Краткое содержание — Попрыгунья — Чехов

А.П. Чехов – рассказ «Попрыгунья». В основе компо­зиции рассказа лежит принцип антитезы. Скромный, неза­метный доктор Дымов противопоставлен своей жене Ольге Ивановне и ее окружению – обществу знаменитостей, боге­мы, художникам и музыкантам. Дымов – «простой, очень обыкновенный и ничем не примечательный человек», он слу­жит ординатором и прозектором в больницах, частная прак­тика почти не приносит ему дохода. Он постоянно занят рабо­той. Основные качества героя – простота, скромность, поря­дочность, терпение, здравый смысл, талантливость. Дымов преданно и беззаветно любит свою жену. Ольга Ивановна же занята собственной жизнью. «Она боготворила знаменитых людей, гордилась ими… видела их во сне… жаждала их и не могла утолить своей жажды». Все они прочили ей блестящее будущее, но Чехов незначительной деталью открывает читате­лю истинное положение дел. «Недурственно», – замечает ху­дожник Рябовский о живописи Ольги Ивановны. Это слово звучало у Чехова в рассказе «Ионыч», его любили в семействе Туркиных. И мы понимаем здесь, каково отношение автора к этой героине. Так же значимо и само заглавие произведения – «Попрыгунья». Героиня предстает здесь легкомысленной, кап­ризной, избалованной женщиной, в действительности лишен­ной каких-либо талантов. Она заводит роман с художником Рябовским, и муж ее молча и бестрепетно переживает эти труд­ные времена, ни в чем не упрекая жену.

Кульминация рассказа – болезнь Дымова. Спасая боль­ного ребенка и заразившись дифтеритом, он умирает, испы­тывая страшные страдания. И автор открывает нам свое от­ношение к этой ситуации. «Молчаливое, безропотное, непо­нятное существо, обезличенное своею кротостью, бесхарак­терное, слабое от излишней доброты, глухо страдало где-то там у себя на диване и не жаловалось. А если бы оно пожало­валось, хотя бы в бреду, то дежурные доктора узнали бы, что виноват тут не один только дифтерит. Спросили бы они Коро­стелева: он знает всё и недаром на жену своего друга смотрит такими глазами, как будто она-то и есть самая главная, на­стоящая злодейка, и дифтерит только ее сообщник».

Дымов умирает, и его друг Коростелев раскрывает нам ду­шевные качества Дымова, говорит о его таланте и самоотвер­женности. « -Кончается… – повторил он тонким голоском и опять всхлипнул. – Умирает, потому что пожертвовал собой… Какая потеря для науки! – сказал он с горечью. – Это, если всех нас сравнить с ним, был великий, необыкновенный че­ловек! Какие дарования! Какие надежды он подавал нам всем! – продолжал Коростелев, ломая руки. – Господи боже мой, это был бы такой ученый, какого теперь с огнем не най­дешь. Оська Дымов, Оська Дымов, что ты наделал! Ай-ай, боже мой! – Коростелев в отчаянии закрыл обеими руками лицо и покачал головой.

А какая нравственная сила! – продолжал он, всё боль­ше и больше озлобляясь на кого-то. – Добрая, чистая, любя­щая душа – не человек, а стекло! Служил науке и умер от науки. Аработал, как вол, день и ночь, никто его не щадил, и молодой ученый, будущий профессор, должен был искать себе практику и по ночам заниматься переводами, чтобы платить вот за эти… подлые тряпки!»

Для героини тоже наступает «прозрение»: она не разгляде­ла в муже «будущую знаменитость». «Стены, потолок, лампа и ковер на полу замигали ей насмешливо, как бы желая ска­зать: «Прозевала! прозевала!»

Таким образом Чехов представляет нам ситуацию, когда любовь мешает человеку жить, не дает полноценно развивать­ся таланту.

«Попрыгунья» краткое содержание рассказа Антона Чехова – читать пересказ онлайн

Рассказ Чехова «Попрыгунья» относится к числу ярких, запоминающихся произведений. Прочитав его лишь однажды, становится просто невозможно забыть основных действующих лиц и происходящие события. Этот рассказ производит сильное впечатление на настоящих ценителей русской литературы.

Его хочется иногда перечитывать, постоянно находя новые детали и смыслы. Рассказ глубокий, имеет множество значений, позволяет взглянуть на описываемую ситуацию со стороны. Филологи называют произведение настоящим прозрением, которое обязательно наступает после переосмысления прочитанного.

Краткое содержание

«Попрыгунья» Чехова – это настоящий шедевр. После знакомства с рассказом возникает чувство сожаления и грусти. У некоторых людей обнаруживается стойкое ощущение несправедливости происходящего.

Краткое содержание «Попрыгуньи» Чехова знакомо многим: главная героиня долгое время не замечает выдающихся особенностей своего супруга. Она старается жить полной жизнью, в которой присутствуют яркие впечатления, интересные личности. За всеми этими событиями она не замечает близкого человека, не уделяет ему достаточного внимания. Лишь скоропостижная смерть Дымова заставляет ее о многом задуматься, совершить переоценку ценностей.

Главные герои

Осип Степанович Дымов – простой врач, на первый взгляд ничем не примечательный человек. Он интересуется естественными науками, занимается медициной. Его мир – это, в первую очередь, пациенты, на данный момент времени нуждающиеся в помощи. Дымов видит смысл жизни в том, чтобы быть полезным окружающим.

Ольга Ивановна – его жена, которая увлечена искусством. Ее восхищают люди творческие, выдающиеся и неординарные. Она занималась всем понемногу: пела, сочиняла стихи, писала этюды. Главной особенностью героини является то, что она, хотя и уважала своего мужа, однако не видела в его личности ничего особенного. Супруг ей казался самым заурядным человеком, который привык жить самыми обычными мечтами и потребностями. Их конфликт, зашедший слишком далеко, как раз и отображен в данном произведении. Герои «Попрыгуньи» Чехова живут каждый в своем мире, которые, к сожалению, не пересекаются друг с другом.

Несколько интересных сочинений

• Характеристика и образ Порфирия Петровича в романе Достоевского Преступление и наказание
  Порфирий Петрович это один из центральных персонажей замечательного романа «Преступление и наказание». Он работает следователем на участке, где было страшное преступление по убийству старухи-процентщицы и ее сестры
• Анализ рассказа Ангелочек Андреева
  Прекрасный рассказ Л.Н.Андреева под названием“Ангелочек. Впервые представлен был и прочтён читателями в Московской газете под названием Курьер в 1899 году. Направление ежедневных изданий было ближе всего направленно на демократичную политику
• Характеристика героев рассказа Медной горы Хозяйка Бажова сочинение
  Степан – главный герой сказа Бажова «Хозяйка Медной горы». Он был крепостным и работал на Красногрских рудниках в Гумешках
• Сочинение Тайны жителей леса 4 класс
  Лес – это живое чудо природы. Деревья не только украшают землю, но и приносят огромную пользу. Очень приятно гулять по лесу в любое время года, но не стоит забывать, что лес – это родной дом для многих животных.
• Деревенская проза Шукшина кратко сочинение
  Жанр деревенской прозы имеет большое отличие, от уже имеющихся жанров в русской литературе. К примеру, в зарубежной литературе такой тип жанра практически отсутствует. Огромное количество произведений этого жанра есть в русской литературе

Бывает, что человек относится к жизни играючи, поверхностно. Он не обременяет себя серьёзными думами о собственном предназначении, об интересах окружающих людей. Однако не всегда легкомыслие имеет счастливый исход.

Замысел рассказа «Попрыгунья» возник у Чехова в августе 1891 года. Первоначально рассказ назывался «Великий человек». Во второй редакции автор сделал акцент на семейных отношениях и изменил название произведения на известное нам сегодня. В основе истории реально существовавший любовный треугольник: полицейский врач Дмитрий Павлович Кувшинников и его жена Софья Петровна, интересовавшаяся различными искусствами. Но у главного героя, Осипа Дымова, был совершенно иной прототип — Илларион Иванович Дуброво, известный московский врач. В мае 11883 года к именитому лекарю обратились за помощью: семнадцатилетняя дочь дворянина Куроедова страдала от дифтерита. Чтобы помочь больной, Дуброво использовал метод, описанный в рассказе. В результате акта самопожертвования врач умер через 6 дней.

Не только у Дымова был прототип. Художник Рябовский имеет много общего с другом Чехова — художником Исааком Левитаном. Несмотря на старания писателя завуалировать это родство, Левитан был узнан и высмеян обществом, после чего между ним и Антоном Павловичем произошла ссора.

Противостояние характеров

Ольга Ивановна не терпела в муже его простоту, его неумение разбираться в искусстве, произносить красивые речи. Она постоянно искала для себя какой-то новый источник вдохновения, который бы определил ее существование. На самом деле героиня просто пыталась заполнить душевную пустоту, замаскировать свою проблему. Она желала убежать от собственной сущности. Основная проблема «Попрыгуньи» Чехова заключается как раз в том, что жена не сумела понять и принять внутренний мир своего мужа, а постоянно старалась его переделать на свой лад.

У героини часто возникало чувство раздражения из-за того, что супруг не соответствует ее ожиданиям. Ее сердце не загоралась рядом с ним, не было прилива нежности и восхищения. Она не умела по-настоящему любить этого человека, потому как постоянно искала чего-то нового. Дымов не проявлял по отношению к жене негативных чувств. Он ведет себя чрезвычайно кротко, не позволяет никаких грубостей. Основной чертой его характера является деликатность и смирение. Такое противостояние характеров показано в «Попрыгунье» Чехова.

О ключевых персонажах «Попрыгуньи»

Чехов использует довольно разветвленную систему образов. В центре описанной литературной сцены, безусловно, находится трио – Ольга, молодой художник – любовник девушки и муж Дымовой. Внешние данные для Чехова не представляют особой важности. Для писателя главное – сделать акцент на внутреннем мире персонажей.

Антон Павлович показывает себя тонким психологом и знатоком душ людей. Для начала, поговорим о героях, которые появляются на страницах чеховского произведения. Как всегда, читатель отыщет здесь центральных действующих лиц и героев второго плана.

