Trojden | Правление Ярослава Мудрого: Сахаров А. Н. — 10 класс
Вторая усобица на Руси. 15 июля 1015 г. великий князь Владимир Святославич скончался. Он разболелся в тот момент, когда собирался в поход на Новгород. Правивший там его сын Ярослав начал против отца мятеж и перестал уплачивать в Киев дань. За поддержкой, как ранее и сам Владимир, он обратился к варягам. Север снова поднялся против Юга. Это была уже вторая крупная междоусобица на Руси.
В дальнейшем они стали традиционными для Руси. Это объяснялось огромной территорией государства, разным уровнем развития его частей, их многонациональным составом. Поэтому едва на Руси ослаблялась центральная власть (из-за власти сильного правителя или в связи с поражениями в борьбе с внешними врагами), как государство очень быстро теряло свое единство и начиналась внутренняя борьба. Внешне казалось, что дело в характере того или иного князя. Однако причины были глубже. Только появление энергичного и волевого правителя вновь сплачивало, как правило, государство силой.
После смерти Владимира отделился Новгород, перестало подчиняться Киеву Тмутараканское княжество, сбросил власть Киева Полоцк. Положение осложнялось и тем, что власть в Киеве захватил Святополк, приемный сын Владимира, женатый на дочери польского короля Болеслава I. Владимир, по некоторым сведениям, собирался завещать престол сыну Борису. Но в момент внезапной смерти отца Борис вел отцовскую дружину против прорвавшихся на Русь печенегов. Поэтому Святополк, опираясь на своих сторонников в столице и отсутствие отцовской дружины, смог объявить себя правителем.
В это время Борис, не обнаружив печенегов, возвращался в Киев. Дружинники стали уговаривать его, чтобы он силой отнял власть у Святополка. Князь долго размышлял по этому поводу и пришел к выводу, что власть не стоит крови людей. Известны его слова: «А ведь все это преходяще и непрочно, как паутина… Что приобрели братья отца моего или отец мой: где их жизнь и слава мира сего, и багряницы [дорогие ткани], и пиры, серебро и золото, вина и меды, яства обильные, резвые кони, и хоромы изукрашенные и великие, и богатства многие, и дани, и почести бесчисленные, и похвальба боярами своими? Всего этого будто и не было: все с ними исчезло».
И он решил: «Лучше мне одному умереть, нежели губить столько душ». Он выбрал христианский путь непротивления злу, отказа от борьбы во имя высших государственных, нравственных и религиозных идеалов.Услышав слова князя, разочарованная дружина покинула его. Посланный Святополком отряд застал князя, молившегося в шатре, неподалеку от Киева на реке Альте. 24 июля 1015 г. Борис был убит.
Но был еще муромский князь Глеб, брат Бориса от одной матери. Святополк направил к нему гонцов с просьбой прибыть в Киев, так как отец тяжело болен. Ничего не подозревавший Глеб отправился в путь — сначала на Волгу, а оттуда к Смоленску и ладьей по Днепру в Киев. В пути он получил известие о смерти отца и убийстве Бориса. Глеб, как и Борис, положил дело на волю Божию и продолжал свой путь по Днепру. Здесь на реке его и настигли люди Святополка. По приказанию убийц повар Глеба зарезал его ножом.
Смерть юных братьев потрясла русское общество. Борис и Глеб со временем стали символами праведности и мученичества во славу благополучия Руси, во славу светлых идей христианства. Оба князя в XI в. стали первыми русскими святыми. Их день празднуется церковью 24 июля (6 августа по н.с.) в день гибели Бориса.
Борьба Ярослава Мудрого за власть. Святополк, которого прозвали Окаянным, убил еще одного брата — Святослава. Но против Святополка выступил Ярослав. Ему пригодилась варяжская дружина, которую он пригласил в Новгород против отца. Святополк двинулся против него со своей дружиной. Нанял он в помощь и печенегов. Это был первый случай, когда в междоусобной борьбе русский князь пользовался помощью степняков.
Противники встретились на Днепре около Любеча в начале зимы 1016 г. и встали на противоположных берегах реки. Ранним утром на многочисленных ладьях рать Ярослава переправилась на противоположный берег и вступила в бой с киевлянами. Зажатые между двумя уже замерзшими озерами воины Святополка отступили на тонкий лед, который стал под ними ломаться. Не могли развернуть свою конницу между озерами и печенеги. Разгром Святополковой рати был полный. Сам великий князь бежал в Польшу. Ярослав занял Киев в 1017 г., и с этого времени начинается его правление. Но Святополк Окаянный не сдавался. Вместе с польским войском он вернулся на Русь и занял Киев. Ярослав вынужден был бежать в Новгород. Поляки бесчинствовали в русских землях, грабили киевлян. Польский король Болеслав I захватил и Червенские города.
Против иноземцев начались восстания в Киеве и других местах, и поляки вынуждены были убраться восвояси. Вскоре Ярослав вторично занял Киев. Святополк бежал к печенегам и вновь пришел с ними на Русскую землю. Противники встретились на реке Альте, в том месте, где погиб князь Борис. Само место вдохновляло рать Ярослава. К концу дня она одолела противника. Сначала Святополк бежал в польские земли, потом двинулся в Чехию; в пути он лишился рассудка и умер.
Но не сразу Ярославу удалось восстановить единство Руси. Его брат Мстислав Тмутараканский не хотел подчиняться Киеву. Талантливый полководец, витязь огромной силы, он к этому времени подчинил себе большие территории на Северном Кавказе. В 1024 г. неподалеку от Чернигова он разбил войско Ярослава и отвоевал себе право на половину Руси. Владения братьев разделял Днепр, но они жили мирно, вместе ходили в походы и отвоевали у поляков Червенские города. После смерти Мстислава в 1036 г. Русь снова объединилась, теперь уже надолго, под властью Ярослава, который в дальнейшем получил прозвище Мудрый. Долгая смута закончилась.
Ярослав Мудрый во главе Руси. Объединение Руси вдохнуло новые силы в развитие государственного управления, хозяйства, культуры, внешней политики. При Ярославе Мудром Русь достигла значительных успехов во всех сферах жизни. Великий князь укрепил систему управления страной. Продолжая линию своего деда и отца, Ярослав послал в крупные города и земли своих сыновей и потребовал от них беспрекословного повиновения. Самого же его называли «самовластием», иногда даже именовали царем. В Новгород он отправил старшего сына Владимира, а после его смерти — Изяслава. Святославу отдал в управление землю северян с городом Черниговом, а также Тмутараканское княжество.
