплетен. И когда обиженная Софья скажет о Чацком «он не в своем уме», то «вся Москва» подхватит это и будет передавать по цепочке из уст в уста сладострастно, но не из настоящей злобы или страха, а себе на потребу развлечения.
Да, конечно, это очень узнаваемая, сегодняшняя «вся Москва». Каждые пять минут транслирующая друг другу новую глупость или сенсацию, тратящая все силы и нервы на пустяки, на слова, хорошо устроившаяся Москва, в которой все знакомы друг с другом — и любой безразличен ко всем остальным.
Как несложно догадаться, самая проблематичная метаморфоза этого спектакля — сам Чацкий. Алексей Бородин сталкивает своего героя с кругом, который просто не способен осознать этого героя как угрозу или оскорбление себе — лишь как повод для развлечения. Но сам-то Чацкий среди них — тоже злоязыкий остроумец, только очень многословный. Да, вокруг него все говорят про повышение по службе, а он — про всеобщую праздность и бессмысленность — ну так это общество само над собой уже давно посмеивается, как ты его оскорбишь? Фамусов Алексея Веселкина недаром даже финальное «что станет говорить княгиня Марья Алексевна» произносит не в сакраментальном ужасе, а как будто бы в предчувствии увлекательного трепа с княгиней. На этом фоне невозможно выглядеть героем, протестантом, изгнанником: в лучшем (или худшем?) случае — отвергнутым любовником.
Да, что поделаешь, в той Москве, которую с таким притворным благодушием исследует Алексей Бородин, Чацкий, наверное, неизбежно будет выглядеть утомительным, не слишком званым гостем, заехавшим с коротким неудачным визитом в места своей юности. Другое дело, что удаляясь все по тому же трапу куда-то, «где оскорбленному есть чувству уголок», современный Чацкий рискует оказаться примерно в таком же месте, как бы оно ни называлось. Ну разве что без друзей юности.
Театр на Покровке — «Горе от ума» Александр Грибоедов
…Прошло два века. Открываем бессмертное произведение, читаем, поражаемся: всё те же мы! Об этом же — яркий, интересный спектакль «Горе от ума», который в 2006 году в «Театре на Покровке» поставил С.Н.Арцибашев.
Классическая комедия А.С.Грибоедова приобрела оттенки увлекательного водевиля с маскарадными переодеваниями. Обитатели «московского гнезда» живут своей жизнью. Поэтому Чацкий, вернувшийся из Европы, плохо вписывается в привычный, устраивающий всех уклад жизни и круговорот взаимоотношений.
Краткое содержание
Сюжет «Горя от ума» достаточно прост. Молодой дворянин Александр Андреевич Чацкий возвращается из-за границы в Россию. Одна из причин его приезда – встретиться с давней возлюбленной Софьей Фамусовой. Чацкому и невдомёк, что у той уже давно другой поклонник, секретарь её отца Молчалин. Да и вообще московский бомонд встречает Александра Андреевича довольно прохладно. Более того, в светском обществе намеренно распускаются слухи о сумасшествии молодого дворянина. Чацкий в своих мыслях и поступках оказывается одинок, он — чужой среди своих.
РЕЖИССЁР – народный артист России, лауреат Государственных премий России Сергей Арцибашев
ХУДОЖНИК – Алексей Плюснин
ХУДОЖНИК ПО КОСТЮМАМ – Ольга Малягина
МУЗЫКАЛЬНОЕ ОФОРМЛЕНИЕ – Арнольд Манукян
ДЕЙСТВУЮЩИЕ ЛИЦА И ИСПОЛНИТЕЛИ:
ПАВЕЛ АФАНАСЬЕВИЧ ФАМУСОВ – Александр Борисов, Владимир Щербаков
СОФЬЯ ПАВЛОВНА – Наталия Дербенёва
ЛИЗАНЬКА — Софья Игрушкина
АЛЕКСЕЙ СТЕПАНОВИЧ МОЛЧАЛИН – Сергей Загребнев, Олег Тарасов
АЛЕКСАНДР АНДРЕЕВИЧ ЧАЦКИЙ – Андрей Сумцов , Евгений Булдаков
СЕРГЕЙ СЕРГЕЕВИЧ СКАЛОЗУБ – Сергей Ищенко, Алексей Терехов
НАТАЛЬЯ ДМИТРИЕВНА ГОРИЧ – Карабаева Анна
ПЛАТОН МИХАЙЛОВИЧ ГОРИЧ – Кирилл Дубровицкий, засл.арт. России Юрий Финякин, Евгений Булдаков
КНЯЗЬ ТУГОУХОВСКИЙ – Александр Сухинин, Владимир Бадов
КНЯГИНЯ ТУГОУХОВСКАЯ – Вера Молчанова
ДОЧЕРИ ТУГОУХОВСКИЕ – Ольга Богомазова, Арина Селезнёва , Наталия Дербенёва, Яна Ускова, Анна Карабаева, Татьяна Чепелевич, Анна Серпенёва
СТАРУХА ХЛЕСТОВА – Татьяна Швыдкова, Нина Красильникова
ГРАФИНЯ ХРЮМИНА, БАБУШКА – Татьяна Насташевская
ГРАФИНЯ ХРЮМИНА, ВНУЧКА –Софья Александрович , Анна Серпенева
АНТОН АНТОНОВИЧ ЗАГОРЕЦКИЙ – Мирослав Душенко, Олег Тарасов, Владимир Щербаков,Артём Сухоруков
Г. N. – Алексей Терехов,Мирослав Душенко, Олег Пармёнов
Г. D. – Григорий Мосоянц, Владимир Бадов
РЕПЕТИЛОВ – Михаил Сегенюк, Мирослав Душенко
ПЕТРУШКА – Владислав Купченко, Олег Тарасов
СЛУГИ –Владислав Купченко, Алексей Терехов, Григорий Мосоянц
Горе заставит вас сойти с ума | Мишель Жака
Помимо фактического умирания от горя, наш мозг справляется с горем — это нормальный процесс скорби. В каждой культуре и религии есть даже траурные ритуалы, которые помогают облегчить этот процесс.