Образы главных героев

Во-первых, стоит упомянуть Ольгу Ивановну Дымову – двадцатидвухлетнюю девушку, очень творческую личность. Героиня – супруга Осипа Степановича Дымова: Ольге Ивановне было 22 года, Дымову 31. Зажили они после свадьбы превосходно…

Вероятно, девушка высокого мнения о себе. Ольга водится с богемными художниками, театралами. Девушка считает себя талантливой, оригинальной, особенной. Высокое мнение о собственной уникальности мешает Ольге разглядеть высокие моральные качества мужа. Дымова девушка считает приземленным и не слишком интересным мужчиной.

Осип – это тоже один из главных героев этого текста. Мужчина – доктор, которому немного за тридцать. Дымов кажется простым мужчиной. Однако в жизненных испытаниях герой демонстрирует мудрость и глубину своей натуры. Узнав об измене супруги, Дымов не выдает своих догадок. Ольгу пугала медицинская практика супруга. Чехов порой описывает врачебную практику Дымова, самоотверженность мужчины, который проводил вскрытия с риском заразиться трупными ядами.

Образы второстепенных персонажей

В эту категорию действующих лиц можно внести Рябовского – двадцатипятилетнего художника. Мужчина специализировался на жанровых картинах, любил писать животных и пейзажи. На самом деле, юноша ленивый, обладает сомнительными нравственными качествами. Для Рябовского люди не представляют ценности, герой не знает верности. Юношу интересуют только его картины и слава.

Также среди героев второго плана следует назвать Коростелева – доктора и друга Осипа. Как и Дымов, Коростелев – человек науки, ученый. Осип и Коростелев часто заняты учеными разговорами о медицине, которые кажутся Ольге скучными и сухими.

Кратко – о главных событиях произведения

Итак, ниже мы поговорим об основных сюжетных линиях и событиях чеховского произведения. Однако перед этим скажем несколько слов об истории создания текста.

Выдержка из истории написания «Попрыгуньи»

Что же вдохновило Чехова на написание этого текста? Пожалуй, долгое время писатель наблюдал за жизнью художников. Антон Павлович общался с Кувшинниковыми и Левитаном. Кстати, Левитан был лучшим другом автора «Попрыгуньи». Ну, по крайней мере, одним из самых близких товарищей писателя.

Таким образом, Чехов общался с кругами творческих людей, где, вероятно, находил прототипы для своих произведений. И для «Попрыгуньи» в том числе. Софья Кувшинникова, наравне с известным художником-передвижником, тоже входила в круг общения писателя. Возможно, Софья и стала прообразом Ольги из этого рассказа. Женщина любила искусство, часто общалась с художниками. Муж Софьи – полицейский врач. При этом, интересуясь лоском богемной жизни, Кувшинникова не отличалась каким-то талантом. В творческой среде сплетничали о возможном романе между Левитаном и Софьей. Узнав себя в образе Рябовского, Левитан чуть было не разорвал отношения с Чеховым.

Несколько слов о теме произведения

В центре повествования развиваются три ключевые темы:

• во-первых, Чехов размышляет о любви;
• во-вторых, писатель обращается к теме измены и предательства;
• и, наконец, в-третьих, автор осмысляет, что значит потерять человека, которого любишь.

Любовь – это не громкие слова, которые Ольга слышит от Рябовского. Любовь – это терпение, ожидание, забота Дымова. Чехов также обращается к классическому в литературе «любовному треугольнику».

Таким образом, автор изображает зарождение, развитие и конец брака. Чехов делает акцент на нравственных вопросах, на аксиологии. Потеря близкого человека здесь достигает своего апогея – в виде смерти.

О смысле названия и идее произведения

В образе попрыгуньи представлена, конечно, Ольга. Для героини характерно легкомыслие, ветреность.

Ольга – молода, неопытна, бросается на яркие, блестящие вещи, забывая, что «не все то золото, что блестит». Глупые забавы, походы в театр, развлечения в компании таких же пустых художников – вот круг интересов девушки.

Образ Ольги напоминает известный мотив стрекозы, которая «пропела все лето». Героиня не заботится о будущем, наслаждаясь только нынешним моментом. Муж и жена из чеховского произведения живут словно в разных мирах. Симпатии читателей вызывает скорее муж Ольги – Осип. Девушку же хочется осудить, покритиковать за неуважение к супругу.

Чехов в этом произведении показывает бинарные оппозиции:

• ответственность и легкомысленность;
• альтруизм (Осип ведь заразился страшной болезнью, потому что спасал больного ребенка) и эгоизм;
• доброта, великодушие и наплевательство;
• такт и неуважение;
• искренность и лицемерие;
• мудрость и поверхностность и т. д.

Эгоизм, желание жить исключительно ради себя, наслаждаться жизнью, забывая о близких, приводит к трагедии. Чехов, возможно, использует гиперболу, изображая смерть Дымова. Но таким способом писатель демонстрирует то, какими бывают порой последствия необдуманных поступков. И как сложно жить, жалея о содеянном, коря себя за обманы и измены – без возможности исправить ошибки прошлого.

Идея произведения, кроме прочего, прекрасно отображается в реплике Коростелева:

– А какая нравственная сила! – продолжал он, всё больше и больше озлобляясь на кого-то. –Добрая, чистая, любящая душа – не человек, а стекло! Служил науке и умер от науки. А работал, как вол, день и ночь, никто его не щадил, и молодой ученый, будущий профессор, должен был искать себе практику и по ночам заниматься переводами, чтобы платить вот за эти… подлые тряпки!

Коростелев поглядел с ненавистью на Ольгу Ивановну <�…> как будто она была виновата…

Композиционно-жанровые особенности произведения

Что касается композиции произведения, то в тексте насчитывается восемь глав. В первых трех главах рассказывается о семейном счастье главной героини произведения. В четвертой главе и дальше это счастье постепенно разрушается.

1894-й год вошел в историю русской литературы как год создания «Скрипки Ротшильда» – произведения, вышедшего из-под пера Антона Чехова. Предлагаем читателем ознакомиться с ознакомиться с описанием этого рассказа

Чехов используется линейную композицию, принцип хронологической последовательности в изложении событий. Сначала произведение кажется идиллическим и приятным, но потом атмосфера постепенно нагнетается, настроение из оптимистичного сменяется пессимистичным. В конце читатель становится свидетелем довольно драматичных событий.

По жанру текст является рассказом. По направлению – это реалистическое произведение. События, описанные автором, вполне могли случиться в реальной жизни.

Верность и измена

Сформировавшийся конфликт обязательно должен был к чему-то привести. У Ольги случился роман с молодым художником. Она восхищалась его непревзойденным талантом, видела в этом человеке что-то глубоко возвышенное и постоянно сравнивала его достижения с занятиями мужа. Художник в ее глазах представлялся выдающимся, обладающим неординарными способностями. Ее развитая фантазия рисовала долгие годы счастливой жизни рядом с этим человеком. Вот почему она решается на измену, поддавшись первому же порыву чувств. Супруг на его фоне казался ей серой, непредставительной и неинтересной личностью.

Дымов же сохранял верность жене, уважал ее даже после того, как ему стало известно о свершившемся факте измены. Ни единого слова упрека не прозвучало из его уст! Осип Степаныч обладал способностью замечать достоинства, а на недостатки просто не обращал внимания. С его стороны показано проявление истинной любви, которая далека от осуждения и любого негатива. Автор обнаруживает перед читателем персонажа, обладающего большим терпением и выдержкой.

Жанр, направление

«Попрыгунья» относится к зрелому периоду творчества Чехова. В это время писатель активно развивает в своём творчестве направление реализма. Наиболее характерными чертами для автора в этом направлении являются ясность, простота в выражении мысли, а также философичность и насыщенная проблематика.

Некоторые исследователи определяют жанр чеховских рассказов после 90-х годов как сатирические рассказы или новеллы. «Попрыгунья» при кажущейся простоте имеет довольно сложную поэтику. Суть рассказа такова, что читатель ещё долго после прочтения остаётся погруженным в произведение, пытаясь расшифровать явные и скрытые смыслы. Такое воздействие отсылает «Попрыгунью» к жанру притчи, а динамичность и событийность истории роднит её с анекдотом в первоначальном его понимании.

Болезнь Дымова

Она является следствием нерешенного конфликта с Ольгой. Главный герой в какой-то момент попросту почувствовал себя абсолютно ненужным и невостребованным. Ведь любому человеку необходимо признание и уважение. Именно настоящей любви и недоставало Осипу Степанычу. Он постоянно ощущал себя заброшенным и ненужным. На работе Дымов заразился дифтеритом. Болезнь быстро перешла в тяжелую форму. Он даже не боролся с ней, потому что утратил способность радоваться жизни, уже не надеялся получить признание со стороны своей супруги. Примечательно и то, что Ольга Ивановна, опасаясь заразиться, не присутствует рядом с ним в последние дни его жизни. Она делает все необходимое, отдает распоряжения по уходу, но издалека. По сути, она и раньше стремилась держаться от него на расстоянии. Героев отделяет друг от друга целая пропасть.

Смысл названия рассказа

Краткое содержание «Попрыгуньи» Чехова показывает, насколько глубок конфликт супругов. Противоречие взглядов на жизнь, доминирующих ценностей не дают персонажам обрести индивидуальное счастье. Причем если Осип Степаныч легко принимает увлечения своей жены и не препятствует ей ни в чем, то Ольга откровенно считает супруга недалеким и неинтересным человеком. Автор отображает проблему поиска смысла жизни и определение собственного предназначения. Главная героиня показана как ветреная особа, которая не умеет любить, принимать близкого человека таким, какой он есть.