Стремясь установить порядок и законность в русских землях, Ярослав в начале своего правления ввел в действие первый на Руси писаный свод законов — Русскую Правду. Свод касался, прежде всего, вопросов общественного порядка, защищал людей от насилий, бесчинств, драк, которых на Руси было так много в эти смутные времена. Русская Правда строго наказывала за умышленное убийство. Причем допускалась еще кровная месть. За убийство можно было мстить убийце и даже убить его. Но это могли сделать только близкие родственники (отец, сын, брат, дядя), а дальним родственникам кровная месть запрещалась. Так ограничивался этот обычай племенного строя. Если близкой родни не было, то убийца платил штраф в 40 гривен. На Руси его называли вирой. Большими денежными штрафами наказывали за побои, увечья.
Ярослав Мудрый. Скульптурный портрет, выполненный М. М. Герасимовым на основе черепа князя.
Великий князь показал себя человеком исключительно разносторонним. При нем в Киеве был построен новый «Ярославов город» и столица расширила свои пределы. Были воздвигнуты многочисленные церкви. По инициативе Ярослава в 1037 г. был заложен новый главный храм в Киеве — 13-главый собор Святой Софии. Он повторил название главной церковной святыни Константинополя — Софийского собора и соперничал с ним по красоте, архитектурному изяществу, размерам.
Во времена Ярослава Киев превратился в один из самых крупных и красивых городов Европы. Шло бурное строительство и в других городах — там создавались храмы, крепостные стены. Ярослав основал ряд новых городов. На Волге он заложил город Ярославль, названный его языческим именем, а в земле чуди (эстов) основал город Юрьев (нынешний Тарту), который назван в честь его христианского имени Георгий, или Юрий.
Великий князь был ревностным сторонником развития на Руси культуры, образования, грамотности. Были открыты новые школы, созданы первые библиотеки. Ярослав всячески поддерживал книжное дело, переводческую деятельность. Сам он любил книги, особенно церковные сочинения, и многие часы проводил за их чтением.
Внешняя политика. С большим упорством и настойчивостью Ярослав Мудрый продолжал внешнюю политику деда и отца. Он утвердил власть Руси к западу от Чудского озера, ходил походами против воинственных литовских племен.
После схватки за Закарпатье Русь и Польша помирились. Польские короли предпочли теперь иметь Русь не врагом, а союзником. Этот союз был закреплен династическими браками. Польский король Казимир I женился на сестре Ярослава, а старший сын русского великого князя Изяслав взял себе в жены сестру короля.
На севере Русь связывали тесные, дружественные отношения со Швецией. Ярослав был женат на дочери шведского короля Ингигерде, принявшей на Руси христианское имя Ирина. Добрыми были отношения и с Норвегией, куда была выдана замуж за короля дочь Ярослава Елизавета.
Ярослав завершил многолетние усилия Владимира по борьбе с печенегами. В 1036 г. он нанес под стенами Киева сокрушительное поражение печенежскому войску. Целый день длился бой, и лишь к вечеру печенеги побежали. Многие из них были убиты, другие утонули в окрестных речках. Это поражение настолько потрясло печенегов, что после этого их набеги на русские земли практически прекратились.
После долгого периода мирных отношений с Византией в 1043 г. Русь пошла войной на империю. Поводом к этому послужила расправа с русскими купцами в Константинополе. Но около западных берегов Черного моря русский флот попал в бурю, которая разметала и потопила часть судов. Около 6 тыс. воинов во главе с воеводой Вышатой высадились на берег, другие морем двинулись обратно. Император Константин Мономах приказал своим кораблям преследовать русский флот, а армии — атаковать русских на суше. В морском сражении руссы нанесли поражение грекам. Судьба же сухопутной рати была трагичной. Большая греческая армия окружила и взяла в плен воинов Вышаты. Многих из них ослепили и поотрубали им правые руки, чтобы они никогда не поднимали меч на Византийскую империю.
К концу жизни Ярослава Мудрого все его старшие сыновья были женаты на принцессах из Польши, Германии, Византии, а дочери выданы замуж за правителей разных стран. Старшая Анна — за французского короля Генриха I. Анастасия стала женой венгерского короля Андрея. А младшая Елизавета сначала была женой норвежского короля Гарольда, а после его гибели на войне стала женой датского короля.
Русь при Ярославе Мудром стала поистине европейской державой. С ее политикой считались все соседи. На востоке, вплоть до низовьев Волги, у нее теперь не было соперников. Впервые Русь одолела орды степняков. Ее границы теперь простирались от Карпат до реки Камы, от Балтийского моря до Черного. К середине XI в. на Руси жило около 4 млн человек.
В 1054 г. Ярослав умирал в ореоле русской и европейской славы. Перед смертью он разделил Русскую землю между сыновьями. Великокняжеский престол он оставил старшему сыну Изяславу, второму сыну — Святославу завещал черниговские и тмутараканские земли, а третьему сыну — Всеволоду — Переяславское княжество. Были поделены и другие стольные города, т. е. города, где правили его сыновья как князья-наместники и имелись княжеские престолы (столы). Ярослав завещал также, что впредь великим князем на Руси будет старший в роду. Наследие по прямой линии от отца к сыну, которое было принято во многих странах, отступало перед патриархальным, чисто семейным обычаем. Это в дальнейшем стало одной из причин многих распрей и междоусобных войн в роду Рюриковичей, потому что великие князья старались передавать власть своим сыновьям, а вопрос о старшинстве очень скоро запутался. Так любовь Ярослава к семье, вера в дружбу своих потомков обернулась ожесточенной борьбой, которую не предвидел престарелый великий князь.
ВОПРОСЫ И ЗАДАНИЯ:
1. В чем вы видите смысл поведения князей Бориса и Глеба? Как вы его оцениваете?
2. Что говорит о том, что Ярослав во многом повторил путь своего отца? Случайно ли это? Можно ли говорить о схожести характеров, жизненных обстоятельств?
3. Что, на ваш взгляд, послужило основанием дать Ярославу прозвище Мудрый?
4. Какой вывод о международном положении Руси можно сделать на основании тех династических браков, которые были заключены членами семьи Ярослава Мудрого с представителями монархических семейств других стран?
5. Какие выводы можно сделать исходя из факта появления первого на Руси писаного свода законов — Русской Правды?
6. Что в Русской Правде говорит о развитии государственности, а что — о сохранении кровнородственных отношений?
7. Свидетельствует ли Русская Правда о наличии неравенства на Руси? Если да, то в чем это выражается?
Предыдущая
СтраницаСледующая
СтраницаОглавление
Русь при Ярославе Мудром тест (10 класс) с ответами
Последний раз тест пройден 46 минут назад.
Для учителя
Материал подготовлен совместно с учителем высшей категории Харюшиной Марией Владимировной.
Опыт работы учителем истории и мировой художественной культуры — 12 лет.