Горе — это биологический процесс исцеления от утраты. Наша человеческая привязанность к другим глубоко запечатлена в нашем мозгу, и оплакивание смерти любимого человека — процесс изменения нашей личной истории жизни на ту, в которой наш любимый ушел из нашей жизни навсегда.
Важно найти время, чтобы оплакивать потерю. Мозгу необходимо переназначить и воссоздать новую жизненную историю.
Как бы то ни было, горе болезненно. Разумно игнорировать это, оттолкнуть, убежать от него, выпить или лечить.
Единственный способ преодолеть горе — это пройти через процесс горя. Если вы попытаетесь пропустить траур, это только отложит ваш шанс изменить карту вашего мозга и вылечить вас.
Вместо этого есть более здоровые способы пережить горе и перейти к другой жизни без любимого человека.
Переживая горе, важно заботиться о себе, чтобы не впасть в хроническое горе и депрессию или не развить проблемы со здоровьем из-за стресса, связанного с горем.
Трудно делать некоторые из этих вещей, но поиск самого простого и естественного способа исцеления от горя поможет выздоровлению.
Поддерживайте близкие дружеские отношения
Я обращался к своим очень близким друзьям, когда был расстроен. Одна из моих подруг потеряла собаку за три месяца до этого, поэтому она знала, что я переживаю.Я разговаривал с ней по телефону в течение часа, и она подбадривала меня, просто находясь рядом и рассказывая о повседневных вещах.
Я провел день с парой хороших друзей. Это были люди, которые смотрели Чанка, когда я был в отпуске или когда мне нужно было уехать из города. Мы пообедали и посмотрели фильм у них дома, пока я обнимался с одной из их собак. Было очень здорово быть рядом с людьми, которые любят тебя и заботятся о тебе, когда ты переживаешь трудные времена.
Другие мои друзья обратились ко мне и выразили свою любовь и заботу, которые очень помогли мне в моем выздоровлении.Если бы я был совсем один в своем горе, я бы не справился и, возможно, впал в глубокую депрессию из-за потери своего питомца.
Береги себя, пока скорбишь
Самое сложное — столкнуться с болью. Но в конце концов вам придется столкнуться с этим. Подавление боли только замедлит процесс и продлит ваше горе. Итак, скорбите и почувствуйте боль, но также позаботьтесь о себе, пока вы оплакиваете.
Я справился со своим первоначальным горем, сидя перед телевизором с миской мороженого и бесконтрольно плача.Я знаю, что это звучит очень банально », но у меня это сработало. После первых двух дней этой сильной боли я смог передвигаться и заниматься некоторыми обычными повседневными делами.
Еще я ходил в спортзал, чтобы расслабиться. Работа на кардио-тренажере и повышение частоты сердечных сокращений помогли избавиться от подавляющего стресса в данный момент.
В этот начальный период моему мозгу нужно было отвлечься от боли и мыслей, поэтому я пошел в кино. Это вывело меня из дома без необходимости общаться.Это также дало мне возможность проследить в голове сюжетную линию, которая отвела меня от цикла мыслей о моей потере. Это было очень полезно. Я снова погрузился в траур, но пара часов отдыха моего мозга оказалась полезной.
Поскольку у меня ГТР (генерализованное тревожное расстройство), я очень беспокоился о своем горе. Тревога может усложнить процесс горя, как и любая другая проблема психического здоровья. Я впадал в повышенную тревогу и приступы паники. Я пошел к своему лечащему врачу и попросил что-нибудь, чтобы помочь с этим, и он дал мне лекарство от тревожности.
Это поможет только на короткое время, когда мне трудно заснуть или когда я чувствую, что тревога достигает точки кипения. Хотя лечение горя может замедлить процесс горя, панические атаки мне не помогли.
Лекарство действительно помогает довести симптомы горя до контролируемого уровня. Я все еще горюю, но не все время полностью нервничаю.
Найдите время для отдыха
Попытка пойти на работу сразу после огромной потери может иметь неприятные последствия для процесса горя.Важно взять перерыв.
Если у вашей работы есть пособие в связи с тяжелой утратой, воспользуйтесь ею. Вам это понадобится больше, чем вы думаете.
Я знаю человека, которая потеряла мужа, ей дали три выходных, после чего ей нужно было вернуться на работу.
Мало времени. Вы испытаете сильные чувства, и вам понадобится время, чтобы справиться со своим горем и убедиться, что вы даете своему мозгу время, необходимое для переназначения себя.
Защитите себя, когда вы в муках траура.Или позвольте кому-нибудь защищать вас. Важно дать своему мозгу время, необходимое для обработки этого жизненного изменения.
Создайте личный траурный ритуал
В каждой культуре и религии есть свой ритуал для траура. Будь то черное или сидящее семь дней, чтобы принимать посетителей во время горя. Проведение ритуала может утешить и нести в себе положительное напоминание о потерянном человеке.
Личный ритуал — это что-то, что делается в одиночестве, в память о другом человеке.Это может быть посещение места с хорошими воспоминаниями или выполнение обычного задания, демонстрирующего любовь к ушедшему. Вопреки этому, казалось бы, печальному и негативному опыту, большинство людей находят утешение и радость в личном ритуале.
Скорбь и процесс скорби — Разум
Горе — это нормальная часть жизни. Когда кто-то из ваших близких умирает или в жизни происходит перемена, самое важное — позволить себе почувствовать ваши чувства и осмелиться поговорить об этом. Если вы родственник, это помогает просто быть рядом и не позволить горе отпугнуть вас.
Что такое горе?