Темы

Тематика рассказа «Попрыгунья» близка и понятна читателю, кем бы он ни был:

• В произведении затронута тема любовного треугольника, также тема отношений в любви и браке. Насколько они хрупки и сложны, как трудно их построить и легко утратить, как велика ответственность обеих сторон в таких отношениях. Ольга не ценила брак, считая его обыденностью и мещанской условностью, но в трудное время ее жизни только муж был для нее надежной опорой.
• Также автором раскрыта тема загадочной женской души, которую можно наблюдать на примере притягательной и легкомысленной Ольги Ивановны. Она любила мужа, но не уважала его, ведь ее ослеплял блеск богемного общества. Связь с художником была ее попыткой влиться в этот круг, но неудача заставила ее разочароваться в своем окружении, и в адюльтере.
• Присутствует в рассказе тема нравственности и духовного созидания: идеалом автора является Осип Дымов, который трудится во благо общества, развивается сам, но не выпячивает свой талант напоказ.
• Тема искусства раскрыта незаурядно: автор показал чванливость и эгоизм одаренных людей, которые не делают чего-то сверхчеловеческого, но гордятся так, будто держат землю на своих руках. Чехов уважал и любил искусство, но отказывался оправдать тех, кто объяснил им низость своей души.
• Автор высоко ценит преданность своему ремеслу и поднимает в рассказе тему труда. Ольга лишь увлекалась, но не могла взяться за что-нибудь всерьез, поэтому она скучала. А вот ее муж обрел призвание в труде и был счастлив.

Как относились друг к другу Антон Чехов и Исаак Левитан

О жизни Антона Чехова долгие годы существовало очень много легенд — некоторые из них упорно держатся и до сих пор. Как правило, доказательств, подтверждающих эти мифы, напротив, немного. Это относится и к слуху о том, что Чехова хотел вызвать на дуэль Исаак Левитан. Он возник после выхода в конце 1891 года рассказа Чехова «Попрыгунья».

Многие люди претендовали на то, чтобы считаться прототипами героев «Попрыгуньи». Так, в главной героине Ольге Ивановне «узнавали» художницу Софью Кувшинникову. В самом главном герое, Осипе Дымове, хотели бы узнать ее мужа, полицейского врача Дмитрия Кувшинникова. Кувшинниковы устроили в своей московской квартире салон, где собирался весь тогдашний цвет творческой жизни: Илья Репин, Мария Ермолова, Владимир Гиляровский, а также и Чехов с Левитаном. С Софьей Кувшинниковой последнего связывали близкие отношения, поэтому стали поговаривать, что Левитан узнал себя в художнике Львовском из «Попрыгуньи», и на этой почве возникли недоразумения.

Правда такова, что дружеские отношения Чехова и Левитана действительно прервались на некоторое время. Обида возникла усилиями людей, которые провоцировали на нее Левитана, внушая ему, что в персонажах «Попрыгуньи» бесспорно узнаются Кувшинниковы и сам Левитан. Но дуэль — это все же одна из многочисленных легенд.

Позже, уже в 1895 году, писательница Татьяна Щепкина-Куперник в своих воспоминаниях описала, как однажды ехала в Мелихово, заехала по пути к Левитану в мастерскую, и он рассказал, как ему больно от разрыва с Чеховым. И как ему хотелось бы, чтобы этого не происходило. На что решительная Татьяна Львовна сказала: «А за чем дело стало? Поедемте!»

Щепкина-Куперник вспоминала, как зимним вечером они подъехали к мелиховскому дому, как вышел на крыльцо Антон Павлович, как они с Левитаном пожали друг другу руки и вошли в дом. И как будто размолвки и не бывало. Наутро Левитан уехал, оставив очень трогательную записку о том, как он рад, что их дружба возобновилась.

Если говорить в целом о близких Чехову людях, то друзьями его были те, с кем он встретился в молодости и кому оставался верен до конца жизни, кому доверял. Я имею в виду как раз Исаака Левитана и Федора Шехтеля. Эти два человека были дороже всего сердцу Антона Чехова.

Проблема ответственности человека за свою судьбу (по рассказам А. П. Чехова «Ионыч» и «Попрыгунья») | сочинение, краткое содержание, анализ, биография, характеристика, тест, отзыв, статья, реферат, ГДЗ, книга, пересказ, сообщение, доклад, литература | Читать онлайн

Рассказ «Ионыч» — еще один пример «футлярной жизни». Герой этого рассказа — Дмитрий Ионович Старцев, молодой врач, приехавший работать в земскую больницу. Он работает, «не имея свободного часу». Его душа стремится к высоким идеалам. Старцев знакомится с жителями города и видит, что они ведут пошлое, сонное, бездуховное существование. Обыватели все «картежники, алкоголики, хрипуны», они раздражают его «своими разговорами, взглядами на жизнь и даже своим видом». С ними невозможно поговорить о политике или науке. Доктор наталкивается на полное непонимание. Обыватели в ответ «заводят такую философию, тупую и злую, что остается только рукой махнуть и отойти».

Старцев знакомится с семьей Туркиных, «самой образованной и талантливой в городе», и влюбляется в их дочь Екатерину Ивановну, которую в семье ласково называют Котиком. Жизнь молодого доктора наполняется смыслом, но оказалось, что в его жизни это было «единственной радостью и …последней». Котик, видя интерес к ней со стороны доктора, в шутку назначает ему свидание ночью на кладбище.

Старцев приходит и, напрасно прождав девушку, возвращается домой, раздраженный и усталый. На следующий день он признается Котику в любви и получает отказ. С этого момента решительные поступки Старцева прекратились. Он чувствует облегчение: «перестало беспокойно биться сердце», жизнь его вошла в привычное русло. Когда Котик уехала поступать в консерваторию, он страдал три дня.

К 35 годам Старцев превратился в Ионыча. Его перестали раздражать местные обыватели, он стал для них своим, а внешне сделался похож на какого-то бездушного идола. С ними он играет в карты и не чувствует никакого желания развиваться духовно. Он совершенно забывает о своей любви, опускается, полнеет, по вечерам предается любимому занятию — пересчитывает деньги, полученные от больных. Вернувшаяся в городок Котик не узнает прежнего Старцева. Убедившись, что у нее нет таланта для большой карьеры, она теперь рассчитывает воскресить былую любовь. Но Ионыч отгородился от всего мира и не хочет ничего знать о нем.

Посетив Туркиных и вновь увидев Котика, он думает: «Хорошо, что я тогда не женился».

Мысль об общественной ценности человека выражена Чеховым в рассказе «Попрыгунья». Писатель рассуждает об истинном и мнимом в жизни людей. Духовная красота человека часто не видна, особенно недалеким людям.

Автор создал образ пустой, пошлой, взбалмошной женщины Ольги Ивановны. Героиня очень зависима от чужого мнения, ее гости и знакомые обязательно должны были быть знаменитыми, необыкновенными людьми, к этому кругу она причисляла и себя. Содержание ее жизни — дилетантское увлечение искусством и флирт с художниками. Для Ольги Ивановны жизнь — спектакль, в котором она играет выдуманную себя, а вокруг — придуманные ею гости. Поскольку героиня совсем не разбирается в людях и у нее отсутствует вкус, в реальности ежедневно разыгрывается пошлый, глупый фарс. Художник Рябовский, которого Ольга Ивановна боготворит на данном этапе своей жизни, по существу бездарен. Писатель рисует его образ сатирически: манерная, театральная, искусственная речь, жесты, рассчитанные на публику.

Материал с сайта //iEssay.ru

Действительно умный, талантливый ученый, добрый и благородный человек живет рядом с Ольгой Ивановной. Это ее муж, доктор Дымов. Он любит свою ветреную, взбалмошную жену, прощает ей, как большому ребенку, все ее выходки. Героиня относится к мужу как к пустому месту, он ей не мешает. Эта самовлюбленная женщина видит только себя и свой душный мирок богемных приятелей. Только после смерти Дымова Ольга Ивановна поняла, каким замечательным человеком он был. Оказалось, что она почти ничего не знала о собственном муже, ей некогда было поинтересоваться его проблемами. Сообразив, что осталась одна, Ольга Ивановна хотела бы вернуть к жизни мужа, но привычный для нее ход мыслей не изменился: «Она хотела объяснить ему… что он редкий, необыкновенный, великий человек и что она будет всю жизнь благоговеть перед ним, молиться и испытывать священный страх…» Только такую форму взаимоотношений понимает эта женщина-«попрыгунья». Героиня смотрит на друга умершего мужа Коростелева и думает: «Неужели не скучно быть простым, ничем не замечательным, неизвестным человеком, да еще с таким помятым лицом и с дурными манерами?» Она так и осталась красивой бездушной куклой, одержимой идеей величия.

Чехов с особой любовью создает образ Дымова, представляя читателю скромного, честного, благородного человека. Первоначально писатель назвал этот рассказ «Великий человек». Основной вывод автора таков: не нужно искать необыкновенного героя, нужно уметь увидеть красоту души обычного человека.

Чехов создал новый тип рассказа, в них он поднимал важные для современности темы. Своим творчеством писатель внушал обществу отвращение «к сонной, полумертвой жизни», внес вклад в развитие русской психологической прозы.

На этой странице материал по темам:

• сочинение по рассказу а чехов попрыгунья
• проблема ответственности человека за свою судьбу ионыч
• тема истинной красоты человека в рассказе попрыгунья
• дымова ольга ивановна ренессанс
• образ ольги дымовой из рассказа попрыгунья

«Попрыгунья», анализ рассказа Чехова

Рассказ «Попрыгунья» был написан Чеховым в 1892 году.

Главная героиня – Ольга Ивановна выходит замуж за Осипа Степановича Дымова. На самой свадьбе Ольга Ивановна ведет себя немножко странно: она как будто оправдывается за свой выбор мужа перед гостями. Дело в том, что она выходит замуж за (как ей кажется) человека серого, ничем не примечательного. Осип Степаныч был врачом и еще имел чин титулярного советника. Вел он спокойную, размеренную жизнь. Тогда как все друзья героини были не совсем обыкновенные люди: знаменитости и подающие большие надежды в творчестве. Ольга Ивановна постоянно вращалась в кругах творческих людей. Причем, одни знаменитости сменялись другими, стоило кому-нибудь прославиться хоть немножко, чтобы о нем только начали говорить, как Ольга Ивановна была тут как тут: сразу же находила повод познакомится, сразу же приглашала в гости. Сама Ольга Ивановна занималась всем по не многу: пела, аккомпанировала, читала стихи, писала этюды. Ее знаменитые знакомые отмечали творческие способности, говорили ей, что если бы она занялась чем-то серьезно, не ленилась, то из нее бы тоже был толк.

