Характеристика героя Дина, Кавказский пленник, Толстой. Краткая, подробная, в цитатах, видео
Главная>Характеристики героев Кавказский пленник
Быстрый переход:
Краткая характеристика (в двух словах)
Подробная характеристика
Характеристика в цитатах
Видео характеристики героя (для тех, кто предпочитает слушать)
Краткая характеристика (в двух словах)Татарская тринадцатилетняя девочка, дочь хозяина Чёрного, у которого в плену был Жилин. Он делал ей забавных глиняных кукол, а за это она его подкармливала. Когда его посадили в яму после неудачного побега, она принесла ему шест и помогла из неё выбраться. Благодаря этому, он смог добраться до своих.
Подробная характеристикаДина – персонаж из рассказа «Кавказский пленник», дочь татарина из аула, помощница пленного Жилина. Это девчушка лет тринадцати, тоненькая, худенькая с блестящими и «дикими» глазами. Она бегала «как козочка», исправно выполняя просьбы отца.
По натуре Дина была доброй и отзывчивой девочкой. С тех пор как Жилин оказался у них вплену, она успела с ним подружиться и сильно привязалась к нему. За то, что он мастерил для нее глиняных куколок, она носила ему молоко, лепешки, иногда даже кусочки мяса. Снабжая пленных едой, она немало рисковала. Таким образом, эта татарская девочка с черными глазами и светлым, лучистым лицом, отличалась храбростью.
Ради своего друга, пленного офицера, она неоднократно рисковала. В конце рассказа именно она принесла Жилину длинную палку, чтобы он мог выбраться из ямы и бежать. При этом она осознавала, что они больше не увидятся. На прощание Дина принесла ему несколько лепешек и расплакалась. На протяжении всего рассказа просматривается линия дружбы маленькой татарской девушки с русским офицером. Ее решительное и предусмотрительное поведение было продиктовано жалостью к пленному и умением сострадать. Ради друга она совершила такой поступок, за который ее могли наказать, но это ее не остановило.
Дина была дочерью Чёрного
лицом на чёрного похожа. Видно, что дочь
Ей было около 13 лет
Прибежала девочка … лет тринадцати
Толстой описывает её так
тоненькая, худенькая
глаза чёрные, светлые
лицом красивая
Одета в рубаху длинную, синюю, с широкими рукавами и без пояса
На ногах штаны и башмачки
на шее монисто
коса чёрная, и в косе лента, а на ленте привешены бляхи и рубль серебряный
Она познакомилась с Жилиным, когда отец приказал ей принести воды и хлеба
принесла кувшинчик жестяной
Подала воду, сама села на корточки
принесла хлеба пресного на дощечке круглой
Ей понравились куклы, что делал из глины Жилин
Хозяйская дочь Динка увидала куклу
Подбежала Дина, оглянулась, схватила куклу и убежала
Наутро смотрит, на зорьке Дина вышла на порог с куклой
куклу уж лоскутками красными убрала и качает, как ребёнка, сама по-своему прибаюкивает
Сделал Жилин другую куклу, ещё лучше, отдал Дине
За эти куклы она стала подкармливать Жилина
Принесла раз Дина кувшинчик, поставила .
.. сама смеётся, показывает на кувшин
И с тех пор стала она ему каждый день крадучи молока носить
А то делают татары из козьего молока лепёшки сырные и сушат их на крышах, — так она эти лепёшки ему тайком принашивала
А то раз резал хозяин барана, — так она ему кусок баранины принесла в рукаве
Вдруг прямо ему на коленки лепёшка упала, другая, и черешни посыпались
Вынула из рукава две сырные лепёшки, бросила ему
Дина помогла Жилину сбежать
А коли тебе меня жалко, так ты мне палку длинную принеси
Вдруг на голову ему глина посыпалась, глянул кверху — шест длинный в тот край ямы тыкается
Ухватился за шест, велел Дине держать и полез
выбрался кое-как наверх. Дина его тянет ручонками за рубаху изо всех сил, сама смеётся
Ухватилась за него Дина, шарит по нём руками, ищет, куда бы лепёшки ему засунуть. Взял он лепёшки.