Переживание горя — это больше, чем просто грусть. Это естественная эмоциональная реакция на серьезную утрату, такую как смерть близкого вам человека или разлука. Горе также может быть вызвано серьезными изменениями в жизни, например, когда дети уезжают из дома, теряют работу или выходят на пенсию и больше не чувствуют себя нужными.
Подавляющему большинству людей необходимо горевать после серьезной утраты или перемены. Это сильное и часто полное боли чувство возникает как способ показать себе и миру, через что мы прошли.Горе — это сигнал о том, что человеку нужно на время снизить требования к себе.
Для многих горе и слезы — одно и то же. Но тело может реагировать и многими другими способами. Крайняя усталость, перепады настроения, трудности с концентрацией внимания, страх, беспокойство и беспокойство могут быть симптомами горя. Проблемы с сердцем или желудком, а также проблемы со сном также могут быть симптомами. Для пожилых людей характерны более диффузные симптомы и депрессия.
Как это влияет на жизнь человека?
Каждое горе уникально, и нет правильного способа горевать.Важно действовать в своем собственном темпе и по-своему. Обычно говорят о году траура, то есть на его обработку уходит не менее года. Когда умер близкий родственник, все торжества, проводимые в первый раз без этого человека, могут быть особенно чувствительными.
Известно, что скорбящие люди чувствуют, что могут видеть или слышать мертвого человека. Это тоже естественная реакция и не означает, что они заболели психикой.
Важно осмелиться показать свои чувства. Хранение всего внутри может заставить человека попытаться избежать горя, например, из-за чрезмерной работы или путешествий. Это также может привести к деструктивному поведению, например, к употреблению таблеток и алкоголя. Эти действия могут отложить горе.
Может ли ситуация улучшиться?
Когда человек скорбит, ему может казаться, что жизнь никогда больше не станет лучше. Это не тот случай. На самом деле человек должен пройти через это, как бы болезненно это ни было.Нет никаких ярлыков, и важно позволить себе грустить. Откровенно говоря о своем горе, вы можете облегчить задачу.
Когда все хаотично и ничего не кажется значимым, важно стараться придерживаться обычного распорядка. Возможно, вам придется сократить работу и другие источники стресса, но постарайтесь сохранить регулярные привычки в еде и сне. Будьте одиноки, когда хотите и должны быть, но не закрывайте себя полностью. Поддержка родственников чрезвычайно важна для того, чтобы двигаться дальше.
Управлять ситуацией для родственников может быть сложно и пугающе. Умение слушать, помогать с повседневными задачами или просто быть рядом — все это имеет огромное значение. Худшее для скорбящего — избегание и молчание.
Где можно найти поддержку и помощь?
В более тяжелых случаях, например, когда молодой человек умирает, не всегда достаточно времени для лечения. Если вы или ваш родственник чувствуете себя в ловушке депрессивного состояния или подозреваете депрессию, вам следует обратиться за профессиональной помощью.
В поликлинике вы можете получить консультацию и, при необходимости, направление для разговорной поддержки с куратором или психологом. Помощь доступна, если у вас длительные проблемы со сном. Есть также много ассоциаций и организаций, которые предлагают помощь в горе.
Симптомы горя: как горе влияет на мозг
После потери вы начали задумываться о своих симптомах горя?
Вы обнаружили, что они не такие, как вы себе представляли?
На каком-то уровне вы ожидали печали и тревожных мыслей.
Тоска и неверие чрезвычайно болезненны… но ожидаемы.
Так что же это за тупое онемение и туман в твоем мозгу?
Почему у вас возникает ощущение, что вы просто чувствуете себя как-то «вне сети»?
Что происходит?
Проще говоря, горе — это чрезвычайно эмоциональное переживание.
Он также влияет на ваш мозг.
Когда вы начинаете оплакивать траур, большая часть вашего умственного внимания направляется на него.
Ваш разум поглощен неверием и борьбой за принятие вашей новой реальности.Ваши когнитивные реакции замедляются и становятся запутанными, ваш «здравый ум», кажется, внезапно уходит влево.
То, что вы переживаете, имеет научное обоснование. Исследования показывают, что на ранних стадиях горя у многих людей возникают серьезные проблемы с умственными задачами.
Горе может повлиять на вас или ваших близких следующим образом:
- концентрация нарушена
- выполнение проектов кажется невозможным
- память и отзыв менее резкие
- снижена способность принимать даже простые решения
- организация и планирование необычайно сложно
- общее ощущение «рассеянности» задается в
Ясно, что скорбь требует огромных потерь.Кажется, что ваш мозг запутался. Утрата, скорбь и множество симптомов душевной печали на какое-то время преобладают.
Почему это происходит?
Ваш мозг пытается восстановиться. Вы испытываете глубокую биологическую реакцию на свою потерю, точно так же, как вы испытываете физические, психологические и эмоциональные реакции. Выделяются гормоны и химические вещества, нарушаются внутренние реакции, важные системы организма переходят в аварийный режим. И все начинается в мозгу.
Рассмотрим эти области мозга и то, как, по мнению ученых, на них влияют симптомы горя:
- Парасимпатическая нервная система: Эта часть вегетативной нервной системы находится в стволе головного мозга и в нижней части спинного мозга.В этой системе, которая отвечает за отдых, дыхание и пищеварение, вы можете обнаружить, что ваше дыхание становится коротким или поверхностным, аппетит пропадает или резко увеличивается, а нарушение сна или бессонница становятся проблемой.
- Префронтальная кора / лобная доля: Функции этой области включают способность находить смысл, планирование, самоконтроль и самовыражение. Научное сканирование мозга показывает, что утрата, горе и травмы могут значительно повлиять на ваши эмоции и физические процессы.Артикуляция и соответствующее выражение чувств или желаний могут стать трудными или утомительными.