Вопрос 1 из 11
В чье правление началось создание на Руси письменного сборника законов «Русская Правда»?
Ярослава Мудрого
Владимира Святого
Андрея Боголюбского
Александра Невского
Правильный ответ
Неправильный ответ
Пояснение к правильному ответу
“Русская Правда” — сборник правовых норм Киевской Руси, датированный различными годами, начиная с 1016 года. Происхождение “Русской Правды” связано с деятельностью Ярослава Мудрого (великий князь Киевский 1016-1054 гг. ).
В вопросе ошибка?
Вопрос 2 из 11
Какой из перечисленных терминов обозначает зависимое население Древней Руси в X-XI вв.?
казаки
рекруты
наместники
рядовичи
Правильный ответ
Неправильный ответ
Пояснение к правильному ответу
Рядовичи — в Древней Руси лица, служившие землевладельцам по “ряду” (договору), попавшие в зависимость от него за денежный долг, помощь семенами или орудиями труда и вынужденные отрабатывать его у господина, используя часть своего времени.
В вопросе ошибка?
Вопрос 3 из 11
Софийский собор в Киеве был построен в период правления князя:
ПодсказкаПравильный ответ
Неправильный ответ
Пояснение к правильному ответу
Собор Святой Софии — храм, построенный в первой половине XI века в центре Киева, согласно летописи, князем Ярославом Мудрым на месте победы над печенегами в 1036 году.
В вопросе ошибка?
Вопрос 4 из 11
Огнищанами в Древней Руси называли:
управляющих княжеским имением
слуг, по правовому положению близких к рабам
младших членов княжеской дружины
крестьян, вышедших из общины
Правильный ответ
Неправильный ответ
Пояснение к правильному ответу
Огнищане — должность в Древней Руси, управляющие княжеским хозяйством, представители высших слоев феодального общества. Слово происходит от слова “огни́ще” — совокупность домочадцев, буквально очаг.
В вопросе ошибка?
Вопрос 5 из 11
Какое из названных мероприятий относилось к преобразованиям князя Ярослава Мудрого?
строительство Золотых ворот в Киеве
введение уроков и погостов
разгром Хазарского каганата
создание «Поучения»
Правильный ответ
Неправильный ответ
Пояснение к правильному ответу
Золотые ворота — памятник оборонного зодчества Киевской Руси времён княжения Ярослава Мудрого. Исторически служили главным въездом в киевский Верхний город с южной стороны. Первое упоминание о сооружении относится к 1037 году (по “Повести временных лет”).
Первым русским митрополитом на Руси был
+Иларион
Иона
Алексий
Макарий
Иларион — митрополит Киевский и всея Руси времён киевского князя Ярослава Мудрого, святитель. Первый митрополит славянского происхождения в Древнерусском государстве. Во главе Киевской митрополии находился с 1051 г. по 1054 г.В вопросе ошибка?
Вопрос 6 из 11
Как называли в XI – XII веке людей, которые работали в хозяйстве землевладельцев до тех пор, пока не отрабатывали взятый ими заем?
крестьянами
закупами
холопами
казаками
Правильный ответ
Неправильный ответ
Пояснение к правильному ответу
Закупы — категория зависимого населения в Древней Руси. Свободные смерды, заключившие с феодалом особый договор, становились рядовичами, которые делились на вдачей и закупов. Если на время отработки ссуды, он жил на земле феодала, то становился закупом.
В вопросе ошибка?
Вопрос 7 из 11
Какой князь был соправителем Ярослава Мудрого с 1024-1036 гг.?
Изяслав
Святополк
Мстислав
Всеволод
Правильный ответ
Неправильный ответ
Пояснение к правильному ответу
В 1026 году Ярослав заключил мир у Городца с братом Мстиславом. Братья разделили земли по Днепру. Левобережье сохранялось за Мстиславом, а правобережье за Ярославом. Ярослав, будучи великим князем Киевским, предпочитал находиться в Новгороде до 1036 года (времени смерти Мстислава).
В вопросе ошибка?
Вопрос 8 из 11
Какое важное положение для прекращения вражды между родственниками князей содержится в тексте «Правды Ярославичей»?
провозглашение всех жителей Руси равными перед законом
установление крепостного права
ограничение власти княжеских бояр-наместников
отмена кровной мести и замена ее на денежный штраф
Правильный ответ
Неправильный ответ
Пояснение к правильному ответу
В третьей четверти XI века кровная месть была законодательно запрещена сыновьями Ярослава Мудрого.
В вопросе ошибка?
Вопрос 9 из 11
Феодализм предполагает обязательно:
ПодсказкаПравильный ответ
Неправильный ответ
Пояснение к правильному ответу
Основным экономическим ресурсом в феодальном общества являлась земля, отношения к которой сформировали базу феодального общества. При феодализме земля находилась в собственности феодалов, являясь главным экономическим ресурсом.
В вопросе ошибка?
Вопрос 10 из 11
В каком году Иларион был назначен Киевским митрополитом?
1069 г.
1051 г.
1050 г.
1055 г.
Правильный ответ
Неправильный ответ
Пояснение к правильному ответу
Иларион — митрополит Киевский и всея Руси времён киевского князя Ярослава Мудрого. О рукоположении Илариона в 1051 году упоминается в
«Повести временных лет»
.В вопросе ошибка?
Вопрос 11 из 11
В 1036 г. Ярослав Мудрый окончательно разгромил:
половцев
хазар
печенегов
болгар
Правильный ответ
Неправильный ответ
Пояснение к правильному ответу
В 1036 году Ярослав Мудрый одержал победу над печенегами и этим освободил Киевскую Русь от их набегов.
В вопросе ошибка?
Доска почёта
Чтобы попасть сюда — пройдите тест.
Люба Вологдина
11/11
Лидия Переверзева
11/11
Георгий Горский
11/11
Слава Сырицин
12/12
Рената Хузина
6/12
Елена Кобзева
10/12
Татьяна Власова
8/12
Diyorik Saidova
10/12
Александр Витко
10/12
Хорошо ли вы знаете историю Руси в период правления легендарного князя Ярослава Мудрого? Проверьте это, пройдя тест по теме «Правление Ярослава Мудрого» с ответами на нашем сайте. Такая самопроверка поможет не только удостовериться в силе своей подготовки по данной теме, но и систематизировать знания.
Тест «Русь при Ярославе Мудром» (10 класс) – хороший тренажёр для тех, кто связывает своё будущее с изучением истории, а также для всех любителей покопаться в интересных событиях прошлого.
Рейтинг теста
3.7
Средняя оценка: 3.7
Всего получено оценок: 2180.
А какую оценку получите вы? Чтобы узнать — пройдите тест.