Жилин поблагодарил её за помощь
Спасибо, — говорит, — умница.
И погладил её по голове
В ответ Дина заплакала и убежала
Как заплачет Дина, закрылась руками, побежала на гору, как козочка прыгает
Видео характеристики героя (для тех, кто предпочитает слушать)см. также:
Характеристики главных героев произведения Кавказский пленник, Толстой
Краткое содержание Кавказский пленник, Толстой
Сочинения по произведению Кавказский пленник, Толстой
Краткая биография Льва Толстого
Неделя литовской культуры-2015
Дни литовской культуры проходят в гимназии с 2003 года, и это стало доброй традицией. За это время реализован не один образовательный проект, гимназия принимала видных деятелей культуры, искусства и литературы Литвы.
Гостями церемонии открытия Недели стали заместитель председателя ассоциации учителей литовского языка в Калининградской области Альгирдас Кормилавичус, фольклорный коллектив «Рутяле» (г.
Гурьевск) под руководством Ирены Тирюбы, фольклорный коллектив (художественный руководитель Ирма Куркова) из пос. Переславское «Куполите». Ирена Тирюба рассказала о народных литовских инструментах и особенностях национального костюма.
В рамках реализации гимназического проекта «Неделя литовской культуры» состоялась открытая лекция Б.Н. Адамова для учащихся гимназии. Борис Николаевич Адамов — член правления и один из организаторов Калининградского клуба краеведов, автор книги «Кристионас Донелайтис. Время. Люди. Память». В лекции об известных литовцах Кёнигсберга он особое внимание уделил Людвигу Резе – литовскому поэту, критику, переводчику, профессору и ректору Кёнигсбергского университета.
Тренер баскетбольной команды БФУ им.И. Канта Гедиминас Мелунас провел мастер-класс для баскетбольной команды 5«А» класса. Ребятам были показаны новые техники и приемы игры в баскетбол, которые многому их научили. Время пролетело очень быстро, но тренер обещал встретиться еще раз.
Учащиеся 10-х классов, слушатели Школы юного дипломата, совершили визит в Генеральное консульство Республики Литва.
Это событие стало частью программы Дней литовской культуры в гимназии № 40. Учащихся встречали Генеральный консул господин Витаутас Умбрасас и атташе по культуре господин Романас Сенапедис, которые очень тепло и радушно отнеслись к гостям. На встрече обсуждались такие вопросы, как путь дипломата в профессию. Другой интересующей всех участников темой был вопрос молодежного международного сотрудничества. Учащиеся поделились своим впечатлениями от проектов с литовскими школами и гимназиями. Другим вопросом обсуждения стала деятельность консульства в сфере обмена культур на территории Калининградской области.
10-я юбилейная Неделя Литовской культуры в гимназии № 40 завершилась 20 февраля 2015 г. Почетными гостями церемонии стали руководитель представительства МИД России в Калининграде Павел Анатольевич Мамонтов, Витаутас УМБРАСАС, министр-советник, исполняющий обязанности генерального консула Литовской Республики, заместитель председателя ассоциации учителей литовского языка в Калининградской области Альгирдас Кормилавичус, руководитель общественной кафедры «Образование и дипломатия» гимназии №40, главный специалист-эксперт Представительства МИД России в Калининграде Юлия Изидоровна Матюшина.
- Новые
- Просматриваемые
Женщины, стоящие за тринадцатилетними подростками из «PEN15»
Примерно в то же время еще одна пара лучших друзей, Эбби Джейкобсон и Илана Глейзер, представили свою стоунер-комедию «Широкий город» на Comedy Central, и она имела ошеломительный успех.