- Лимбическая система: Эта связанная с эмоциями область мозга, особенно часть гиппокампа, отвечает за личные воспоминания, эмоции и интеграцию памяти, внимание и вашу способность проявлять интерес к другим. Во время горя он создает сенсорную защитную реакцию на вашу потерю. Воспринимая потерю и горе как угрозу, части миндалевидного тела этой системы инструктируют ваше тело сопротивляться горе.Вы можете испытывать сильные инстинктивные или физические реакции на триггеры, которые напоминают вам о ваших потерях.
Ваши психологические реакции на горе так сильно зависят от областей вашего мозга. Активизируются области, управляющие вниманием и памятью. Разделы, посвященные эмоциям и отношениям, стимулируются. Срабатывают зоны, посвященные планированию и языку. Гормоны, предназначенные для экстренных случаев, проходят через вас.
Иногда происходит так много всего сразу, что ресурсы мозга исчерпываются, и вы начинаете рисовать пустые, мучительные мечты о любимом человеке, а повседневные дела по дому или оформлению документов уходят на второй план.Горе находится в центре вашей головы и сердца.
Во время траура важно дать себе перерыв. Будьте терпеливы, переживая потерю и симптомы горя. Ищите поддержки и утешения у своих близких, группы поддержки или терапевта.
Горе — это процесс для вашего разума и тела. Будьте добры к себе.
Ваш мозг изо всех сил помогает вам приспособиться.
Если вам труднее, чем вы думали, справиться со своим горем и вам трудно действовать в повседневной жизни, свяжитесь со мной.Я могу помочь тебе двигаться вперед.
Физические симптомы горя
11 июля 2019 г. — Удивительно, насколько может быть физическое горе. У вас буквально болит сердце. Всплывает воспоминание, из-за которого у вас сжимается живот или по позвоночнику пробегает озноб. Иногда по ночам ваш разум бешено бьется, и ваше сердце бьется вместе с ним, ваше тело настолько наэлектризовано энергией, что вы едва можете уснуть. В другие ночи вы так устаете, что сразу засыпаете. На следующее утро вы просыпаетесь измученным и большую часть дня проводите в постели.
Эми Дэвис, 32-летняя женщина из Бристоля, штат Теннесси, заболела горем после потери Молли, 38-летнего близкого члена семьи, от рака. «Раннее горе было для меня очень физическим, — говорит Дэвис. «После того, как шок и адреналин в первые недели прошли, я пережил пару месяцев крайней усталости с тошнотой, головными болями, отвращением к еде, спутанными циклами сна, головокружением и чувствительностью к солнцу. Это было чрезвычайно трудно сделать. что-нибудь … Если есть что-то, что я хочу, чтобы люди знали о горе, так это то, насколько ужасно оно может вызывать у вас чувства.»
Что вызывает эти физические симптомы? Ряд исследований выявил мощное воздействие горя на организм. Горе усиливает воспаление, которое может усугубить проблемы со здоровьем, которые у вас уже есть, и вызвать новые. Оно подрывает иммунную систему, оставляя вас истощенным. и уязвимы для инфекций. Разбитое сердце из-за горя может повысить кровяное давление и риск образования тромбов. Сильное горе может настолько изменить сердечную мышцу, что вызывает «синдром разбитого сердца», форму сердечного заболевания с теми же симптомами, что и сердце. атака.
Стресс связывает эмоциональные и физические аспекты горя. Системы в организме, которые обрабатывают физический и эмоциональный стресс, накладываются друг на друга, а эмоциональный стресс может активировать нервную систему так же легко, как и физические угрозы. Когда стресс становится хроническим, повышенный уровень адреналина и артериального давления может способствовать возникновению хронических заболеваний.
Исследования показывают, что эмоциональная боль активирует те же области мозга, что и физическая. Возможно, поэтому было показано, что обезболивающие, от опиоидов до тайленола, облегчают эмоциональную боль.
Нормальное и патологическое горе
Депрессия — не обычная часть горя, а его осложнение. Депрессия повышает риск осложнений со здоровьем, связанных с горем, и часто требует лечения, чтобы избавиться от нее, поэтому важно знать, как распознать ее симптомы. Сидни Зисук, доктор медицины, исследователь горя и профессор психиатрии Калифорнийского университета в Сан-Диего, говорит, что люди могут отличить нормальное горе от депрессии, ища определенные эмоциональные паттерны.
«При обычном горе грустные мысли и чувства обычно возникают волнами или всплесками, за которыми следуют периоды передышки, в отличие от более стойкого плохого настроения и агонии при большом депрессивном расстройстве», — говорит Зисук.
Он говорит, что люди обычно сохраняют «чувство собственного достоинства, чувство юмора и способность утешаться или отвлекаться от боли» в обычном горе, в то время как люди, находящиеся в депрессии, борются с чувством вины, никчемности и ограниченными способностями » испытать или предвкушать любое удовольствие или радость «.
Сложное горе отличается как от депрессии, так и от обычного горя. М. Кэтрин Шир, доктор медицинских наук, профессор психиатрии Школы социальной работы Колумбийского университета и директор его Центра осложненного горя, определяет сложное горе как «форму постоянного, всепроникающего горя», которое не проходит естественным путем.Это происходит, когда «некоторые из естественных мыслей, чувств или поведения, возникающих во время острого горя, закрепляются и мешают способности принять реальность потери».
Симптомы сложного горя включают настойчивые попытки игнорировать горе и отрицать или «переписывать» то, что произошло. Сложное горе увеличивает риск возникновения проблем с физическим и психическим здоровьем, таких как депрессия, беспокойство, проблемы со сном, суицидальные мысли и поведение, а также физические заболевания.
Как избегание вреда для вашего здоровья?
Маргарет Стробе, доктор философии, исследователь тяжелой утраты и профессор клинической психологии в Утрехтском университете, говорит, что недавнее исследование пролило свет на многие «когнитивные и эмоциональные процессы, лежащие в основе осложнений при горевании, особенно при размышлениях».»