Осип Степанович всю жизнь занимался медициной и естественными науками, его не интересовало искусство. Муж ни в чем не перечил жене, по средам у не были вечеринки, на которых он прислуживал гостям жены. Гости, глядя на него, думали: «Славный малый!», и тут же забывали о нем, так ка он для них был неинтересен. Но такой образ жизни устраивал обоих супругов и их семейная жизнь поначалу была счастливой.

В поездке на Волгу у Ольги Ивановны случился роман с молодым художником Рябовским. Но вскоре художник охладел к ней. Женщина же сама умоляла его о любви. Муж вскоре стал догадываться об измене жены, но при этом ни словом ее не упрекнул. Вскоре всем своим знакомым Ольга Ивановна говорила о Дымове: — Этот человек гнетет меня своим великодушием!

Однажды Осип Степанович сильно заболел. Возле больного круглосуточно дежурили, сменяя друг друга, доктора. Друг Дымова – Коростылев был при нем постоянно, только жена, боясь заразиться, не заходила к нему в комнату. Уже перед самой смертью Осипа Степановича, понимая, что друг умирает, Коростылев в отчаянии рассказывает, каким же на самом деле был Дымов, что он подавал большие надежды в науке, был одаренным ученым, прекрасным доктором и добрым, чистым человеком.

И Ольга Ивановна вспомнила, как к нему относился ее покойный отец и все его товарищи – доктора, поняла, что все они видели в нем будущую знаменитость, а она – прозевала!

Казалось бы, горе, пережитое героиней, должно было убедить ее в том, как она была не права, когда делила людей на знаменитых и не знаменитых. Но на самом деле она оплакивала не потерю любящего и верного мужа, а будущую знаменитость, не замеченную ею. «Прозевала! Прозевала!», — лучший показатель, что ее горе не подлинное, что она по-прежнему ценит в людях их внешнее положение и степень их знаменитости.

А. П. Чехов в своем произведении, помогая читателю лучше представить происходящее, использует следующие художественные методы: сравнения и красноречивые эпитеты. Например, о Рябовском — «жизнь его похожа на жизнь птицы», а об умирающем Дымове – «молчаливое существо», а Коростылев «смотрел на жену своего друга, как будто она и есть настоящая злодейка». Особый подтекст спрятан и в самом названии «Попрыгунья». Само слово уже указывает на неумение сосредоточиться на чем-то одном и на легкомыслии героини. К тому же слово «Попрыгунья» каждому образованному человеку напоминает басню И. А. Крылова «Стрекоза и муравей», в которой прямо осуждается праздность и ветреность.

«Попрыгунья» — одно из произведений А. П. Чехова, в котором он продолжает

исследовать женскую душу и непредсказуемый женский характер. Его героиня, Ольга Ивановна, эгоистичная, лживая, подлая. Но в тоже время она не корыстолюбивая, иногда бывают моменты, когда она переживает из-за своей измены. Она поверхностна, не умеет выделить важное от второстепенного, чем и вызывает жалость и по отношению к себе и по отношению к окружающим ее людям. Ведь она ценит людей не за их человеческие качества, а только за их достижения. Писатель не делает никаких прямых заключений и выводов в конце рассказа, он предоставляет возможность читателю задуматься о прочитанном и сделать выводы каждому для себя.

• Анализ рассказа А. П. Чехова «Ионыч»
• «Тоска», анализ произведения Чехова, сочинение
• «Смерть чиновника», анализ рассказа Чехова, сочинение
• «Толстый и тонкий», анализ рассказа Чехова
• «Крыжовник», анализ рассказа Чехова, сочинение
• «О любви», анализ рассказа Чехова
• «Дама с собачкой», анализ рассказа Чехова
• «Хамелеон», анализ рассказа Чехова
• «Студент», анализ рассказа Чехова
• «Злоумышленник», анализ рассказа Чехова
• «Вишневый сад», анализ пьесы Чехова
• «Каштанка», анализ рассказа Чехова
• Как вы понимаете термин «футлярный человек»?
• «Хирургия», анализ рассказа Чехова
• «Палата №6», анализ повести Чехова

По писателю: Чехов Антон Павлович

Урок литературы в 9 классе по рассказу А.П.Чехова «Попрыгунья»

Тема: «Маленькие семейные тайны» героев произведений А.П. Чехова» (На примере рассказа «Попрыгунья») (УРОК – ИССЛЕДОВАНИЕ)

Цели: учить формулировать свою мысль, доказывать собственную точку зрения; учить характеризовать героев произведений; вырабатывать навыки анализа художественного произведения; развивать коммуникативные навыки и умения учащихся, культуру речи, воспитывать любовь к чтению, формировать вдумчивого читателя, собеседника, развивать нравственные качества личности, учить слушать друг друга, вести диалог.

Оборудование:

-портрет А.П.Чехова;

-мультимедийная установка для демонстрации презентации, просмотра отрывка из кинофильма.

ХОД УРОКА

1.Вступительное слово учителя.

Здравствуйте, ребята, садитесь!

(Слайд 1)

Сегодня наш урок мы построим не так, как обычно. Опираясь на знания о браке и семье из уроков обществознания, мы приоткроем занавес семейной жизни героев изучаемого нами произведения. А в конце занятия сделаем вывод о том, что такое настоящая, крепкая семья, и каким нужно быть, чтобы создать в будущем именно такую семью.

( Звучит музыка)

Учитель:

Ежегодно миллионы пар с сияющими глазами приходят в загс и церковь и в торжественной обстановке клянутся любить друг друга до конца жизни. Для некоторых брак действительно становится бесценным приобретением. Для других он просто терпим. Через короткий промежуток времени они начинают понимать, что совершенно не выносят совместную семейную жизнь.
– В чём же дело? Попробуем разобраться.

2.Беседа по вопросам:

‒ Ребята, а что такое семья? (Люди, состоящие в браке, имеющие много общего: взгляды, отношение к жизни, традиции, общий дом, детей).

— А любовь должна быть в семье?

Но любовь многогранна: она бывает взаимной и неразделённой (в том числе и в семье).

— Какая любовь взаимная, а какая — неразделённая?

— Как ведёт себя человек в том и другом случае? ( Если любовь взаимная, радуется человек, счастлив, а если неразделенная, то страдает, переживает)

— А на чём, по-вашему, должна строиться настоящая семья? (. Все члены семьи должны любить друг друга, беречь, ценить и заботиться друг о друге. Тогда они будут жить счастливо. И это настоящая семья.)

— Итак, посмотрим на выведенную нами «формулу» семьи.(Слайд 2)

3.Проверка домашнего задания. . Вы ещё очень юны, но тоже являетесь членами какой-то семьи. У вас есть свои наблюдения и мысли насчёт того, какой должна быть семья.

Готовясь к сегодняшнему уроку, вы составляли «формулы» настоящей семьи. Это можно было выразить разными формами прозы и стиха. Послушаем, что же у вас получилось.

Продолжение беседы по вопросам.

-Кто же составляет семью? (Жена, муж, дети)

— Какой, по-вашему, должна быть идеальная жена? (Верной, заботливой, настоящей хозяйкой в доме, должна любить своего мужа)
‒ А идеальный муж? (Опора и защита своей семьи, должен обеспечивать свою семью, любить жену).

— Как вы считаете, обязательно ли муж или жена должны быть красивы внешне, талантливы? (Нет)

-А могут ли создать семью обычный человек и талантливый?

— Что нужно, чтобы такая семья стала настоящей?
‒ Допустимы ли в браке измены? (Не допустимы, так как измена — это , прежде всего, предательство по отношению к тому, кому ты по-настоящему дорог, кто тебя любит).

4.Изучение новой темы.

Учитель. Хорошо, все ваши высказывания верны. Теперь я предлагаю перейти к теме урока.

(Видеоклип)

-Портрет какого писателя вы увидели?

-Как вы думаете, случайно ли я показала вам этот клип?

-Произведение какого писателя мы сегодня будем анализировать?

Определение целей и задач урока.(Слайд 3)

 

На сегодняшнем уроке мы раскроем « маленькие семейные тайны» героев рассказа. А.П.Чехова «Попрыгунья». .А анализируя отношения главных героев произведения, попытаемся найти ответы на непростые вопросы:

— Какой семейный союз можно назвать настоящим?

– Как обрести любовь и счастье?
– Почему в браке важно стать достойной женой, а не легкомысленной «попрыгуньей»?

Слово учителя о Чехове и его особенности как писателя рассказчика.

В рассказах А.П. Чехова проявилась особенность его как писателя-рассказчика – психологизм (полное, подробное и глубокое изображение чувств и эмоций, мыслей и переживаний литературного героя) (Записать в словарь литературоведческих терминов).  А. П. Чехов стремится в своих рассказах  проследить динамику человеческой души в разных ее проявлениях и во всей ее глубине. Его интересует обыденная, каждодневная жизнь обыкновенных людей. Но ведь обыденность и «творит личность», и Чехов стремится обратить внимание читателя на отдельные дни и часы «маленького» обывательского существования, осмыслить их и помочь человеку жить осознанно.

Сам Чехов редко давал высокие оценки своим произведениям. Известно, что в большинстве случаев он отзывался о них либо шутливо, либо пренебрежительно. «Маленький, чувствительный роман для семейного чтения» – этот иронический отзыв относится к рассказу «Попрыгунья».(Слайд 4)

Физминутка для глаз.

    -Скажите, ребята, с каким образом в русской литературе ассоциируется у вас название рассказа «Попрыгунья»? (С образом легкомысленной стрекозы из басни И.А.Крылова «Стрекоза и Муравей»)

— А почему в басне Стрекоза названа « попрыгуньей»? (Так Стрекозу позволяет назвать её легкомысленный, паразитический образ жизни: «…лето красное пропела. .» и просит трудолюбивого Муравья не обрекать её на голодную смерть зимой.

— Как отражает заглавие чеховского рассказа суть того, что происходит с главной героиней, Ольгой Ивановной. Ответ на этот вопрос находим в тексте (8 глава): (“Ольга Ивановна вспомнила всю свою жизнь с ним (Дымовым) от начала до конца, со всеми подробностями, и вдруг поняла, что это был в самом деле необыкновенный, редкий и, в сравнении с теми, кого она знала, великий человек. И, вспомнив, как к нему относились её покойный отец и все товарищи-врачи, она поняла, что все они видели в нём будущую знаменитость. Стены, потолок, лампа и ковёр на полу замигали ей насмешливо, как бы желая сказать: «Прозевала! прозевала!»”