. Внезапно телевизионные руководители стали искать новый крупный женский дуэт. Конкл и Эрскин организовали несколько «общих встреч» — отраслевой термин для открытых питч-сессий. Одной из идей, которые они обсуждали, был ситком под названием «Фостеры», в котором они играли бывших членов культа, скрывающихся под видом подростков в приемной семье. («Это было до того, как вышла «Кимми Шмидт»», — сказал Эрскин, имея в виду комедию Netflix, в которой также рассказывается о культовом беглеце.) Чтобы придумать сюжетные линии для шоу, они сидели со Звиблманом и рассказывали истории из своей юности. . «Майя говорила о сокрытии месячных в течение года, а Анна говорила о том, что побрила ноги», — вспоминал он. «Это была миля в минуту, и их связь была такой интенсивной. Я сказал: «Эти истории меня просто завораживают». В Нью-Йоркском университете Эрскин и Конкл изучали метод Гротовски, который Конкл описал как «идею о том, что телесность может влиять на чувства и мозг». В какой-то момент Эрскин сказал мне, Звиблман сказал: «Забудьте притворяться детьми.
Всего быть тринадцать».
Самым ярким тринадцатилетним опытом Конкл стала свидетельница расторжения брака ее родителей. Ее мать и отец жестоко ссорились на протяжении всего ее детства. В 2000 году они объявили о разводе, но переговоры в суде заняли три года. В то время Питер, отец Конкле, отказывался переезжать из семейного дома. Дом был разделен на две враждебные территории, и Конкл часто играл в миротворцев. Ее мать, Джанет Райан, медсестра на пенсии с хиппи-настроением, вспоминала, что ее дочь казалась зрелой не по годам. Однажды зимой домашний кот убил любимого хомячка Конкла, Чаки. «Я рухнул на ковер, рыдая», — сказал Райан. «А потом Анна спускается по лестнице и утешает меня. Она сказала: «Все в порядке, мамочка». Конкл сказал мне: «Я был так зол на своих родителей. Моя мама говорила: «Но разве тебе не было приятно иметь семью вместе?» А я такой: «Эм, нет, тебе 9 лет».0003 безумный ?»» После многих лет разлуки Конкл воссоединилась со своим отцом, когда в 2019 году ему поставили диагноз «рак легких».
Она стала его опекуном в последние месяцы его жизни.
Развод родителей Анны находится в « PEN 15» в конце первого сезона, но процесс далеко не такой долгий и резкий, как тот, который пережил Конкл. Однако для сцены, в которой родители Анны сообщают новость о том, что они расстаются, Конкл придерживалась деталей, которые она вспоминала. Она сидела, скрестив ноги, на полу в спальне и складывала одежду. Родители осторожно постучали в дверь. Они осторожно сообщили новости, в то время как ее мама, которую в сериале звали Кэти и которую играла Мелора Уолтерс, теребил кольца на пальцах. «Мои родители сказали мне, что они разводятся» — это клише, или это может звучать прямо и очевидно», — сказал Конкл. «Я хотел точно показать, как это выглядело и ощущалось с моей точки зрения».
Аватар Конкл восстает против своих родителей, курит сигареты, напивается и крадет у другой девочки розовые стринги, которые Анна и Майя по очереди надевают в школу. Конкл просто проводила как можно больше времени вдали от дома, часто в доме своей лучшей подруги Кортни.
В « PEN 15», как раз перед тем, как родители Анны объявляют о разводе, она проводит две ночи у Исии-Петерс. Сначала девушки бегают по дому, напившись в одну и ту же гигантскую футболку, и скандируют: «Мы. Находятся. Сестры. Но вскоре Майя устает делить свою семью и начинает капризничать. В одной из сцен мать Майи, Юки, нежно расчесывает волосы Анны в гостиной, игнорируя раздражение дочери.