Исследования показывают, что размышления, или повторяющиеся, негативные, сосредоточенные на себе мысли, на самом деле являются способом избежать проблем. Люди, которые размышляют, отвлекают внимание от болезненных истин, сосредотачиваясь на негативном материале, который менее опасен, чем истины, которые они хотят Избегайте. Этот образ мышления тесно связан с депрессией.
Руминация и другие формы избегания требуют энергии и блокируют естественные способности тела и разума интегрировать новые реальности и исцелять.Исследования Стреба и других показывают, что поведение избегания повышает вероятность депрессии, тяжелого горя и связанных с ними проблем с физическим здоровьем. Попытки избежать реальной потери могут вызвать усталость, ослабить вашу иммунную систему, усилить воспаление и продлить другие болезни.
Как изменение ролей влияет на ваше здоровье?
Когда умирает кто-то из ваших близких, меняется и ваша социальная роль. Это может повлиять на ваше чувство смысла и самоощущение.
Перед тем, как потерять Молли, Дэвис говорит, что она находила личное чувство ценности в том, чтобы «хорошо помогать другим людям и заботиться о них.«Но после того, как Молли умерла, она почувствовала, что« какое-то время не могла никому помочь ». Потеря этой роли« перевернула ведро »ее личности« с ног на голову ». Дэвис говорит:« Я чувствовал, что мне нечего предложить. Поэтому мне пришлось изучить свою ценность с другой стороны ».
Опекуны сталкиваются с особенно сложными изменениями ролей. Физические и эмоциональные потребности в уходе могут привести к тому, что они будут чувствовать себя истощенными даже до того, как любимый человек умрет, а потеря человека, о котором они заботились, может уйти их с потерянным чувством цели.
«Исследования показывают, что в период интенсивного ухода за больными лица, осуществляющие уход, не только испытывают высокий уровень стресса, но и не могут найти время и силы, чтобы позаботиться о своем здоровье», — говорит Катрин Бёрнер, доктор философии, исследователь тяжелой утраты и профессор геронтологии. Массачусетский университет в Бостоне.
«Это может привести к появлению новых или повторному появлению существующих« спящих »проблем со здоровьем после смерти получателя помощи. Эти проблемы со здоровьем могут быть или не могут быть напрямую связаны с горем лица, осуществляющего уход, но они, вероятно, связаны к жизненной ситуации, которая была создана в результате требований ухода », — говорит Бёрнер.
Может быть трудно заставить жизнь снова работать после смерти близкого члена семьи. Потеря партнера может означать, что вам придется переехать из общего дома или обратиться за помощью к другим близким, что может еще больше усилить эмоциональный стресс и беспокойство. Строб говорит, что стресс от адаптации к изменениям в жизни и здоровье во время и после потери может «повысить уязвимость и уменьшить адаптивные резервы для того, чтобы справиться с тяжелой утратой».
Что вы можете сделать, чтобы справиться с горем?
Эмоциональная и физическая забота о себе — важные способы облегчить осложнения горя и ускорить выздоровление.Физические упражнения, времяпрепровождение на природе, достаточный сон и общение с близкими могут помочь с физическим и психическим здоровьем.
«Чаще всего нормальное горе не требует профессионального вмешательства», — говорит Зисук. «Горе — это естественная, инстинктивная реакция на утрату, адаптация происходит естественным образом, а исцеление — естественный результат», особенно с «временем и поддержкой близких и друзей».
Исследователи горя подчеркивают, что социальная поддержка, принятие себя и забота о себе обычно помогают людям пережить обычное горе.(Шир призывает людей «планировать небольшие полезные занятия и стараться получать от них как можно больше удовольствия».) Но исследователи говорят, что людям нужна профессиональная помощь, чтобы исцелиться от тяжелого горя и депрессии.
Дэвис говорит, что терапия и физические нагрузки, например прогулки, помогли ей справиться. Социальная поддержка больше всего помогала, когда друзья пытались связаться с ними вместо того, чтобы ждать или просить ее связаться с ними.
«Что касается горя, депрессии, печали и суицидальных наклонностей, то вы, , не можете связаться с .Для многих людей, переживающих трудные времена, невозможно связаться. Если ваш друг в горе, обратитесь к нему. Делайте беготню. Они слишком измучены! »
Совет Дэвиса большинству скорбящих людей:« Положитесь на это. Вы можете огорчить своего любимого только один раз. Не тратьте все время, пытаясь отвлечься или подавить это. действительно уйдет в конце концов, и вы снова пропустите чувство, связанное с этим человеком. И если вы чувствуете, что вся ваша жизнь развалилась, это нормально! Совершенно верно.Теперь вам нужно решить, как себя восстановить. Будь креативным. Повсюду вас ждет новая жизнь ».
Полное руководство по помощи детям справиться с горем
Смерть бабушки или дедушки или другого родственникаСмерть бабушки и дедушки часто является первой встречей ребенка с человеческими жертвами и горем. Если ваши дети потеряли бабушку или дедушку, вы можете объяснить, что большинство людей не умирают, пока не станут очень старыми, чтобы развеять любые опасения, которые у них есть, что вы или они могут умереть следующей.Если умерший родственник был более молодым человеком, например, тетя или дядя, объясните, что у него была болезнь (или несчастный случай), которая обычно не уносит жизни молодых людей.
Смерть одного из родителейЭто гораздо более сложное и травмирующее событие для ребенка любого возраста, которое он может осознать и с которым справиться. Оставшийся родитель, скорее всего, будет очень расстроен, и проявить грусть — это нормально. Но выберите время, когда вы почувствуете, что можете поделиться новостью, не теряя контроля над своими эмоциями.Объясните смерть, используя слова, соответствующие их развитию, и убедитесь, что дети знают, что о них все равно будут заботиться. В случае смерти одного из родителей, независимо от возраста ребенка, часто бывает полезно получить профессиональную консультацию.