Игра престолов | Актуальная информация
По историческим монархическим меркам их правление было коротким – около 500 лет – но территория современной Украины когда-то была центром власти тогдашней Киевской Руси. До них пришли скифы, греки, готы, гунны, булгары и хазары, и только в IX веке Киев стал самостоятельным центром власти. Однако в этот век империй то, что сейчас является Украиной, снова уступит иностранному господству с 14 века и на следующие 700 лет. What’s On рассказывает о недолгом правлении правителей территории, которая, возможно, переходила из рук в руки больше, чем любая другая в Европе.
Киевская Русь была основана русами, варягами, которые постепенно двигались на юг, интегрируясь со славянами и достигнув Киева около 880 г. Киевская Русь включала в себя западную часть современной Украины, Белоруссию, большая часть которой располагалась на территории современная Россия. В течение 10-го и 11-го веков он стал самым большим и могущественным государством в Европе. В последующие века она заложила основу национального самосознания украинцев и русских.
Киев стал важнейшим городом Руси. Он был недолгим – монгольское нашествие 13 века опустошило Киевскую Русь, а Киев был полностью разрушен в 1240 году. На территории современной Украины государство Киевская Русь сменило государство Галицко-Волынское – одно из самых могущественных государств на востоке. Центральной Европы и ряда других держав. Как и в истории всех монархий, их правление было отмечено кровью, скандалами, интригами и жадностью.
Олег Провидец или Олег Новгородский
Правил 882–912
Хотя некоторые историки оспаривают его правление и его временную шкалу, традиционное мнение состоит в том, что Олег был варяжским князем, правившим всей Русью или ее частью в начале 10 век. Его обычно считают родственником Рюрика, варяжского вождя, основавшего династию Рюриковичей, правившую Киевской Русью. Ярлык Олега «провидец» относится к его очевидной способности предсказывать будущее. Ему приписывают перенос столицы Руси из Новгорода в Киев, и тем самым он заложил основу могущественного государства Киевская Русь. Рюрик доверил Олегу заботу о своем маленьком сыне Игоре, а также о своем царстве, и в этом качестве был верховным правителем Руси в течение 30 лет.
Игорь I
Правил 912–945
Похоже, он был кривой, как задняя нога собаки, что в конечном итоге привело к его ужасной кончине. Игорь был сыном Рюрика, первого царя Киевской Руси, и вероятным племянником Олега. Игорь был убит при сборе дани с древлян, племени ранних восточных славян, в 945 году. Византийский историк и летописец Лев Диакон так описывает его смерть: «Пригнули к ногам князя две березы и привязали их к его ноги; затем они позволили деревьям снова выпрямиться, таким образом разорвав тело принца». Основная хроника винит в его смерти его жадность, указывая на то, что он пытался собрать дань во второй раз за месяц.
Ольга или Святая Ольга
Правила (как регент) 945–примерно 963
Она могла быть святой, но она также была жесткой стервой — правила железным кулаком, она, как утверждается, сжигала врагов заживо, чтобы отомстить смерть ее мужа Игоря Киевского. Когда Игорь умер, их сыну Святославу было 3 года, что сделало Ольгу официальной правительницей до его совершеннолетия, и она защищала притязания своего сына военной поддержкой. Она была первой правительницей Руси, принявшей христианство (возможно, чтобы очистить руки от крови), либо в 9 в.45 или в 957 году. Ольга была одной из первых на Руси, провозглашенной святой, за ее усилия по распространению христианской религии в стране, но, в конечном счете, она потерпела неудачу, ее сын остался стойким язычником.
Святослав I или Святослав Храбрый
Правил 945–972
Он использовал свою силу, чтобы набрать очки, породив детей от нескольких женщин. В промежутках он немного прихватил землю. После восшествия на престол Святослав расширил контроль Руси над долиной Волги и причерноморскими степями. Его величайшим успехом стало завоевание Хазарии, которая на протяжении веков была одним из сильнейших государств Восточной Европы. Среди его сыновей Ярополк I и Олег (оба от неизвестных матерей), а от жены Малуши он родил Владимира Великого. Неизвестный как великий государственный деятель, его неспособность установить стабильную преемственность привела к братоубийственной вражде между его сыновьями, в результате чего двое из них были убиты.
Ярополк I
Правил 972–980
Старший сын Святослава, вскоре после смерти отца началась война между Ярополком и его братьями. Согласно одному источнику, брат Ярополка Олег убил Люта, сына главного советника Ярополка Свенельда. В отместку и по настоянию Свенельда Ярополк пошел войной на своего брата и убил его. Затем он отправился вслед за другим своим братом, послав войска в Новгород, откуда Владимир бежал, узнав о смерти Олега. Владимир должен был вернуться в 980 при поддержке варяжских наемников и попутно воровал жену. Владимир взял Полоцк потому, что Рогнеда, дочь полоцкого князя, предпочла ему Ярополка. Затем он заставил ее выйти за него замуж. Затем Владимир хитростью захватил Киев при содействии боярина Блуда, тогдашнего главного советника Ярополка. Блуд был двулик и предал Ярополка, посоветовав ему бежать в город Родню. Затем Владимир осадил Родню и заставил Ярополка голодом вести переговоры. Ярополк поверил Блуду и мирным обещаниям брата и уехал в ставку Владимира, где был убит из засады.
Владимир Великий
Правил 980–1015
Яблоко от яблони далеко не падает, и, как и его папа, Вова любил дам. Как язычник он взял 800 наложниц (вместе с многочисленными женами). Благодаря этому у него родилось 13 сыновей и не менее 10 дочерей. Тем не менее, он находил время покорять территории и женщин. К 980 году Владимир объединил Киевское царство от современной Украины до Балтийского моря и защитил границы от вторжений болгарских, балтийских и восточных кочевников. Потом он нашел Бога. Владимир принял христианство в 9 г.88 г., а затем христианизировала Киевскую Русь. После смерти его разделали, как рождественскую ветчину, а различные части его расчлененного тела распределили по его многочисленным церквям, где части тела почитались как реликвии.
Святополк I или Святополк Окаянный
Правил 1015–1019
Вероятно, старший из сыновей Владимира (его происхождение ставится под сомнение). во главе Турова. Позже Владимир устроил свой брак с дочерью польского короля Болеслава I. Княгиня приехала в Туров вместе с Рейнберном, епископом Кольбергским. Затем он повернулся к своему отцу, поощряемый женой и Рейнберном, Святополк готовился к войне против Владимира. Владимир узнал (как обычно делают родители) и посадил всех троих. Незадолго до смерти Владимира Святополк был освобожден и отправлен управлять Вышгородом. Когда Владимир умер в 1015 году, Святополк захватил власть и быстро избавился от трех братьев, за что получил прозвище «Окаянный». Весть о тройном убийстве дошла до младшего брата Святополка Ярослава, князя Новгородского, который в 1016 г. вел войну против Святополка. Святополк потерпел поражение и бежал в Польшу. В 1018 году он вернулся, победил Ярослава и захватил Киев. Ярослав решил снова пойти войной на Киев, а Святополк потерпел поражение и бежал в степи. Он снова вернулся, чтобы напасть на Ярослава, но снова потерпел поражение и бежал в сторону Польши, погибнув в пути.