Роль Юки играет мать Эрскина, Муцуко, которую я встретил прошлым летом в семейном доме, бунгало 1930-х годов в сонном переулке Санта-Моники. Когда я вошел, Питер, отец Майи, который является точной копией Роба Райнера, предложил мне снять обувь. На полке в гостиной стояли куклы-болванчики Эрскина и Конкла — подарок сводного брата Эрскина, Тайчи, редактора журнала « PEN 15». Муцуко, известная под псевдонимом Мутси, никогда не играла до того, как появилась в сериале. Родом из пригорода Токио, она познакомилась с Питером, барабанщиком известной джаз-фьюжн-группы Weather Report, когда работала переводчиком для американских артистов, гастролировавших по Японии.
Позже Мутси вышла замуж за другого мужчину и родила Тайчи. Когда эти отношения закончились, она переехала с Тайчи в США, и они поселились с Питером в Калифорнии незадолго до рождения Эрскина.
Будучи смешанной расой, семья среднего класса, Эрскины выделялись в Санта-Монике. С детского сада до девятого класса Эрскин посещал Crossroads, элитную частную школу, известную тем, что обучает детей богатых и знаменитых. Она не совсем подходила для получения стипендии, основанной на потребностях, и Питер часто гастролировал сто восемьдесят дней в году, чтобы оплатить обучение. К седьмому классу, по словам Эрскин, она больше не была близка со своими школьными друзьями: «Я поняла, что не так богата, как они. Я умоляла маму: «Мне нужна сумка Кейт Спейд». В эпизоде бат-мицвы « PEN 15», Майя умоляет своих родителей купить ожерелье Swarovski в подарок для Бекки. То же самое произошло и в реальной жизни, за исключением того, что ожерелье было от Тиффани. «Моя мама сказала: «Давай просто выдадим традиционный чек на восемнадцать долларов».
А я такой: «Ты, блядь, разрушишь мою жизнь, если мы дадим это». регулярно враждует с братом и матерью. — Тайчи сказал, что здесь невыносимо находиться, — сказал Мутси. «Питер часто отсутствовал, и у нас были эти споры. Даже соседские мальчишки сказали: «Заткнись!»
Мутси и Питер провели меня через общую комнату в детскую спальню Эрскина, которая теперь является комнатой для гостей с успокаивающими бирюзовыми стенами. В коридоре снаружи висела фотография Мутси и молодого Эрскина в горячем источнике в японском городке Хаконэ. В молодости Эрскин семья ездила в Японию примерно раз в год, и в их ванной в Лос-Анджелесе Питер и Матси установили ванну для купания в японском стиле. Он вместительный и бледно-голубой, со складным верхом из дерева хиноки. В подростковом возрасте Эрскин боролась со своей японской идентичностью. «Я думаю, у меня было такое убеждение, что то, что я не белая или не похожа на других людей вокруг меня, делало меня неправой», — сказала она мне. А вот купание с мамой по японской традиции было источником утешения.
«У нас был действительно жаркий спор, например, когда она кричала: «Я тебя ненавижу!», а Майя говорила: «Мама, давай просто примем ванну», — вспоминал Мутси. Эрскин включил этот ритуал в « PEN 15», а в предстоящем сезоне она написала сценарий и сняла эпизод, в котором рассказывается предыстория Юки. «Майя продолжала называть меня мамой на съемочной площадке», — пошутил Мутси. «Мне это не понравилось. «Мама, положи руки сюда. Мама, станцуй этот танец». Я профессионал!» Она добавила, посмеиваясь: «Даже сейчас она возвращается».
В 2014 году Эрскин, Конкл и Звиблман написали обширный шестидесятистраничный сценарий для первого эпизода сериала « PEN 15», который Конкл ласково назвал «пилотом, который отправился в мусорку». Тем не менее, это вызвало интерес у руководителя Party Over Here, продюсерской компании, созданной комедийным коллективом Lonely Island. В то время у Party Over Here был контракт с Fox на разработку новых талантов и финансирование коротких съемок для проверки концепции.