Смертельно больной родительЕсли вы являетесь родителем или опекуном, держите ребенка в курсе состояния здоровья его родителей, чтобы ничто не стало неожиданностью и чтобы он не беспокоился и не беспокоился. быть там, когда его родитель умирает.Если возможно, планируйте регулярное времяпрепровождение один на один, спокойно читая, играя в карты или просто разговаривая со своим больным родителем, чтобы у него остались хорошие воспоминания о том, как они проводили время вместе в конце жизни его родителей.
Если вы учитель или консультант в школе ребенка, знайте, что в настоящее время ему может потребоваться дополнительная поддержка и гибкость. Сохранение некоторых распорядков и ожиданий по-прежнему важно, поскольку они могут помочь нормализовать ситуацию для ребенка, заставить его чувствовать себя в большей безопасности и дать ему отдохнуть от забот.Оставайтесь на связи с семьей ребенка и сообщите опекуну, если вы считаете, что ребенку нужна дополнительная поддержка, или даже поделитесь хорошими новостями, если у него был особенно удачный день.
Смерть брата или сестрыОчень неожиданно, когда дети умирают случайно или по болезни. У маленьких детей такая потеря часто вызывает вопросы у выжившего ребенка о том, находится ли он в опасности. Родители, потерявшие ребенка, скорее всего, сами будут безутешны, но важно убедить своих детей, что они в безопасности и вы будете рядом с ними.Позвольте им задавать вопросы и знать, что они могут страдать от горя в течение многих месяцев, в то время как вы, как родитель, с большей вероятностью будете чувствовать это постоянно. Не стесняйтесь приглашать дополнительных взрослых опекунов, например бабушку, дедушку, тетю или друга для поддержки.
Обработка и исцеление от горя
[ЧТЕНИЕ 4 МИН | 34 МИН ПРОСЛУШИВАНИЕ]
В этой статье:
- Горе — это сочетание эмоций, мыслей и физических реакций, связанных с потерей, которые могут повлиять на наше тело, разум и мозг.
- Горе связано с различными стадиями, но они не всегда появляются в определенном порядке и часто повторяются с течением времени.
- Капелланы Провиденса Джоэл Алсворт и Сара Броуди делятся своими мыслями и опытом о том, как мы можем лучше справляться с горем и находить способы справиться с ними и исцелить их.
Горе — это нормальная сильная эмоциональная реакция на утрату, которая принимает разные формы. Помимо потери любимого человека, горе также может появиться во время разлуки с кем-то, отказа от карьеры или столкновения с личными трудностями или болезнью.Когда дело касается здоровья, от прогноза и диагноза до самого лечения, люди могут испытывать перегрузку эмоций.
Горе может утомить ваше сердце. Симптомы горя могут быть разными: от сильного желания, онемения и неверия до отрицания, гнева и разобщенности. Если острый дистресс затягивается, он может перерасти в тяжелое горе. Это состояние может привести к серьезным физическим и психологическим проблемам, таким как депрессия, одиночество и изоляция, эмоциональное и психическое истощение, злоупотребление психоактивными веществами и высокое кровяное давление — все это может увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний, рака и других проблем со здоровьем.
Если вы проходите лечение самостоятельно, горе может проявляться в виде страха перед будущим, горечи, отсутствия мотивации и снижения чувства идентичности. Скорбь — это часть человеческого бытия. Знайте, что все, через что вы можете пройти, понятно. Какова бы ни была причина горя, оно меняет вас. Однако есть стратегии выживания, которые могут облегчить вам путь к ремиссии.
Переживания или потери, которые вы пережили, не нужно забывать или подавлять, но их можно уважать и рассматривать как часть общего человеческого опыта, который иногда бывает сладким, а иногда горьким.Да, легче сказать, чем сделать. Когда дело доходит до нашего здоровья, с нами могут происходить гигантские вещи, и все, что мы можем сделать, — это верить в себя, науку и исцеляющие руки тех, кто нас лечит. Это нормально, когда присутствуют ваши страхи, независимо от того, почему, но именно в те моменты, когда вы должны быть добрее к себе. Вера, сила и надежда имеют большое значение.
В Providence мы понимаем, помимо самого лечения, трудности, связанные с душевной и эмоциональной болью. Мы относимся к уникальности каждого пациента, уважаем процесс его горя и проявляем чуткость из сочувствия на каждом этапе пути к исцелению наших пациентов.Консультации по поводу горя, исцеление и стратегии выживания могут помочь вам лучше ориентироваться в жизни, двигаться к принятию и побудить вас найти «себя» в любой новой форме, чтобы вы могли жить полноценной жизнью, принимая свою истину.
Физические и эмоциональные реакции на горе
В этом подкасте о «Обработке и исцелении от горя» Джоэл Алсворт и Сара Броуди, священники из Медицинского центра Святого Сердца Провидения, делятся своими советами и пониманием того, что такое горе, как справиться с ним и как его применить к утрате в целом.
Из интервью мы поняли, что существуют известные стадии горя, такие как шок, отрицание, гнев, торг, депрессия, тестирование и принятие. Однако эти эмоции и выражения не всегда появляются в определенном порядке.
«Горе не упорядочено, и часто бывает очень, очень беспорядочно. Горе может проходить через несколько стадий, много раз ». — Джоэл Алсворт
Из разговора с Джоэлем и Сарой мы узнаем, что горе связано с многогранными физическими и эмоциональными реакциями в теле и разуме, которые являются естественными человеческими проявлениями.Проблема возникает, когда человек подавляет свои эмоции и одновременно удерживает ностальгию и грусть в течение длительного периода. Это часто может привести к тяжелому горю, связанному с более серьезными проблемами со здоровьем. На физическом уровне могут наблюдаться изменения частоты сердечных сокращений, усиление воспаления и артериального давления. На психологическом уровне это может привести к сильному стрессу, тревоге, болям в теле и, в некоторых случаях, к мыслям о смерти, ослаблению личности и пустоте.