Учитель: Насмешливое “прозевала” в контексте чеховского рассказа по смыслу близко слову “пропрыгала”, а отсюда и однокоренное “попрыгунья”. Сама семантика слова указывает на неумение сосредоточиться на чём-то одном, на неосновательность и легковесность героини.)

Учитель.

— Кратко своими словами охарактеризуйте главную героиню Ольгу Ивановну Дымову.( Ольга молода, 22 лет, красива, умна, талантлива, замужем за Осипом Ивановичем Дымовым).(Слайд 5)

-Как героиня познакомилась со своим будущим мужем?( « Мой отец служил вместе с Дымовым в одной больнице. Когда бедняжка отец заболел, я не спала ночи и сидела возле него… Дымов тоже по целым дням и ночам дежурил около его постели, а потом – бац! – врезался в меня по самые уши и сделал предложение… как снег на голову…»)(Слайд 6)

-Какой образ жизни она ведёт? (Ежедневно, встав часов в 11, играет на рояле или, если было солнце, пишет масляными красками этюды. Потом едет к портнихе, затем к какой-нибудь знакомой актрисе. Для неё очень важно вовремя узнать все театральные новости и достать билетик к первому представлению новой пьесы! Далее обычно заезжает в мастерскую художника или на картинную выставку, затем – к кому-нибудь из знаменитостей, чтобы просто поболтать, или отдать визит, или пригласить к себе. Часов в 5 обедает с мужем, а вечером – в театр, или на концерт, или на вечеринку. Около полуночи возвращается домой).

— По какому принципу Ольга Дымова выбирает свое окружение?

( Это должны быть люди прославленные, пусть даже немножко: актеры, музыканты, художники, чтецы, литераторы… Для неё всякое новое знакомство – праздник! Боготворит знаменитых людей и гордится ими! )

— А Осипа Степановича Дымова можно отнести к этим людям?

(Слайд 7)

(Нет, это обычный человек, не художник и не писатель, он врач, зато очень талантливый, подающий большие надежды учёный).

-Я предлагаю вам посмотреть небольшой отрывок из фильма, поставленного по рассказу, и ответить на мои вопросы. (Отрывок из к.ф)

-Обратимся к главной героине рассказа А.П.Чехова.

— Скажите, как относится О.И. к своему мужу?

-Что говорит героиня друзьям о своём муже? Не унижает ли она Осипа Степановича?

(Унижает. Она словно оправдывается перед друзьями в том, что она, незаурядная личность, сделала такой выбор. )

— Почему Дымов решился сделать предложение Ольге Ивановне?

( Ольга показалась ему особенной, не совсем обыкновенным человеком. Кроме того, Осип Степанович всю жизнь занимался только естественными науками и медициной, а она интересовалась искусствами и была, как утверждали ее знакомые, необыкновенно талантлива. Он влюбился! )

— Интересно ли ему богемное окружение Ольги?

-Как Осип Степанович относится к увлечениям своей жены?

(Не интересно, но он считает, у каждого свое. Ему чужды интересы окружения Ольги, но, хотя он и не понимает их споров о пейзажах и операх, театре и литературе, рассуждает так: если одни умные люди посвящают искусству всю свою жизнь, а другие умные люди платят за него громадные деньги, то, значит, они нужны.)

-Что предпринимает герой для того, чтобы обеспечить достойное существование своей жене?

(Служит в двух больницах: в одной сверхштатным ординатором, а в другой –прозектором; принимает ежедневно больных. Завел небольшую частную практику. )

-Любит ли Дымов свою жену? Можно ли его назвать идеальныи мужем?

(Да, любит, он идеальный муж).

-Снова вернёмся к главной героине рассказа. Было ли у неё намерение стать самой профессиональной художницей, или певицей, или актрисой?

( Наверное, нет. Но многие говорили ей, что она подаёт блестящие надежды. Певец из оперы утверждал, что может стать замечательной певицей; виолончелист откровенно признавался, что Ольга Ивановна- замечательный аккомпаниатор, литератор хвалил её пьески, а уроки живописи героине давал молодой талантливый художник Рябовский. Дымова думала, что была его Музой.

—Что стало итогом «уроков» живописи? ( Стала преступная связь замужней дамы с подающим надежды художником Рябовским.(Слайд 8)

-Как сказалось это на муже Ольги Ивановны и на их семейной жизни?( Это нарушило душевное равновесие Осипа Дымова, мужа героини, а также бросило тень на их семейную жизнь) .

-Догадывался ли Дымов о том, что жена его обманывает?

( Да, но по своей доверчивости он долго этого не замечает… А когда заметил, перестал смотреть ей в глаза, словно у него самого совесть была нечиста…)

— Часто ли Ольга ставила мужа в неловкое положение, выставляя напоказ свою ревность и увлеченность Рябовским?

( Часто. Однажды ему даже пришлось утешать свою жену, рыдающую из-за неверности этого художника…)(Слайд 10)

-Что же стало с семейной жизнью наших героев?(Она распалась)

— Что произошло с Осипом Степановичем Дымовым?

(Осип Дымов был невнимателен при исполнении служебных обязанностей. Дымов заразился дифтеритом, высасывая у больного через трубочку дифтеритные палочки, и умер.)

-Можно ли обвинять героиню рассказа А.П.Чехова в смерти мужа?

( Отчасти, т.к. жене нужно было покупать наряды, угощать её друзей, а для этого нужны деньги. Осип Иванович, наверное, торопился, ведь он имел и другую работу. Хотя, по мнению Коростелева, одного из сослуживцев Дымова, виноват сам Дымов, т.к. «тех, кто на рожон лезет, по-настоящему под суд отдавать надо»).

— Судит ли сама себя Ольга Ивановна за произошедшее? В чём она раскаивается?(Глава 8)

-Можно ли назвать Ольгу Ивановну Дымову идеальной женой? (Нет.)

— Можно ли сказать, что у героев рассказа А.П.Чехова был настоящий семейный союз?

Почему?

Учитель: (Слайд 11)

-А сейчас предлагаю вам прочитать правила поведения, выведенные мной как результат нашего сегодняшнего разговора. Их надо соблюдать для того, чтобы ваша будущая семья стала действительно настоящей, чтобы в ней царили любовь и счастье. • научитесь ценить друг друга;
• оказывайте друг другу знаки внимания;
• будьте вежливы, общительны;
• помните только хорошее;
• берегите здоровье своё и своих близких;

• не пытайтесь перевоспитать друг друга;
• не критикуйте друг друга, особенно в присутствии посторонних;
• умейте прощать.
Согласны ли вы с такими утверждениями?

5. Подведение итогов урока.

Итак, подводя итоги нашего урока, мы должны решить те задачи, которые были поставлены вначале:

— Какую семейный союз можно назвать настоящим?
– Как обрести любовь и счастье? (ответили, утвердив правила поведения в семье)
– Почему в браке важно стать достойной женой, а не легкомысленной «попрыгуньей»?

-Пригодится ли опыт, полученный вами на этих уроках литературы, в дальнейшей жизни?

— Поставьте оценку нашему сегодняшнему уроку.

6.На дом:

Составьте синквейн на тему «Образ главного героя рассказа А. П.Чехова «Попрыгунья» (на выбор)

Краткая шкала устойчивости: оценка способности восстанавливаться

Задний план: В то время как устойчивость определяется как устойчивость к болезням, адаптация и процветание, способность приходить в норму или восстанавливаться после стресса наиболее близка к своему первоначальному значению. Предыдущие меры устойчивости оценивают ресурсы, которые могут способствовать устойчивости, а не восстановлению, сопротивлению, адаптации или процветанию.

Цель: Чтобы протестировать новую краткую шкалу устойчивости.

Метод: Краткая шкала устойчивости (BRS) была создана для оценки способности приходить в норму или восстанавливаться после стресса. Его психометрические характеристики были исследованы в четырех выборках, в том числе в двух выборках студентов и выборках пациентов с сердечными и хроническими болями.

Результаты: BRS был надежным и измерялся как единая конструкция. Это было предсказуемо связано с личными характеристиками, социальными отношениями, совладанием и здоровьем во всех выборках. Это было отрицательно связано с тревогой, депрессией, негативным аффектом и физическими симптомами, когда контролировались другие меры устойчивости и оптимизм, социальная поддержка и личность типа D (высокий негативный аффект и сильное социальное торможение).Были большие различия в баллах BRS между кардиологическими пациентами с типом D и без него и женщинами с фибромиалгией и без нее.

Вывод: BRS является надежным средством оценки устойчивости как способности приходить в норму или восстанавливаться после стресса и может предоставить уникальную и важную информацию о людях, справляющихся со стрессорами, связанными со здоровьем.

биткойнов снова отскочили после кратковременной потери поддержки в 40 тысяч долларов — посмотрите на эти ценовые уровни BTC.22, поскольку Китай успокоил опасения мирового рынка по поводу Evergrande.

BTC/USD 1-часовой свечной график (Bitstamp). Источник: TradingView

Китай поддерживает денежные вливания Evergrande

Данные Cointelegraph Markets Pro и TradingView показали, что BTC/USD в среду торгуется выше 42 000 долларов, а быки по-прежнему защищают психологически значимую отметку в 40 000 долларов.

Настроение среди трейдеров оставалось приподнятым, но макроэкономические показатели по-прежнему давали смешанные сообщения, в то время как опасения были сосредоточены на Китае и варианте коронавируса Delta.

Evergrande, второй по величине китайский гигант в сфере недвижимости, по-прежнему находится под угрозой дефолта по долгам на сотни миллиардов долларов. В результате центральный банк Китая, Народный банк Китая (НБК), вложил в банковскую систему еще 120 млрд юаней (18,6 млрд долларов).

Это, в свою очередь, успокоило встревоженные рынки, поскольку потенциальный крах компании рассматривался скорее как контролируемая государством «медленная детонация», чем как хаотическое событие с далеко идущими последствиями.