С бюджетом в сто пятьдесят тысяч долларов Эрскин, Конкле и Звиблеман сняли пятнадцатиминутную « PEN 15-дюймовый эпизод, в котором Майя и Анна прихорашивались перед школьными танцами, слушая песню Кристины Агилеры «Чего хочет девушка». В начале 2016 года они отправили видео на HBO, Showtime, FX и Hulu вместе с рекламным пакетом, который выглядел как поддельный ежегодник. На обложке своего мастер-копии Конкл напечатал шутку об опушенных сосках и мантру: «Тринадцатилетний ребенок во мне живет всегда».
FX сказал агенту женской группы, что сериал «слишком тысячелетний». HBO был заинтересован, но только в том случае, если команда продолжит делать «короткометражный» контент. На встрече с Showtime Эрскин представил руководителю-мужчине старый снимок ее с отцом и пошутил, что она мастурбировала прямо перед тем, как снимок был сделан. «Он сказал: «Меня начинает тошнить», — сказала она мне, добавив: «Это была худшая подача для меня за все время». В конечном итоге Hulu заключила контракт на один сезон с бюджетом, который Звиблман в шутку назвал «возможно, самым низким, для которого вы можете устроить шоу и при этом иметь профсоюзную команду».
После двух лет разработки в 2018 году начался кастинг. Команда искала молодых коллег, которые демонстрировали натурализм — «не Дисней, не Никелодеон», как выразился Лидман, шоураннер первого сезона. Сами Раппопорт было четырнадцать, и он никогда раньше не играл профессионально. Между дублями сцен, в которых Бекка должна была быть грубой с Майей и Анной, Раппопорт извинялся перед Эрскином и Конклом. («Она сказала нам, что была в школьном клубе по борьбе с издевательствами», — сказала Конкл.) Сначала Конкл, Эрскин и Звиблеман мечтали о том, чтобы приглашенные звезды, такие как Эрик Андре или Эми Седарис, играли роли других персонажей подросткового возраста. . В конце концов они решили, что эффект будет наиболее сильным, если Анна и Майя будут единственными детьми в школе с морщинами. «Это еще больше сделало нас похожими на инопланетян», — сказал Конкл.
Эрскин и Конкл снимались в каждом эпизоде, написали большинство сценариев и принимали непосредственное участие в пост-продакшне.
Их близость оживляла сериал, но также приводила к ссорам и обидам. Каждое решение было остро личным. «Я помню, как редактировал до трех утра, и нам пришлось потерять секунду, чтобы выйти в эфир», — сказал Звиблман. «И мы бы дрались насмерть за то, какую раму вынуть». Они использовали язык, чтобы смягчить то, как они общались — вместо того, чтобы «приставать ко мне», Эрскин говорил «приставать ко мне». В какой-то момент она обратилась за советом к Робу МакЭлхенни, который пишет сценарии и снимается в ситкоме «В Филадельфии всегда солнечно» со своими давними друзьями Чарли Дэем и Гленном Хоуэртоном. МакЭлхенни сказал ей, что он и его партнеры разрешали споры с помощью простой системы голосования по принципу большинства. Для « PEN 15 дюймов, однако метод не прижился. «Поэтому мы придумали еще одно правило: каков ваш уровень страсти?» Эрскин сказал мне. «Но тогда все говорили бы: «Уровень моей страсти — десять». Конкл объяснил большую часть стресса динамикой работы втроем: «Кто-то всегда был на острове».
Творческая напряженность команды просочилась в сюжетные линии Майи и Анны, иногда до комедийного эффекта. В конце второго сезона девочки готовятся к школьной постановке оригинальной пьесы в стиле Теннесси Уильямса, написанной их напыщенным учителем драмы, которого играет реальный партнер Эрскина, Майкл Ангарано. Майя — звезда шоу, а Анна — постановщик, и они проводят репетиции, борясь за власть. «Вы, ребята, занимаетесь технологиями, а мы занимаемся искусством», — говорит ей Майя. «Технология — это арт, — огрызается Анна. (Эрскин сказал мне: «Мы с Анной импровизировали, как мы пассивно-агрессивно передавали друг другу ноты, и это заставляло нас ломать голову».) В ключевой сцене премьеры спектакля Майя забывает свои реплики и замирает. Анна мгновенно принимает решение посыпать блестками со стропил, чтобы дать ей кий. Внезапно, словно во сне, подростки-актеры и рабочие сцены начинают в унисон исполнять балет, а публика раскачивается. Эрскин и Звиблеман склонны отдавать предпочтение кинематографическим расцветкам, в то время как Конкл предпочитает сохранять более приземленное ощущение правды.