Как горе влияет на тело
Национальный институт здоровья (NICH) сообщает, что горе действительно влияет на тело, разум и мозг, демонстрируя, что с тяжелой утратой связаны иммунные, нервные, сердечно-сосудистые и эндокринные корреляции.Когда горе связано со смертью, последствия еще больше. Годы исследований подтвердили и признали, что потеря любимого человека является «одним из величайших жизненных факторов стресса, с которыми мы сталкиваемся как люди». Фактически, некоторые из наиболее убедительных доказательств демонстрируют, что «феномен разбитого сердца» может привести к «повышенному риску смерти для людей, понесших утрату, в первые шесть месяцев после потери по сравнению с их женатыми коллегами».
В этом исследовании отсутствие горя и подавление интенсивных эмоциональных переживаний, которые мы переживаем, также были выделены как важные индикаторы, которые могут привести к длительному и сложному горю.Таким образом, адаптация к горю, хотя и непростая, необходима.
«Не так много исцеления происходит изолированно». — Сара Броуди,
Исцеление в скорби
Каким бы ни был источник горя, важно осознавать — даже принимать — нашу боль, не игнорировать ее, быть терпеливыми по отношению к самим себе и сохранять пространство сострадания к себе, безопасности и любви. Обретение механизмов преодоления может помочь нам исцелиться, избавиться от вины и боли, снова обрести свет и надежду. Связь с другими также заставит вас почувствовать, что вас слышат, понимают и поддерживают.Вот несколько рекомендаций, которые помогут вам начать процесс заживления.
Принятие: Горе может быть незаметным. Иногда вы понимаете, что живете так, как будто ничего не изменилось. Как люди, мы склонны подавлять то, с чем не хотим сталкиваться. Принятие — это первый шаг, потому что это поможет вам раскрыть свои страхи или печали, которые вы переживаете, и признать, что вы понесли потерю.
Разрешите себе горевать: Уязвимость и открытость дадут вам пространство, в котором вы нуждаетесь, чтобы свободно выражать свои чувства.Вы можете горевать и не нуждаетесь в чьем-либо одобрении. Ведите дневник, сидите в тишине в тихом месте, расслабляйтесь, молитесь и общайтесь с теми, кто действительно может вас слышать.
Разбери свои эмоции: Если боль появилась совсем недавно и тебе нужно сесть со своими мыслями, чувствами и эмоциями — сделай это. В тишине вы можете погрузиться в самоанализ и отпустить. Некоторые моменты могут казаться более напряженными, чем другие, и это нормально. Чтобы вернуться к «нормальному» состоянию, нужно время, старайтесь ходить легко, даже если вам все еще может быть больно.
Справиться с жизненными изменениями: Жизнь постоянно меняется, и мы меняемся вместе с ней. Создайте в своем доме специальное пространство, которое позволит вам отключиться. Некоторым людям может потребоваться найти выход, который позволит им погрузиться в деятельность, где они могут быть в «потоке», и в результате их внимание не будет полностью сосредоточено на боли. Другим, возможно, просто нужно послушать успокаивающую музыку и найти место, чтобы расслабиться.
Записывайте изменения в своем поведении : Вам важно следить за изменениями в своем поведении с течением времени.Если вы заметили серьезные изменения в своем распорядке дня, поговорите со своим врачом о действиях, которые вы можете предпринять для поддержания своего здоровья.
Создание системы поддержки: Разделение своего горя с друзьями и членами семьи, которые понимают ваши чувства и уважают ваш процесс, может помочь вам сохранить вашу энергию, ободрить и поддержать вас. Участие в различных группах и работа с консультантом также может помочь вам почувствовать себя понятым, а также узнать о различных механизмах преодоления трудностей.
Методы исцеления: Когда вы находитесь в состоянии горя, ваше тело может окоченеть, и постепенно вы можете даже потерять связь с собственной кожей. Наша центральная иммунная система может претерпевать изменения. Наша нервная система напрягается. В состоянии глубокого горя мы можем заболеть. Упражнения, в частности йога и медитация, могут помочь вам сохранить эмоциональное, умственное и физическое равновесие. Ванны успокаивают нервы. Кроме того, прогулки, яркие цвета, смех и здоровое питание — все это хорошие инструменты, которые помогут вам вернуть свою жизнь и энергию.
Поделиться с другими: Используйте свой опыт как мощный способ вдохновить, обучить или побудить кого-то предпринять действия, которые помогут им оставаться здоровыми. Рассказывание историй позволяет людям связывать, находить отклик и находить удовлетворение. Ваша история может даже спасти жизни.
В Providence мы верим в единство, сострадание и родство. Мы здесь, чтобы поддержать вас на каждом этапе вашего пути к исцелению.
Узнайте больше об услугах по охране психического здоровья в Providence:
Служба охраны психического здоровья Providence
Шведские службы психического здоровья
Найдите врача
Наши эксперты по психическому здоровью предлагают виртуальные и личные консультации, чтобы предоставить вам удобные и конфиденциальные варианты психиатрической помощи.С Providence Express Care Virtual вы можете получить доступ ко всему спектру медицинских услуг. Если вам нужно найти врача, вы можете использовать наш каталог поставщиков медицинских услуг, чтобы найти врача поблизости.
Провиденс в вашем почтовом ящике
Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы получать больше образовательных и вдохновляющих историй от опытных специалистов по уходу в Providence.