Ярослав Мудрый
Годы правления 1019–1054
Сын Владимира Великого, на момент смерти отца в 1015 г. был наместником Новгорода, а придя на княжение в Киев, объединил два княжества. При Ярославе началась кодификация правовых обычаев и княжеских постановлений, и эта работа послужила основой для свода законов, названного Русской Правдой (Русской Правдой, или Законом). В годы его правления Русь достигла вершины своего культурного и военного могущества. Хотя история рисует в целом благоприятную картину о нем, его подозревают в причастности к убийствам своих братьев и заключили младшего в тюрьму на всю жизнь. Чтобы укрепить свою власть, он имел привычку выдавать своих дочерей замуж за иностранных принцев. Он спонсировал строительство Софийского собора в 1037 г.
Изяслав
Правила 1054–1068, 1069–1073 и 1076–1078
Вот где все становится сложнее. Дважды свергнутый, вы должны поставить ему высшую оценку за настойчивость. Существует некоторый спор о том, родился ли Владимир от первой или второй жены Ярослава Мудрого, Ингегерд. Несмотря на это, Изяслав стал преемником своего отца после того, как старший ребенок Ярослава, Владимир, умер раньше своего отца. После смерти Ярослава его владения были разделены между тремя его старшими сыновьями, Изяславом, Святославом и Всеволодом, создав триумвират Ярославичей, правивший 20 лет. Изяслав продолжил дело отца и был одним из авторов части первого свода законов Руси. Ему также приписывают основание Киево-Печерского монастыря. В результате восстания 1068 г. Изяслав был низложен и бежал в Польшу. В 1069 г. , он отвоевал Киев, но был снова изгнан своими братьями в 1073 году. Изяслав стал первым королем Руси в 1075 году, когда Папа послал ему корону. Ему удалось отвоевать Киев в 1076 году.
Всеслав Полоцкий, Всеслав Чародей или Всеслав Провидец набеги на земли Изяслава, Святослава и Всеволода. Затем он был освобожден толпой во время Киевского восстания 1068 года и провозглашен великим князем Киевской Руси, что вынудило Изяслава бежать в Польшу. Вернувшись с войском через семь месяцев, Изяслав снова занял свой престол, а Всеслав бежал обратно в Полоцк.
Святослав II
Годы правления 1073–1076
После смерти отца в 1054 г. Святослав вместе со своими братьями Всеволодом и Изяславом сформировал триумвират, руководивший делами Киевской Руси до 1072 г. триумвират распался, когда Святослав при поддержке своего младшего брата Всеволода свергнул и заменил Изяслава и правил до своей смерти в 1076 году.0002 Больше любовник, чем борец, после смерти Святослава в 1076 г. фактически следующим наследником престола был Всеволод, но он вернул его Изяславу в обмен на черниговскую вотчину. Через два года Изяслав умер, и Всеволод снова занял престол. Поскольку он проиграл большую часть своих сражений, его старший сын, Владимир Мономах, известный воин, большую часть сражений за своего отца. Последние годы его правления были омрачены болезнью, и именно Мономах дергал за большинство ниточек.
Святополк II
Годы правления 1093–1113
Несмотря на 20-летнее княжение, он не был народным князем, и его правление было отмечено соперничеством за престол с двоюродным братом Владимиром Мономахом. Он также слыл хулиганом, поощряя стычки между другими князьями в соседних королевствах.
Владимир II Мономах
Годы правления 1193–1125
Владимир II все-таки получил шанс править, когда умер Святополк II и народ взбунтовался, созвав Владимира в столицу. Он считается последним правителем единой Киевской Руси. Он любил хвастаться своими достижениями, и в своем знаменитом «Наставлении» (также известном как «Завещание») своим детям Мономах утверждает, что провел 83 военных похода и заключил мир с половцами — кочевыми воинами евразийской степи около 19 лет.раз. В Инструкции также подробно описаны его социальные реформы, которые действительно привели к периоду стабильности и последнего расцвета Руси, которая распалась через 10 лет после его смерти.
Мстислав I Великий
Годы правления 1125–1132
Сын Вовы II — последний правитель единой Руси, любил воевать и строить храмы. Он будет сражаться с половцами, эстонцами, литовцами и своими родственниками. В 1096 году он победил своего дядю Олега Черниговского, тем самым положив начало многовековой борьбе между его потомками и потомками Олега.
Киевская Русь будет хромать еще столетие, распадаясь на различные соперничающие региональные державы, прежде чем все придет к жестокому и кровавому концу с приходом Золотой Орды — монгольского ханства в 1240 году. Украина не будет самостоятельным государством до 1991 года.
Оборудование, необходимое для победы в каждом бою
Готовы ли вы приступить к самопознанию и физической трансформации с помощью смешанных единоборств? Как герой в процессе становления, вы знаете, что каждое большое приключение требует правильного снаряжения, и ММА не является исключением. Независимо от того, увлекаетесь ли вы ударными искусствами или борьбой, вам потребуются необходимые инструменты, чтобы защитить себя и максимизировать ваши тренировки.
Наши лучшие обзоры снаряжения для ММА
Берегите руки и усиливайте удары: важность перчаток в ММА
Удар с уверенностью: почему щитки для голени необходимы новичкам в смешанных единоборствах
Защитите свой самый важный актив: важность головного убора в тренировках по смешанным единоборствам
Защитите свою жемчужно-белую кожу: почему капа необходима для ММА
Защитите свои руки и усилите свои удары: универсальность перчаток ММА в смешанных единоборствах
Шорты ММА: неограниченное движение и максимальная производительность для любого бойца
Компрессионные рашгарды: больше, чем просто одежда
Защита паха: защита ваших фамильных драгоценностей
Бинты для рук: невоспетый герой снаряжения ММА
Готовьтесь к тренировкам по смешанным единоборствам: основные налокотники, наколенники и упоры для фокусировки
Обслуживание экипировки ММА: как поддерживать экипировку в отличном состоянии
ММА перчатки
наколенники
Головной убор
Капа
Часто задаваемые вопросы о снаряжении для ММА
Какова цель ношения перчаток ММА?
Почему капа является важным элементом экипировки для бойцов ММА?