Многие дебаты заканчивались тем, что Конкле «на острове». Но Звиблеман сказал, что он лоббировал обеих женщин, чтобы они включили эту фантастическую последовательность кооперативной гармонии. «Наша повышенная чувствительность друг к другу делает этот процесс трудным», — сказал Эрскин о Конкле. «Но это также то, что поддается нашей химии. Мы алхимизируем его таким образом, что это душа шоу».
Когда разразилась пандемия, трио было в процессе съемок второго сезона. Производство было остановлено, и они превратили один эпизод — историю о поездке девочек во Флориду с отцом Анны — в специальный анимационный фильм, который Конкл снял удаленно. Они также занимались собственными проектами. Конкл продала Random House мемуары о разводе ее родителей под рабочим названием «Вменяемый». Эрскин снялась в небольшой роли в грядущем сериале «Звездные войны» и получила несколько более крупных актерских работ, о которых она «пока не имеет права говорить». Летом 2020 года Эрскин сказал Конкле, что они с Ангарано пытались завести ребенка.
Конкл и ее партнер Алекс Анфангер не планировали в ближайшее время создавать семью, но всего через несколько недель Конкл обнаружила, что беременна. (Сын Эрскина, Леон, и дочь Конкла, Эсси, родились с разницей в несколько месяцев, в начале 2021 года.) Создатели всегда предусматривали « PEN 15 дюймов, заканчивающийся после трех сезонов — в какой-то момент всем им придется перейти в седьмой класс — но COVID и сопутствующие ему трудности закрепили их решение. Звиблман тем временем решил, что покидает шоу. Эрскин и Конкл завершили последний сезон в одиночку. (Что касается ухода Звиблемана, женщины приняли тон осторожной дипломатии. «Мы всегда благодарны Сэму за то, как много он отдал сериалу», — написали они в совместном заявлении.)
«В конце концов, он согласился взять меня с собой на танец, а потом мы оба поняли, что понятия не имеем, куда вы пойдете, чтобы это сделать, и что это вообще значит».
Мультфильм Закари Канина
В 3-м сезоне (Hulu называет его 2-м сезоном, часть 2; его премьера состоится 3 декабря) Майя и Анна по-прежнему являются единым целым, но некоторые из их самых ярких переживаний происходят независимо друг от друга.
Двоюродный брат Майи приезжает из Японии, чтобы остаться с Эрскинами, и пользуется успехом у детей в школе. «Почему быть японцем особенно важно для нее, а не для меня?» — спрашивает Майя. Бабушка Анны переезжает в семейный дом, но вскоре умирает, и Анна борется со своим горем. Майя начинает принимать лекарства от СДВ, а у Анны появляется парень Стив (Чау Лонг). В конце концов, девушки решают вместе сбежать из дома, но — спойлер — им даже не удается выбраться из города. Сначала у Эрскина и Конкла были разные представления о том, как закончить сериал. Эрскин предложил в финальной сцене перенестись на двадцать лет вперед, на домашнюю вечеринку, которую посещают Майя и Анна. Теперь они взрослые — больше никаких подтяжек, никаких брекетов. «И вы ничего не слышите, это просто музыка», — сказал Эрскин. «Анна смотрит и видит Майю в другом конце комнаты, и у них есть эта общая связь. И ты не знаешь, они сошлись?» Эрскин не мог убедить Конкла в двусмысленности сцены. «Анна ненавидела мысль о том, что они отдалятся друг от друга, — сказал Эрскин.