Связанные ресурсы
Понимание взаимодействия между мышлением, чувствами и поведением
Пережить утрату: как пережить смерть спутника жизни
Скорбь по нормальности: способы помочь тебе справиться
Справка здесь: список местных и национальных ресурсов по поведенческому здоровью
Неотложная помощь в области психического здоровья: доступ к помощи, когда она вам нужна
Понимание горя и депрессии | Разум
Когда мы переживаем потерю, мы скорбим.Возможно, самый болезненный и драматический тип утраты — это тяжелая утрата, смерть того, кого мы любим или с кем у нас серьезные отношения. «Горе — это история любви после потери», — говорит доктор Кэтрин Шир, профессор психиатрии Школы социальной работы Колумбийского университета и директор Центра сложных проблем горя. «Иногда история бывает сложной и продолжительной».
Мы предполагаем, что скорбящий человек должен быть очень грустным и, возможно, подавленным, но горе часто бывает более сложным, чем грусть.Некоторые из нас застрянут в своем горе и не смогут двигаться вперед без посторонней помощи. Горе может совпадать с большой депрессией или вызывать ее, но условия разные. Понимание этих нюансов может помочь определить, какая помощь может понадобиться вам или близкому человеку.
Исследования горя — это растущая область, данные в основном основаны на тяжелой утрате, хотя многие потери, такие как развод, увольнение или медицинский кризис, также сказываются на сердцах и умах. «Многое из того, что мы говорим о тяжелой утрате, вполне может быть применимо и к другим потерям», — говорит д-р.Сидни Зисук, выдающийся профессор психиатрии Калифорнийского университета в Сан-Диего и научный сотрудник системы здравоохранения штата Вирджиния Сан-Диего.
Наше общество оперирует некоторыми очень устаревшими представлениями о горе и утрате, — говорит доктор Тереза Рандо, клинический директор Института изучения и лечения утраты в Уорике, штат Род-Айленд. «Мы действительно склонны в основном предполагать, что горе означает, что вам грустно, вы сидите в углу, вы плачете. Так проявляется горе некоторых людей.«Это гораздо больше».
По словам Рандо, клинического психолога, существует множество чувств и реакций на горе. В то время как некоторые люди грустят, другие могут становиться сердитыми, раздражительными, сбитыми с толку, дезорганизованными или, возможно, озабоченными тем, кто у них есть. потеряна. Горе вызывает тоску и тоску. То, что мы называем сердечной болью, может вызывать боль в груди, затрудненное дыхание или пустоту в кишечнике. Может повторяться мигрень или повышаться артериальное давление. Могут измениться режимы питания и сна. Некоторые люди могут отказаться от другие становятся навязчивыми.Некоторые могут налегать на алкоголь или другие вещества.
Горе может включать в себя положительные эмоции: счастливые воспоминания могут сиять через панегирик, вызывающий не только слезы, но и смех, — говорит Зисук.
Определение того, что является «нормальным» или «обычным» в горе, является сложной задачей, потому что горе индивидуально. По словам Рандо, горе одного человека из-за потери родителя может отличаться от опыта его сестры, потому что у них были разные отношения. Эксперты указывают на 43 фактора, которые влияют на то, как человек скорбит, включая порядок рождения, возраст, жизнестойкость, культурные убеждения и личность.
Отличительной чертой горя, по словам Зисука, является то, что оно колеблется между интенсивными волнами или муками печали, боли и одиночества продолжительностью от 10 до 15 минут и периодами передышки. Зисук добавляет, что по прошествии недель и месяцев интенсивность и частота этих болей обычно уменьшаются.
В случае большой утраты горе может никогда не закончиться полностью, но оно уменьшится. «Закрытие касается коммерческих сделок и банковских счетов», — говорит Рандо. Вы можете прекратить выражать определенные чувства или понять детали того, как произошла смерть, но вы всегда можете испытывать боль по родственнику за столом в День Благодарения или на семейной свадьбе.Работа горя состоит в том, чтобы приспособить эту потерю к своей жизни.
С 1990-х годов эксперты признали, что примерно 7 процентов скорбящих страдают от того, что известно как сложное горе, стойкое или продолжительное горе или стойкое комплексное расстройство утраты. Эти люди могут испытывать тяжелое и продолжительное горе, которое может длиться годами или даже десятилетиями. Они могут постоянно пересказывать обстоятельства смерти или свои отношения с умершим или могут пойти на многое, чтобы вообще не иметь дела с потерей.По словам Шир, это более вероятно у тех, кто потерял супруга или ребенка или испытал внезапную, неожиданную и жестокую утрату.
Работа терапии заключается в выявлении и устранении того, что мешает нормальному процессу интеграции этой потери, — говорит Рандо, добавляя, что трудности с горем очень излечимы.
Горе и депрессия могут быть взаимосвязаны. Под депрессией здесь подразумевается не обычная грусть или хандра, а изнурительное заболевание, которое может быть опасным для жизни. Люди с депрессией в анамнезе с большей вероятностью переживут депрессию после горя и с большей вероятностью испытают тяжелое горе.Люди с тяжелым горем более склонны к сопутствующей депрессии или развитию депрессии. Вот несколько подсказок, которые помогут отличить горе от депрессии:
| Это горе? | Или депрессия? |
|
|
| |
|
|
|
|
| |
|
|
Источник: Рональд В.Пайс, Кэтрин Шир, Сидни Зисук, «Различение горя, сложного горя и депрессии», Medscape Psychiatry, 26 декабря 2014 г., www.medscape.com/viewarticle/836977
При большой депрессии обычно требуется вмешательство с помощью лекарств и / или терапии. По словам Зисука, серьезные проблемы можно успешно лечить с помощью различных подходов к психологическому консультированию, при этом могут помочь психологи, психиатры и социальные работники, а также группы поддержки.
Как помочь скорбящему другу или родственнику
Протяни руку помощи. «Люди скорбят намного эффективнее в контексте поддержки и любовного общения», — говорит Зисук. «Мы часто избегаем людей, которые скорбят, потому что не знаем, что сказать», но мы все равно можем сказать «Я забочусь о тебе» и дать еду, обнять и почувствовать беспокойство и готовность помочь.
При длительном горе заметьте изменения в поведении.