Что такое сыпучие компрессионные щитки и почему они необходимы для тренировок по смешанным единоборствам?
В чем разница между спарринговыми и соревновательными перчатками ММА?
Какое самое важное оборудование для ММА купить?
Но с таким количеством вариантов естественно чувствовать себя подавленным и неуверенным, с чего начать. Вот почему мы здесь, чтобы помочь. В этом руководстве мы разберем основное снаряжение ММА, которое вам нужно, чтобы начать свое тренировочное путешествие, и расскажем, почему каждое снаряжение имеет решающее значение и как правильно его использовать.
Делая первые шаги на пути к тому, чтобы стать опытным бойцом, помните, что правильное снаряжение может иметь решающее значение. От перчаток до щитков на голень, от капп до головных уборов — у нас есть все, что вам нужно знать, чтобы начать свой путь к величию. Итак, давайте погрузимся и откроем для себя необходимое снаряжение для любого новичка в мире ММА.
Обзоры нашего лучшего снаряжения для ММА
- Лучшие перчатки для ММА, бокса и тайского бокса для маленьких рук 2023
- Лучшие бинты для кикбоксинга 2023 года: чтобы раскрыть своего внутреннего чемпиона
Защитите свои руки и усилите свои удары: важность перчаток в ММА
Если вы новичок в смешанных единоборствах, первое снаряжение, которое вам понадобится, — это пара боксерских перчаток. Эти перчатки защищают ваши руки и сводят к минимуму воздействие на вашего партнера по тренировке во время тренировки ударов.
Так что же такое боксерские перчатки? Это мягкие перчатки, которые закрывают всю вашу руку и запястье, позволяя вам наносить сильные удары, не травмируя руки. Они также защищают вашего спарринг-партнера от травм лица, которые могут возникнуть в результате ударов голыми кулаками. Кроме того, использование боксерских перчаток на тренировках может помочь усилить ваши удары.
Доступны различные боксерские перчатки, в том числе предназначенные для спаррингов, тренировок и соревнований. В зависимости от весовой категории пользователя боксерские перчатки могут весить от 10 до 16 унций. Однако на соревнованиях по смешанным единоборствам обычно используются перчатки меньшего размера от 4 до 8 унций. Для начинающих рекомендуется использовать перчатку весом 16 унций для дополнительной защиты и укрепления рук и плеч.
При выборе боксерских перчаток доступны многочисленные варианты от различных марок и дизайнов. Как правило, более дорогие перчатки из кожи, как правило, обеспечивают лучшую защиту и долговечность, чем перчатки из синтетических материалов, таких как винил. В конечном счете, инвестиции в качественную пару боксерских перчаток окупятся в долгосрочной перспективе, предоставив вам защиту и производительность, необходимые для достижения успеха в ММА.
Удар с уверенностью: почему щитки для голени необходимы новичкам в ММА
Если вы серьезно относитесь к тренировкам по смешанным единоборствам, надежные щитки для голени — это обязательный элемент экипировки. Разработанные для защиты голеней и ступней во время спаррингов и тренировок, щитки для голени имеют решающее значение для предотвращения травм и позволяют вам сосредоточиться на совершенствовании техники.
Так что же такое защита голени? Проще говоря, это элемент снаряжения, предназначенный для защиты ваших голеней и ступней и поглощения ударов во время тренировки. Без надлежащей защиты ваши голени и ступни уязвимы для травм, что может отвлечь вас от тренировок на длительное время.
При выборе подходящих щитков для голени необходимо учитывать множество факторов. Для тренировок по смешанным единоборствам очень важно выбрать защиту для голени, которая подходит по размеру и обеспечивает достаточную защиту ног. Качество и долговечность также имеют решающее значение, так как вам понадобится пара щитков, способных выдержать суровые условия регулярных тренировок. Кожаные щитки премиум-класса часто являются хорошей инвестицией для тех, кто планирует тренироваться в долгосрочной перспективе.
Еще одним важным фактором при выборе щитков для голени является их защита верхней части стопы. Эта область содержит более мелкие и мягкие кости, которые особенно подвержены травмам, поэтому убедитесь, что ваши щитки для голени обеспечивают достаточную подкладку и гибкость, чтобы свести к минимуму риск травм.
Вложение средств в качественную пару щитков на голени может иметь решающее значение для ваших тренировок по смешанным единоборствам. С правильной экипировкой вы сможете уверенно бить ногами, защитить себя от травм и продолжать продвигаться к своим целям.
Защитите свой самый важный актив: важность головного убора в тренировках по смешанным единоборствам
Что касается смешанных единоборств, нельзя отрицать, что ваша голова является одним из ваших самых важных активов. Для любого серьезного спортсмена ММА важно инвестировать в высококачественный шлем. Подходящий головной убор защитит вас от поверхностных травм лица и головы и позволит вам спарринговаться сильнее и чаще с меньшим риском травм головы.
Головной убор — это защитное снаряжение, изготовленное из таких материалов, как пена высокой плотности, которая поглощает удары и предназначена для защиты головы. Хотя головной убор не носят во время соревнований по смешанным единоборствам, он настоятельно рекомендуется для спаррингов и тренировок, особенно для ударных упражнений с повышенным риском травм головы.
Головной убор имеет множество преимуществ. Они могут помочь предотвратить такие травмы, как переломы носа, порезы бровей и сотрясения мозга, а также уменьшить воздействие случайных ударов головой или повреждения барабанной перепонки. Есть несколько важных аспектов, которые следует помнить при выборе головного убора для тренировок по смешанным единоборствам. Во-первых, убедитесь, что вы выбрали правильный размер для идеальной подгонки, не влияя на ваш фокус или линию обзора. Кроме того, обратите внимание на соотношение веса и размера, так как более легкая защита головы будет более удобной и будет ощущаться как естественное продолжение вашего тела.
Видимость также имеет решающее значение, так как вы должны следить за тем, чтобы открытые глаза не мешали вашему периферийному зрению. Наконец, проверьте уровень защиты вашего головного убора, чтобы убедиться, что он обеспечивает всестороннюю защиту не только спереди, но и по бокам и сзади головы.
В ММА ваша голова имеет решающее значение для вашей общей безопасности и успеха. Инвестируя в высококачественный головной убор, вы можете тренироваться с уверенностью и спокойствием, зная, что предпринимаете необходимые шаги, чтобы защитить себя от вреда.
Защитите свои жемчужно-белые зубы: почему капа необходима Экипировка для ММА
Защита зубов и десен имеет решающее значение в быстро меняющемся мире смешанных единоборств. Вот почему высококачественная капа является важным снаряжением для бойцов любого уровня, независимо от того, тренируетесь ли вы или соревнуетесь. Разработанная для сведения к минимуму переломов зубов, травм челюсти и травм головы от ударов по лицу, капа представляет собой простой, но очень эффективный способ снизить риск получения травм и сохранить вас в игре.