В октябре Эрскин и Конкл позволили мне понаблюдать за их работой в виртуальном кинозале, когда они завершали финальную сцену, с которой они в конечном итоге согласились. Эрскин была в своем доме на Голливудских холмах в зеленой футболке и больших наушниках. Конкле в соседнем кабинете возился с пластиковой зубной нитью, но в остальном настроение заседания было деловым. Женщины и редактор финала, Мэтт Макбрайер, заняли каждую небольшую коробку в верхней части экрана. Большая коробка в центре содержала кадры из очереди. Макбрайер нажал кнопку воспроизведения, и все молча смотрели. В последние минуты шоу Майя и Анна сидят на полу в спальне Анны, любуясь своими детскими фотографиями. Сцена привязана к 2000 году, оставляя место для будущего «я» девушек. Когда он закончился, заиграла крутая мелодия из «9».0003 PEN 15-дюймовая партитура.
«Я думаю, что эта музыка такая красивая», — сказал Эрскин. «Потому что это так Майя и Анна, но это так. . . полный.» Она сделала драматическое размашистое движение.
Остальные зашумели в знак согласия. Затем Эрскин упомянул затяжную придирку к редактированию.
Должен ли я набрать вес? (для подростков)
Люди бывают разных форм и размеров. Некоторые подростки думают, что они слишком худые, и задаются вопросом, должны ли они что-то с этим делать. Набирать вес в подростковом возрасте — это нормально, но пытаться набрать лишние килограммы — не лучший выход.
Почему люди хотят набрать вес?
Подростки могут сказать, что хотят набрать вес по разным причинам, например:
Я беспокоюсь, что со мной что-то не так. Если вы хотите набрать вес, потому что считаете, что у вас проблемы со здоровьем, поговорите со своим врачом. Некоторые состояния здоровья могут привести к тому, что у человека будет недостаточный вес, но у большинства из них есть симптомы, отличные от худобы, такие как боль в животе или диарея. Так что вполне вероятно, что если какая-то медицинская проблема делает вас худым, вы, вероятно, не будете чувствовать себя хорошо.
Я беспокоюсь, потому что все мои друзья заполнили анкету, а я нет. Многие парни и девушки худые до наступления половой зрелости. Изменения, которые приходят с половым созреванием, включают увеличение веса, а у парней более широкие плечи и увеличение мышечной массы.
Поскольку у всех разный график, некоторые из ваших друзей могли начать половое созревание, когда им было 8 (если они девочки) или 9 (если они мальчики). Но у некоторых детей половое созревание может начаться не раньше 12 лет у девочек и 14 лет и позже у мальчиков. Всякий раз, когда вы начинаете половое созревание, вам может потребоваться 3 или 4 года, чтобы полностью развиться и набрать весь вес и мышцы, которые у вас будут во взрослом возрасте.
У некоторых подростков половое созревание может быть задержано. Если вы относитесь к числу этих «поздноцветущих», вы можете обнаружить, что некоторые ваши родственники тоже поздно развиваются. Большинству подростков с задержкой полового созревания ничего делать не нужно.
В конце концов они наверстают упущенное, и это включает в себя набор веса и мышечной массы. Если вас беспокоит время вашего полового созревания, поговорите со своим врачом.
Я всегда хотел заниматься определенным видом спорта; теперь не знаю, смогу ли. Многие люди начинают любить спорт в начальной или средней школе, а затем оказываются на скамейке запасных позже, когда их товарищи по команде развиваются быстрее. Если вы всегда видели себя играющим в футбол, вам может быть тяжело, когда ваше тело кажется несоответствующим. Возможно, вам придется подождать, пока ваше тело достигнет половой зрелости, прежде чем вы сможете играть в футбол в университетской команде.
Вы также можете подумать о переключении на другой вид спорта. Если вы были самым быстрым защитником в школьной футбольной команде, но теперь у вас длинное и худощавое телосложение, возможно, вам подойдет легкая атлетика. Многие взрослые считают, что те виды спорта, которые они любят больше всего, лучше всего подходят для их телосложения.