Тем не менее, призрак китайского «момент Lehman Brothers» должен был стать движущей силой рынка, по крайней мере, в краткосрочной перспективе, считают аналитики.

«В ближайшие несколько недель и, возможно, в ближайшие пару месяцев Evergrande в сочетании с FOMC, вариантом дельты и множеством других выпусков будут продолжать создавать большую волатильность, и в некоторой степени эта волатильность будет возможностью для покупки», Об этом Bloomberg заявил исполнительный директор по инвестиционной стратегии сингапурского OCBC Bank Wealth Management Васу Менон.

В Европе акции Evergrande подскочили почти на 25% во Франкфурте на открытии.

Скорее всего, Evergrande станет несостоявшимся в течение нескольких дней.

Причина беспокойства не в Эвергранде, а в трейдерах, беспокоящихся за Эвергранд. Теория игры.

— Алекс Крюгер (@krugermacro) 21 сентября 2021 г.

Все внимание обращено на недельное закрытие BTC

Для Биткойна, который распродавался вместе с мировыми акциями в начале недели, перспективы на более коротких таймфреймах были столь же изменчивыми.

Связано: Биткойн подскочил до 43 тысяч долларов в преддверии свежих комментариев по криптовалюте от председателя SEC Генслера 43 000 долларов.

«Это дало бы нам большой бычий импульс», — сказал он в своем последнем обновлении на YouTube.

Спасение 21EMA также позволило бы сохранить близлежащую зону спроса, а также представить движение к 40 000 долларов как «фальшивый пробой», выполняя заказы на покупку до того, как Биткойн направится вверх.

Товарищ-трейдер Пентоши, тем временем, выделил чуть более низкий уровень, $40 700, как решающий фактор закрытия недели.

«Это место имеет огромное историческое значение и имеет решающее значение для завершения этой недели», — написал он в Твиттере.

Биткойн ненадолго падает ниже 30 000 долларов и становится отрицательным для 2021 года, а затем отскакивает

Биткойн продолжил свою волатильную полосу во вторник, начав день с падения ниже ключевого уровня 30 000 долларов, а затем полностью вернувшись на положительную территорию. В какой-то момент во вторник он ненадолго стал отрицательным для 2021 года, прежде чем восстановиться.

По данным Coin Metrics, около минимума дня биткойн упал более чем на 11% примерно до 28 911 долларов, что ниже уровня 29 026 долларов, на котором он закончился в 2020 году.Затем криптовалюта отскочила и выросла на 0,43% после 16:00 по восточному стандартному времени до 32 637,54 долларов за сессию, согласно Coin Metrics.

Технические аналитики наблюдали за уровнем 30 000 долларов в качестве ключевого уровня поддержки на графиках после того, как криптовалюта упала почти до этого минимума во время майского краха.

Генеральный директор Galaxy Digital Майк Новограц отметил во вторник утром в программе CNBC «Squawk Box», что биткойн все еще может восстановиться после раннего снижения, и если он не восстановится, то следующий уровень поддержки будет иметь значительный спад.

«Тридцать тысяч, посмотрим, удержится ли он в течение дня. Мы можем на какое-то время упасть ниже этого уровня и закрыться выше него. Если он действительно пробит, $25 000 — это следующий большой уровень поддержки», — сказал Новограц. «Послушайте, я менее счастлив, чем был при 60 000 долларов, но я не нервничаю».

Биткойн изо всех сил пытался восстановить свои максимумы в начале квартала. Он резко упал в мае после некоторых твитов Илона Маска, которые повлияли на рынок, об экологических проблемах, связанных с биткойнами, а затем еще больше в начале июня из-за опасений по поводу использования криптовалюты в атаке программы-вымогателя Colonial Pipeline.

С тех пор он был на американских горках, избитых потоком заголовков из Китая, где регулирующие органы ввели новые ограничения на энергоемкий майнинг и приказали финансовым учреждениям, таким как Alipay, прекратить вести дела с криптовалютными компаниями. Цена ненадолго коснулась 40 000 долларов на прошлой неделе и снова упала в понедельник.

Из-за потерь во вторник биткойн упал вдвое по сравнению с его историческим максимумом в более чем 64 000 долларов в середине апреля, а вместе с ним и другими криптовалютами. Эфир упал на 5,6%, а dogecoin — на 12%.

Значительные откаты случались и раньше на рынке криптовалют, когда биткойн однажды упал примерно на 80% по сравнению с максимумами конца 2017 года. Профессиональные криптоинвесторы предупреждают, что в ближайшие годы пространство должно оставаться нестабильным.

«Единственная гарантия в криптовалютном пространстве — это волатильность, и, очевидно, это то, что у нас есть прямо сейчас», — сказала CNBC основатель Fairlead Strategies Кэти Стоктон. «Это не ново, у нас уже были такие дни, нужно просто ориентироваться в этом шуме.

Поставщики криптоинвестиционных продуктов, такие как CoinShares, Grayscale и Bitwise, испытывают отток средств уже шестую неделю подряд, хотя, по данным CoinShares, некоторые поставщики отмечают приток. $89 млн и всего $487 млн ​​за год, или 1,6% активов под управлением, отток эфира, напротив, составляет $1,9 млн за неделю и $14,6 млн за год, или 0,14% от AUM.

Новограц также отметил, что, несмотря на предыдущие откаты, инфраструктура рынка криптовалют становится все более зрелой, что помогло обеспечить большую институциональную поддержку за последний год, когда крупные менеджеры хедж-фондов, пенсионные фонды и банки перешли на криптовалюту, а зарегистрированные инвестиционные консультанты искать способы предоставления клиентам доступа к криптовалютам способами, совместимыми с их текущим рабочим процессом, и ждать, пока депозитарные банки представят криптоуслуги.

Цена биткойна выросла почти на 500% в период с середины сентября до апрельского пика.Даже с учетом недавнего падения криптовалюта по-прежнему выросла более чем на 200% за последние 12 месяцев.

Краткая шкала устойчивости: оценка способности восстанавливаться

Агнес М. (ред.). (2005). Новый студенческий словарь Вебстера . Кливленд, Огайо: Уайли.

Google Scholar

Ахерн, Н.Р., Киль, Э.М., Соле, М.Л., и Байерс, Дж. (2006). Обзор инструментов измерения устойчивости. Вопросы комплексного педиатрического ухода, 29 , 103–125.

ПабМед Статья Google Scholar

Бэгби, М. Р., Паркер, Дж. Д. А., и Тейлор, Г. Дж. (1994). Выбор пункта по шкале Alexithymia-I Торонто из двадцати пунктов и перекрестная проверка факторной структуры. Журнал личности и социальной психологии, 38 , 23–32.

Google Scholar

Блок, Дж. , и Кремен, А.М. (1996). IQ и устойчивость к эго: концептуальные и эмпирические связи и обособленность. Журнал личности и социальной психологии, 70 , 349–361.

ПабМед Статья Google Scholar

Карвер, К.С. (1997). Вы хотите измерить преодоление стресса, но ваш протокол слишком длинный: рассмотрите Краткий обзор COPE. Международный журнал поведенческой медицины, 4 , 92–100.

ПабМед Статья Google Scholar

Карвер, К.С. (1998).Устойчивость и процветание: проблемы, модели и связи. Журнал социальных вопросов, 54 , 245–266.

Артикул Google Scholar

Чан, IWS, Лай, JCL, и Вонг, KWN (2006). Устойчивость связана с лучшим выздоровлением у китайцев с диагнозом ишемическая болезнь сердца. Психология и здоровье, 21 (3), 335–349.

Артикул Google Scholar

Чарни, Д. С. (2004). Психобиологические механизмы устойчивости и уязвимости: последствия для успешной адаптации к экстремальному стрессу. Американский журнал психиатрии, 161 , 195–216.

ПабМед Статья Google Scholar

Коэн С., Камарк Т. и Мермельштейн Р. (1983). Глобальная мера воспринимаемого стресса. Журнал здоровья и социального поведения, 24 , 385–396.

ПабМед Статья Google Scholar

Коэн, С., Мермельштейн Р., Кармарк Т. и Хоберман Х. (1985). Измерение функциональных компонентов социальной поддержки. В IG Sarason & BR Sarason (Eds.), Социальная поддержка: теория, исследования и применение . Гаага, Голландия: Мартинус Нийхофф.

Google Scholar

Коннор, К. М., и Дэвидсон, Дж. Р. Т. (2003). Разработка новой шкалы устойчивости: Шкала устойчивости Коннора-Дэвидсона (CD-RISC). Депрессия и беспокойство, 18 , 76–82.

ПабМед Статья Google Scholar

Денолле, Дж. (2005). DS14: Стандартная оценка негативной аффективности, социальной подавленности и личности типа D. Психосоматическая медицина, 67 , 89–97.

ПабМед Статья Google Scholar

Финч, Дж. Ф., Окун, М. А., Баррера, М., Заутра, А. Дж., и Райх, Дж. В. (1989). Положительные и отрицательные социальные связи среди пожилых людей: модели измерения и прогноз психологического стресса и благополучия. Американский журнал общественной психологии, 17 , 585–605.

ПабМед Статья Google Scholar

Ларсен Р. и Динер Э. (1992). Обещания и проблемы циркумплексной модели эмоций. В MS Clarke (Ed.), Emotion (стр. 25–59). Ньюбери-Парк, Калифорния: Сейдж.

Google Scholar

Мастен, А. С. (2001). Обыкновенная магия: процессы устойчивости в развитии. Американский психолог, 56 , 227–238.

ПабМед Статья Google Scholar

Моос, Р. Х., Кронкайт, Р. К., и Финни, Дж. В. (1986). Руководство по охране здоровья и повседневной жизни (2-е изд.). Пало-Альто, Калифорния: Центр оценки здравоохранения, Медицинские центры Стэнфордского университета.

Google Scholar

Ryff, C.D., & Keyes, CLM (1995).Пересмотр структуры психологического благополучия. Журнал личности и социальной психологии, 69 , 719–727.

ПабМед Статья Google Scholar

Шайер, М.Ф., Карвер, К.С., и Бриджес, М.В. (1994). Отличие оптимизма от невротизма (и личностной тревожности, самообладания и самооценки): переоценка теста на жизненную ориентацию. Журнал личности и социальной психологии, 67 , 1063–1078.