Итак, что такое каппа? Это защитное устройство из термопластичного материала, которое покрывает ваши зубы и десны, обеспечивая барьер между нежными тканями рта и сильными ударами, которые являются фундаментальной частью ММА. Качественно сделанная капа может принимать форму вашего рта, обеспечивая индивидуальную посадку, которая обеспечивает максимальный комфорт и защиту.
В ведущих организациях ММА, таких как UFC, каппы обязательны для всех бойцов во время соревнований. Но даже во время тренировки капа может изменить правила игры, защитив вас от дорогостоящих и болезненных травм, таких как сломанные зубы, которые могут подорвать ваш прогресс и отдалить вас от любимого спорта.
Существует несколько важных факторов, которые необходимо учитывать при выборе правильной каппы. Прежде всего, убедитесь, что вы правильно сидите, чтобы обеспечить комфорт и безопасность. Ищите капу, которая прошла испытания на удар, одобрена и сертифицирована по стандартам CE. Наконец, несмотря на то, что стиль и дизайн имеют важное значение, всегда следует защищать самые важные аспекты. Инвестиции в высококачественную каппу позволяют вам уверенно тренироваться и соревноваться, зная, что вы предпринимаете необходимые шаги для защиты здоровья полости рта и общего самочувствия.
Защитите свои руки и усильте свои удары: универсальность перчаток для ММА в смешанных единоборствах
Перчатки для ММА являются жизненно важным элементом боевой экипировки для любого серьезного спортсмена по смешанным единоборствам. Эти перчатки, разработанные для защиты рук и усиления ударов, можно использовать в различных стилях ММА, от борьбы до ударов. Но что это такое и почему они необходимы для успеха в этом динамичном и требовательном виде спорта?
Пут, перчатки для смешанных единоборств или перчатки для грэпплинга меньше и легче по весу, чем традиционные боксерские перчатки, с отверстием, открывающим пальцы для большей гибкости и маневренности во время грэпплинга и клинча. Существует два основных типа перчаток ММА: перчатки для спарринга, которые имеют больше набивки и весят около 7 унций, и перчатки для соревнований, которые легче и имеют небольшую набивку, обычно весом от 4 до 6 унций.
Во многих организациях ММА ношение перчаток во время соревнований является обязательным. Тем не менее, перчатки еще более важны во время тренировок, когда они защищают ваши руки во время различных стилей боя, минимизируют риск травм и помогают усилить воздействие ваших ударов. Некоторые критики утверждают, что мягкие перчатки в ММА могут угрожать бойцам, поскольку они позволяют наносить более жестокие удары по голове, не повреждая лицо или руки. №
При выборе перчаток ММА для тренировок важно иметь большую грэпплинговую перчатку весом около 7 унций. Это обеспечит более свободную посадку, если вы носите бинты для рук, обеспечивая защиту и гибкость. Кроме того, инвестиции в высококачественные кожаные перчатки всегда разумны для тех, кто планирует тренироваться в ММА в долгосрочной перспективе, поскольку они обеспечивают превосходную прочность и долговечность.
Каждое преимущество имеет значение в быстро меняющемся и физически требовательном мире смешанных единоборств. Использование подходящих перчаток для ММА и включение их в ваш режим тренировок может улучшить ваши результаты, защитить себя от травм и достичь ваших целей в этом захватывающем и сложном виде спорта.
Шорты для ММА: неограниченное движение и максимальная производительность для любого бойца
Шорты для ММА предназначены не только для профессиональных бойцов смешанных единоборств — они являются неотъемлемой частью гардероба любого спортсмена, будь вы опытным бойцом или только начинаете. Эти шорты, разработанные для обеспечения неограниченных движений и непревзойденного комфорта во время ударов при сохранении максимальной производительности на матах, являются обязательными для всех, кто серьезно относится к тренировкам по смешанным единоборствам.
Существует три основных типа, каждый из которых имеет уникальные преимущества и особенности. Во-первых, это традиционные шорты MMA K1, также известные как «шорты для грэпплинга». Эти шорты имеют более длинные штанины и застегиваются на липучку и шнурок для превосходной фиксации на талии. Они идеально подходят для всех стилей смешанных единоборств, обеспечивая достаточное растяжение во время ударов и защищая ноги от царапин во время схватки.
Компрессионные шорты в стиле vale tudo, разработанные для обеспечения максимальной гибкости и свободы движений во время боя. Однако эти шорты нельзя носить отдельно, и для полной защиты требуется защита паха.
Наконец, есть гибридные шорты для смешанных единоборств, представляющие собой эволюцию шорт для досок и стилей vale tudo. Эти шорты бывают разного дизайна и кроя, а гибридные шорты Engage MMA лидируют по производительности, комфорту и стилю. Благодаря укороченной длине штанин, более высоким усиленным прорезям для штанин и легким материалам, исключающим раздражение липучкой, эти шорты являются лучшим выбором для суровых спортсменов ММА.
Компрессионные рашгарды: больше, чем просто предмет одежды
Компрессионные рашгарды — это больше, чем просто предмет одежды — это важная часть экипировки ММА, которая предлагает множество преимуществ для спортсменов всех уровней. Эта одежда, предназначенная для защиты кожи от порезов и ссадин во время занятий грэпплингом, изготовлена из комбинации полиэстера, спандекса и других эластичных материалов из микроволокна, обеспечивающих плотную посадку, отводящую пот и испаряющую влагу.
В дополнение к своим защитным свойствам компрессионные рашгарды доказали свою пользу для здоровья. Улучшая восстановление и снижая уровень болезненности мышц с отсроченным началом (DOMS), эта одежда может помочь спортсменам тренироваться усерднее и дольше, с меньшими перерывами между тренировками. Они также помогают снизить риск тромбоза глубоких вен (ТГВ), потенциально опасного для жизни состояния, вызванного тромбами в ногах.
Компрессионные рашгарды популярны в бразильском джиу-джитсу (без ги), где они часто используются для определения различных уровней мастерства с помощью классификации ремней, встроенной в рашгарды для соревнований. Эта одежда представлена в различных стилях, включая топы с длинными и короткими рукавами, леггинсы, колготки и шорты, и доступна в различных цветах и дизайнах, чтобы удовлетворить предпочтения любого спортсмена.
Защита паха: защита фамильных драгоценностей
Посмотрим правде в глаза — никто не хочет, чтобы его фамильные драгоценности попали под удар. Вот почему защита паха, также известная как защита паха или паховая чаша, является важным тренировочным снаряжением для смешанных единоборств. Защита паха является обязательной экипировкой для любительских и профессиональных единоборств, предназначенной для защиты ваших чувствительных зон в нижней части тела.