Я просто ненавижу свою внешность! Разработка может быть достаточно жесткой без необходимости быть идеальной. Ваше тело меняется (или не меняется), тела ваших друзей меняются (или не меняются), и вы все тратите много времени, замечая это. Легко судить о себе и других по внешнему виду.
Ваше тело принадлежит только вам, и, как это ни печально, есть вещи, которые вы не можете ускорить или изменить. Но есть одна вещь, которую вы можете сделать, чтобы помочь: работайте над тем, чтобы ваше тело было здоровым, чтобы вы могли правильно расти и развиваться.
Если вы плохо себя чувствуете или у вас проблемы с внешним видом, поговорите об этом с тем, кто вам нравится и доверьтесь тому, кто прошел через это — может быть, с родителями, врачом, консультантом, тренером или учителем.
Это рост, а не прибавка
Независимо от того, по какой причине вы хотите набрать вес, вот простой факт: у большинства подростков нет причин пытаться набрать лишний вес.
Лишний вес может увеличить жировые отложения, подвергая вас риску проблем со здоровьем.
Так что сосредоточься на том, чтобы быть здоровым и сильным. Поддерживать свое тело здоровым и подтянутым, чтобы оно хорошо росло, — важная часть вашей работы в подростковом возрасте.
Вот что вы можете сделать, чтобы это произошло:
- Сделайте питание своей целью. Ваши друзья, которые хотят похудеть, едят больше салатов и фруктов. Вот сюрприз: вы тоже должны. Вы можете сделать больше для своего тела, употребляя разнообразную здоровую пищу, вместо того, чтобы пытаться набрать вес, употребляя много нездоровой высококалорийной, жирной и сладкой пищи. Скорее всего, вы в основном наберете лишний жир.
- Ешьте разнообразную здоровую пищу и находите время для регулярных приемов пищи и перекусов. Ешьте только до тех пор, пока не почувствуете себя сытым, а не сытым.
- Правильное питание не должно быть сложным. Вот несколько простых советов:
- Ешьте много овощей и фруктов.
- Выбирайте цельнозерновые продукты.
- Завтракать каждый день.
- Ешьте здоровые закуски.
- Ограничьте потребление менее питательных продуктов, таких как чипсы и газированные напитки.
Правильное питание в этот период жизни важно по многим причинам. Хорошее питание – залог нормального роста. Изучите хорошие привычки в еде сейчас, и они станут вашей второй натурой. Это поможет вам оставаться здоровым и подтянутым, даже не задумываясь об этом.
Здоровые привычки важны
Продолжайте двигаться. Еще один способ сохранить свое тело здоровым — сделать упражнения частью своего распорядка дня. Это может быть поход в школу, игра во фрисби с друзьями или помощь по дому. Или вы можете потренироваться в тренажерном зале или со спортивной командой. В подростковом возрасте: Старайтесь каждый день уделять не менее 60 минут физической активности от умеренной до высокой. Обязательно включите кардио (например, бег, езда на велосипеде и плавание), гибкость (например, растяжку или йогу) и силовые тренировки.
Чтобы нарастить силу, вы можете выполнять упражнения с собственным весом (например, отжимания и скручивания), эспандеры или гантели. Силовые тренировки помогут вашим мышцам стать сильнее, но не обязательно больше. Как только парень достигает половой зрелости, силовые тренировки могут помочь ему набрать массу, если это является целью. Девушкам тоже полезны силовые тренировки, но они не накачают большие мышцы, как парни.
Обязательно работайте с сертифицированным тренером или другим квалифицированным взрослым, который может показать вам, как тренироваться без травм.
Знайте факты о пищевых добавках. Подумываете о том, чтобы выпить что-нибудь из банки или принять таблетку, чтобы на ночь почувствовать себя бодрее? Угадайте, что: добавки или таблетки, которые дают такие обещания, в лучшем случае являются пустой тратой денег, а в худшем могут нанести вред вашему здоровью.
Лучший способ получить топливо, необходимое для наращивания мышечной массы, — правильно питаться.