ПабМед Статья Google Scholar

Шербурн, К.Д., и Стюарт, А.Л. (1991). Опрос социальной поддержки MOS. Социальные науки и медицина, 32 , 705–714.

ПабМед Статья Google Scholar

Тусайе, К., и Дайер, Дж. (2004). Устойчивость: исторический обзор конструкции. Холистическая сестринская практика, 18 , 3–88.

ПабМед Google Scholar

Вейт, К. Т., и Уэр, Дж. Э. (1983). Структура психологического дистресса и благополучия населения в целом. Journal of Consulting and Clinical Psychology, 51 , 730–742.

ПабМед Статья Google Scholar

Wagnild, GM, & Young, HM (1993). Разработка и психометрическая оценка шкалы устойчивости. Journal of Nursing Measurement, 1 , 165–178.

ПабМед Google Scholar

Уотсон, Д. , Кларк, Л. А., и Теллеген, А. (1988). Разработка и валидация кратких показателей положительного и отрицательного аффекта: шкалы PANAS. Журнал личности и социальной психологии, 54 , 1063–1070.

ПабМед Статья Google Scholar

Заутра, А.Дж., Джонсон, Л.М., и Дэвис, М.К. (2005). Положительный аффект как источник устойчивости у женщин при хронической боли. Журнал консультирования и клинической психологии, 73 , 212–220.

ПабМед Статья Google Scholar

Зигмонд, А.С., и Снейт, Р.П. (1983). Госпитальная шкала тревоги и депрессии. Acta Psychiatrica Scandinavica, 67 , 361–370.

ПабМед Статья Google Scholar

После краткосрочного спада ожидается сильное восстановление продаж домов в октябре: NAR

Количество подписаний контрактов выросло до 7.5 процентов с сентября по октябрь, сообщает Национальная ассоциация риелторов.

Незавершенные продажи домов выросли в октябре после значительного спада месяцем ранее, так как рынок жилья продолжал расти в один из самых сильных годов за последнее время.

Согласно последнему отчету Национальной ассоциации риелторов, число подписанных контрактов в октябре выросло на 7,5% после падения в сентябре, оставаясь немного ниже прошлогоднего уровня.В предыдущем месяце незавершенные продажи снизились на 2,3 процента.

«Заметный прирост в октябре гарантирует, что общий объем продаж существующих домов в 2021 году превысит 6 миллионов, что станет лучшим показателем за 15 лет», — говорится в заявлении главного экономиста NAR Лоуренса Юна.

Индекс незавершенных продаж жилья торговой группы, который использует подписание контрактов в качестве опережающего индикатора будущих продаж жилья, в прошлом месяце составил 125,2, что на 7,5% больше, чем месяцем ранее, но на 1,4% меньше, чем в прошлом году.

Согласно последнему прогнозу группы, в ближайшие несколько месяцев ожидается замедление роста цен на жилье на фоне продолжающегося роста ипотечных ставок. Согласно отчету, ожидается, что сам рынок останется «устойчивым».

«Эти солидные закупки свидетельствуют о том, что спрос по-прежнему остается относительно высоким, поскольку это происходит в то время, когда запасы все еще заметно низки», — говорится в заявлении Юн.

Покупателей в октябре, возможно, побудили к действию несколько факторов, в том числе арендная плата, которая быстро растет по всей стране, и ставки по ипотечным кредитам, которые, как ожидается, вырастут с этого момента, сказал Юн.

По словам Джорджа Ратиу, менеджера по экономическим исследованиям Realtor.com, поскольку цены резко выросли во время пандемии, федеральные агентства были вынуждены обновить свои стандарты, чтобы отразить новые рыночные реалии.

Федеральное агентство жилищного финансирования обновило кредитные лимиты для ипотечных кредитов, обеспеченных Freddie Mac и Fannie Mae. В большинстве регионов страны лимит вырастет с 548 250 долларов США в этом году до 625 000 долларов США в 2022 году.

«Более высокие лимиты дадут покупателям, которые сталкиваются с более дорогими домами, возможность претендовать на соответствующую ипотеку, которая предусматривает более низкие первоначальные взносы и лучшие ставки по ипотечным кредитам, среди других преимуществ», — говорится в заявлении Ратиу.«Однако в долгосрочной перспективе жилье потребует более крупных инвестиций в новое строительство, чтобы преодолеть значительную нехватку предложения».

Региональный подбор

Средний Запад возглавил страну в ожидаемом росте продаж домов, но все четыре региона, отслеживаемые NAR, участвовали в восстановлении.

В

штатах Среднего Запада незавершенные продажи жилья выросли на 11,8% с сентября по октябрь и выросли на 5,1% по сравнению с уровнем октября 2020 года.

Юг также немного вырос по сравнению с прошлым годом, зафиксировав прирост по сравнению с предыдущим месяцем на 8.0 процентов.

На северо-востоке незавершенные продажи домов выросли на 6,9% по сравнению с сентябрем. Тем не менее, это число было на 10 процентов ниже, чем год назад.

На Западе также наблюдался месячный прирост, который не соответствовал прошлогодней отметке, с ростом по сравнению с предыдущим месяцем на 2,1 процента. Незавершенные продажи в западных штатах снизились на 6,2 процента в годовом исчислении.

Электронная почта Дэниела Хьюстона

Что такое отклоненная электронная почта? Значение и определение

Возвращенное электронное письмо или отказ — это сообщение электронной почты, которое отклоняется почтовым сервером.Когда электронное письмо возвращается, оно по какой-то причине не дошло до адресата.

Возвращенное электронное письмо может быть либо жестким, либо мягким. Жесткий отказ означает, что адрес электронной почты навсегда закрыт и не получает электронную почту. Мягкий отказ носит временный характер и может быть вызван сбоями в работе сервера или переполненным почтовым ящиком. Большинство поставщиков услуг электронной почты обозначают мягкие отказы как жесткие после трех неудачных отправок.

Почему письма возвращаются? Существует множество причин, по которым сообщение электронной почты может быть возвращено: адрес электронной почты не существует, почтовый ящик переполнен, сбои сервера, плохая репутация отправителя из-за жалоб на спам, помеченный контент в содержимом сообщения или ограничительная запись DMARC для ваш домен отправки.

Возвраты электронной почты обычно не представляют серьезной проблемы. Вы можете уменьшить показатель отказов, отправляя только на зарегистрированные адреса электронной почты (что уже является требованием многих ESP), регулярно отправляя, регулярно удаляя незадействованные электронные письма из ваших списков рассылки или используя процесс двойного согласия для сбора электронных писем.

Как узнать, возвращено ли электронное письмо?

Как правило, если электронное письмо было отклонено, вы увидите следующее:

• Уникальный идентификатор сообщения для отправки по электронной почте
• Дата и время возврата электронной почты
• IP-адрес и имя хоста вашего поставщика услуг электронной почты (ESP)
• Сообщение об ошибке
• Сообщение об ошибке SMTP

Как вы справляетесь с возвратом электронной почты?

7 быстрых советов по снижению (показатель отказов) (https://www. activecampaign.com/glossary/bounce-rate):
* Используйте двойную подписку для подтверждения адресов электронной почты
* Не покупайте списки адресов электронной почты
* Подтвердите, что ваш существующий список адресов электронной почты все еще хочет получать электронную почту
* Следите за доставляемостью
* Запускайте спам- проверяет вашу электронную почту
* Удаляет адреса электронной почты, которые постоянно возвращаются
* Разрешить пользователям обновлять свою контактную информацию и адреса электронной почты

Должен ли я удалять возвращенные электронные письма?

Если контакт постоянно возвращает электронные письма из-за недействительного адреса электронной почты (или заблокированного электронного адреса), они считаются жесткими возвратами и должны быть удалены из вашего списка адресов электронной почты.Если это не так, но они продолжают возвращаться, удалите их из списка, так как они, скорее всего, являются неактивными адресами электронной почты.

РАСТЯЖКА И ГИБКОСТЬ — Виды растяжки

Перейти к предыдущей, следующей главе.

Так же, как существуют различные типы гибкости, существуют также различные виды растяжки. Растяжки либо динамические (т.е. они связаны с движением) или статичны (что означает, что они не связаны с движением). Динамические растяжки влияют на динамическую гибкость, а статические – на гибкость. статическая гибкость (и в некоторой степени динамическая гибкость).

Различают следующие виды растяжки:

1. баллистическое растяжение
2. динамическая растяжка
3. активная растяжка
4. пассивная (или расслабленная) растяжка
5. статическая растяжка
6. изометрическая растяжка
7. растяжение НПФ

Баллистическая растяжка использует импульс движущегося тела или конечности в попытаться заставить его выйти за пределы его нормального диапазона движения. Это растяжка или «разогрев», подпрыгивая в (или из) растянутого положение, используя растянутые мышцы как пружину, которая вытягивает вас из растянутое положение. (например, несколько раз подпрыгивая, чтобы коснуться пальцы ног.) Этот тип растяжки не считается полезным и может привести к травма, повреждение. Это не позволяет вашим мышцам приспособиться и расслабиться. растянутое положение. Вместо этого это может заставить их напрячься повторная активация рефлекса растяжения (см. раздел «Рефлекс растяжения»).

Динамическое растяжение , согласно Kurz , «задействует движущиеся части вашего тела и постепенно увеличивая досягаемость, скорость движения или оба.«Не путайте динамическую растяжку с баллистической растяжкой! Динамическая растяжка состоит из контролируемых махов руками и ногами. вы (осторожно!) до пределов вашего диапазона движения. Баллистический растяжки включают попытку заставить часть тела выйти за пределы его диапазон движения. При динамической растяжке нет скачков или «рывков». движения. Примером динамического растяжения может быть медленное, контролируемое махи ногами, махи руками или повороты туловища.

Динамическая растяжка улучшает динамическую гибкость и весьма полезна, поскольку частью разминки перед активной или аэробной тренировкой (например, танцевальной или занятия боевыми искусствами).См. раздел «Разогрев».