Хотя на соревнованиях запрещены удары в пах, во время тренировок могут произойти несчастные случаи. Все, что нужно, это одно случайное колено или ошибочный удар, и вы можете испытывать сильную боль с долгосрочным повреждением. Вот почему лучше всего носить паховую защиту во время тренировок, чтобы вы могли привыкнуть к ней, если планируете соревноваться.
Защита паха представляет собой прочный материал, отлитый в форму, которая закрывает области гениталий, защищая их от серьезных травм во время ударов или спарринга. Хотя паховая защита не дает вам 100% защиты, она значительно уменьшает урон, что делает ее незаменимой частью экипировки ММА для всех, кто серьезно относится к своим тренировкам и развитию.
Бинты: невоспетый герой снаряжения ММА
Бинты, возможно, не самая яркая часть снаряжения ММА, но они необходимы для всех, кто серьезно относится к тренировкам. Разработанные для защиты ваших рук и запястий во время ударов, бинты для рук обеспечивают дополнительную поддержку и стабильность, помогая предотвратить травмы и увеличить силу удара.
Бинты для рук — это тканевые полоски вокруг рук и запястий, обеспечивающие дополнительную поддержку костей и сухожилий. Распределяя силу удара по более широкой области, бинты помогают предотвратить такие травмы, как растяжения связок, переломы и другие долговременные повреждения.
Но это еще не все — бинты для рук также помогают удерживать перчатки на месте, предотвращая их сползание или скольжение во время тренировки или соревнований. Они впитывают пот и влагу, не давая вашим перчаткам стать слишком влажными и скользкими.
Снаряжение для тренировок по смешанным единоборствам: основные налокотники, наколенники и упоры для фокусировки
Хотя основное снаряжение для ММА, которое мы уже обсуждали, имеет решающее значение для любого, полезно в определенных ситуациях. Налокотники и наколенники удобны для бойцов со многими приемами борьбы или тейкдауна, поскольку они могут помочь защитить эти уязвимые суставы от травм. Эти подушечки могут быть изготовлены из неопрена или пены и предназначены для плотного прилегания к суставу, не препятствуя движению.
Аналогичным образом, фокусировочные площадки могут быть ценным инструментом для улучшения точности и техники нанесения ударов. Эти пэды обычно держит в руках партнер по тренировкам или тренер, который может перемещать их, чтобы обеспечить цель для ударов. Это помогает бойцам работать над таймингом, точностью и силой, одновременно повышая выносливость и выносливость.
Хотя эти предметы экипировки не являются обязательными для всех практикующих ММА, они могут быть полезны тем, кто хочет поднять свои тренировки на новый уровень или подготовиться к определенным видам соревнований.
Обслуживание экипировки для ММА: как поддерживать экипировку в идеальном состоянии
Перчатки для ММА
Чтобы поддерживать перчатки для ММА в хорошем состоянии, необходимо регулярно обслуживать их. После каждой тренировки вы можете начать с протирания их влажной тканью, чтобы удалить пот и грязь. Дайте им высохнуть на воздухе в прохладном, сухом месте. Не подвергайте перчатки воздействию прямых солнечных лучей или тепла, которые могут повредить материал.
Если ваши перчатки пахнут, используйте дезодорирующий спрей или посыпьте их пищевой содой, чтобы поглотить любой запах. Некоторые перчатки поставляются со съемными вставками, которые можно отдельно постирать в холодной воде и высушить на воздухе.
Крайне важно также проверять перчатки на наличие любых признаков износа, таких как разорванные швы или ослабленная набивка. Если вы заметили какие-либо повреждения, лучше сразу заменить их, чтобы избежать травм во время тренировки или соревнований.
Следуя этим простым советам по уходу, вы продлите срок службы ваших перчаток для ММА и обеспечите их отличное состояние во время тренировок.
Наколенники
После каждого использования стирайте наколенники влажной тканью, чтобы удалить скопившуюся грязь или пот. Избегайте использования агрессивных моющих средств, которые могут повредить материал. Повесьте их сушиться в хорошо проветриваемом помещении и никогда не оставляйте их во влажной среде. Хранение их в воздухопроницаемом мешке или контейнере может помочь предотвратить появление каких-либо запахов. Обязательно регулярно проверяйте ремни и набивку и заменяйте их, если они изношены или повреждены.
Головной убор
Чтобы поддерживать головной убор в идеальном состоянии, необходимо регулярно протирать его влажной тканью с мягким мылом. Избегайте использования агрессивных химикатов, которые могут повредить набивку или внешнюю оболочку. После очистки дайте ему полностью высохнуть на воздухе перед хранением в прохладном и сухом месте. Регулярно проверяйте подбородочный ремешок, защиту для ушей и набивку и немедленно заменяйте поврежденные или изношенные детали.
Капа
После каждого использования ополаскивайте капу холодной водой, а затем замачивайте ее в смеси воды и жидкости для полоскания рта на несколько минут. Избегайте использования горячей воды, которая может привести к деформации каппы. Дайте ему полностью высохнуть на воздухе, прежде чем хранить его в чистом и сухом контейнере. Регулярно проверяйте его на наличие признаков износа и заменяйте каждые шесть месяцев или в соответствии с рекомендациями производителя.
В Way of Martial Arts мы понимаем важность наличия наилучшего снаряжения для тренировок по смешанным единоборствам. Мы рассмотрели необходимое снаряжение для ММА для начинающих, включая боксерские перчатки, щитки на голени, головные уборы, капы, перчатки для ММА, компрессионные рашгарды, паховые щитки, а также налокотники, колени и накладки для фокусировки. Мы считаем, что каждая единица оборудования необходима для обеспечения безопасности, комфорта и производительности во время тренировок.
Наши эксперты составили различные обзоры «лучшего» для всех типов экипировки для ММА, в том числе обзоры конкретных продуктов, чтобы помочь вам принять обоснованное решение при покупке оборудования. Мы понимаем, что качество вашей экипировки может существенно повлиять на вашу производительность и безопасность, и поэтому мы потратили время на то, чтобы просмотреть и протестировать лучшую экипировку для ММА на рынке.
Часто задаваемые вопросы о снаряжении для ММА
Для чего нужно носить перчатки для ММА?
Перчатки для смешанных единоборств предназначены для защиты рук при нанесении ударов и обеспечения возможности захвата с открытыми пальцами.
Почему капа является важным элементом снаряжения для бойцов ММА?
Капа незаменима для бойцов ММА, поскольку она сводит к минимуму переломы зубов, травмы челюсти и травмы головы от ударов по лицу.