Согласно Kurz следует выполнять упражнения на динамическую растяжку. в подходах по 8-12 повторений. Обязательно остановитесь, когда и если почувствуете усталый. Усталые мышцы имеют меньшую эластичность, что уменьшает диапазон движение, используемое в ваших движениях. Продолжайте заниматься спортом, когда вы усталость служит только для того, чтобы сбросить нервный контроль над длиной ваших мышц в уменьшенный диапазон движения, используемый в упражнении (и приведет к потере гибкости). Как только вы достигнете максимального диапазона движений в суставе в любом направлении, вы должны прекратить делать это движение во время этого тренировка.Усталые и переутомленные мышцы не смогут достичь полного диапазона движение, и кинестетическая память мышцы запомнит повторяющееся укороченный диапазон движения, который вам затем придется преодолеть, прежде чем вы можете добиться дальнейшего прогресса.

Активная растяжка также упоминается как статическая активная растяжение . Активная растяжка — это когда вы принимаете положение и затем держите его там без какой-либо помощи, кроме использования силы ваши мышцы-агонисты (см. раздел «Взаимодействующие группы мышц»).Например, поднимите ногу высоко, а затем держите ее там без ничего (кроме самих мышц ног), чтобы удерживать ногу в этом положении. расширенное положение. Напряжение агонистов при активной растяжке помогает расслабить растягиваемые мышцы (антагонисты) за счет реципрокное торможение (см. раздел «Взаимное торможение»).

Активная растяжка увеличивает активную гибкость и укрепляет мышцы-агонисты. Активные растяжки обычно довольно трудны для удерживайте и удерживайте более 10 секунд и редко нужно удерживать не более 15 секунд.

Многие из движений (или растяжек), встречающихся в различных формах йоги, активные растяжки.

Пассивная растяжка также упоминается как расслабленная растяжка , а так же статик-пассивное растяжение . Пассивная растяжка – это когда вы принимаете положение и удерживаете его какой-то другой частью тела, или с помощью партнера или какого-либо другого аппарата. Например, высоко поднимая ногу, а затем удерживая ее рукой.То шпагат является примером пассивной растяжки (в этом случае пол «аппарат», который вы используете для поддержания своего вытянутого положения).

Медленная, расслабленная растяжка полезна для снятия спазмов в мышцах, которые лечатся после травмы. Очевидно, вы должны проверить с вашим сначала врач, чтобы увидеть, можно ли попытаться растянуть пострадавшего мышцы (см. раздел «Боль и дискомфорт»).

Расслабленная растяжка также очень хороша для «остывания» после тренировки. и помогает уменьшить мышечную усталость и болезненность после тренировки.См. раздел «Охлаждение».

Многие используют термин «пассивная растяжка» и «статическая растяжка». взаимозаменяемо. Тем не менее, есть ряд людей, которые делают различие между ними. Согласно М. Альтер , Статическая растяжка состоит из растяжения мышцы (или группы мышц) до самой дальней точки, а затем сохраняя или удерживая это положение, тогда как Пассивная растяжка состоит из расслабленного человека, который расслаблена (пассивна), а какая-то внешняя сила (человек или аппарат) обеспечивает подвижность сустава.

Обратите внимание, что определение пассивного растяжения, данное в предыдущий раздел охватывает и вышеприведенных определений. На протяжении всего этого документа термин статическое растяжение или используется пассивное растяжение , его предполагаемое значение определение пассивной растяжки, как описано в предыдущем раздел. Однако вы должны знать об этих альтернативных значениях, при просмотре других ссылок на растяжку.

Изометрическая растяжка — это разновидность статической растяжки (т. не использует движение), которое включает в себя сопротивление групп мышц за счет изометрических сокращений (напряжения) растянутых мышц (см. раздел Типы мышечных сокращений).Применение изометрической растяжки. является одним из самых быстрых способов развить повышенную статико-пассивную гибкости и намного эффективнее, чем пассивная растяжка или только активная растяжка. Изометрические растяжки также помогают развить сила в «напряженных» мышцах (что способствует развитию статико-активных гибкость) и, по-видимому, обычно уменьшает количество боли связанные с растяжкой.

Наиболее распространенные способы обеспечения необходимого сопротивления для изометрического растяжение заключается в приложении сопротивления вручную к собственным конечностям, чтобы иметь партнер оказывает сопротивление или использует приспособление, такое как стена (или пол), чтобы обеспечить сопротивление.

Примером ручного сопротивления может быть удержание мяча ногу, чтобы она не сгибалась, пока вы используете мышцы теленок, чтобы попытаться выпрямить подъем так, чтобы пальцы ног были направлены.

Примером использования партнера для оказания сопротивления может быть партнер держит вашу ногу высоко (и держите ее там), пока вы пытаетесь заставьте ногу вернуться на землю.

Примером использования стены для обеспечения сопротивления может быть колодец. известная растяжка икроножных мышц «толкай стену», когда вы активно пытаетесь сдвиньте стену (даже если вы знаете, что не можете).

Изометрическая растяжка , а не рекомендуется для детей и подростки, кости которых еще растут. Эти люди обычно уже достаточно гибкий, чтобы сильные растяжения, вызванные изометрические сокращения имеют гораздо более высокий риск повреждения сухожилий и соединительная ткань. Kurz настоятельно рекомендует перед любой изометрической растяжение мышцы с помощью динамической силовой тренировки, чтобы мышца была растянутый. Полноценный сеанс изометрической растяжки требует много усилий. на растягиваемые мышцы и не должно выполняться более один раз в день на данную группу мышц (в идеале не более одного раза каждые 36 часов).

Правильный способ выполнения изометрической растяжки следующий:

1. Примите положение пассивного растяжения нужной мышцы.
2. Затем напрягите растянутую мышцу на 7-15 секунд (сопротивляясь какая-то сила, которая не будет двигаться, как пол или партнер).
3. Наконец, расслабьте мышцу не менее чем на 20 секунд.

Некоторые люди, кажется, рекомендуют удерживать изометрическое сокращение в течение дольше 15 секунд, но согласно SynerStretch ( видеозапись), исследования показали, что в этом нет необходимости. Так что вы могли бы а также сделать растяжку менее трудоемкой.

Как работает изометрическая растяжка

Вспомним из нашего предыдущего обсуждения (см. раздел «Как сокращаются мышцы»). что не существует такой вещи, как частично сокращенное мышечное волокно: когда мышца сокращается, некоторые волокна сокращаются, а некоторые остаются в покое (задействуется больше волокон, поскольку нагрузка на мышцу увеличивается). Точно так же, когда мышца растягивается, некоторые из волокна удлиняются, а некоторые остаются в состоянии покоя (см. раздел «Что происходит при растяжении»).Во время изометрического сокращения часть покоящиеся волокна натягиваются мышцами с обоих концов которые заключают контракт. В результате некоторые из отдыхающих волокна растягиваются!

Обычно несколько волокон, которые растягиваются во время изометрического сокращения не очень значительны. Истинная эффективность средства изометрическое сокращение происходит, когда мышца, которая уже находится в растянутое положение подвергается изометрическому сокращению. В этом случае некоторые мышечные волокна уже растянуты до сокращение и, если удерживается достаточно долго, начальное пассивное растяжение преодолевает рефлекс растяжения (см. раздел «Рефлекс растяжения») и запускает реакция удлинения (см. раздел Реакция удлинения), ингибирующая растянутые волокна от сокращения.В этот момент, согласно SynerStretch , когда вы изометрически сокращались, немного отдыхали волокна будут сокращаться, а некоторые покоящиеся волокна будут растягиваться. Кроме того, можно предотвратить растяжение многих волокон. от сокращения обратным миотатическим рефлексом (удлинение реакция) и растянулась бы еще больше. При изометрическом сокращении завершается, сокращающиеся волокна возвращаются к своей длине покоя, но растянутые волокна запомнят свою растянутую длину и (на некоторое время период времени) сохраняют способность удлиняться за пределы своего предыдущего предел.Это позволяет всей мышце растягиваться за пределы своего первоначального максимум и приводит к повышенной гибкости.

Причина того, что растянутые волокна развиваются и сохраняют способность растягиваться сверх своего нормального предела во время изометрической растяжки должен делать с мышечными веретенами (см. раздел «Проприорецепторы»): сигнал, который заставляет мышцу сокращаться произвольно, а также сообщает мышце мышечные волокна веретена (интрафузальные) укорачиваются, повышая чувствительность рефлекса растяжения. Этот механизм обычно поддерживает чувствительность мышечного веретена, поскольку мышца укорачивается во время сокращение.Это позволяет мышечным веретенам привыкнуть (стать привык) в еще более удлиненное положение.

Растяжка PNF в настоящее время является самым быстрым и эффективным способом Известно, что он увеличивает статико-пассивную гибкость. ПНФ — это аббревиатура. для проприоцептивной нервно-мышечной фасилитации . Нет на самом деле разновидность растяжки, но представляет собой технику сочетания пассивных растяжка (см. раздел «Пассивное растяжение») и изометрическая растяжка (см. раздел «Изометрическая растяжка») для достижения максимального статического гибкость.На самом деле термин «растяжение PNF» сам по себе является неправильным. PNF изначально разрабатывался как метод реабилитации после инсульта. жертвы. PNF относится к любой из нескольких постизометрической релаксации техники растяжки, при которых группа мышц пассивно растягивается, затем изометрически сокращается, преодолевая сопротивление, находясь в растянутом положении, а затем снова пассивно растягивается через в результате увеличивается диапазон движений. Растяжение PNF обычно использует партнера для оказания сопротивления изометрическое сокращение, а затем пассивное взятие сустава за счет увеличенного диапазона движений.Однако он может быть выполнен, без партнера, хотя обычно это более эффективно с партнером. помощь партнера.

В большинстве методов растяжения PNF используется изометрический агонист . сокращение/расслабление , когда сокращаются растянутые мышцы изометрически, а затем расслабленно. Некоторые методы PNF также используют изометрическое сокращение антагониста где антагонисты растянутые мышцы сокращаются. Во всех случаях важно помнить что растянутая мышца должна отдыхать (и расслабляться) не менее 20 секунд перед выполнением другой техники PNF.Самый распространенный ПНФ методы растяжки следующие:

фиксация-расслабление

Эта техника также называется контракт-расслабление . После принятия начальное пассивное растяжение, растягиваемая мышца изометрически сокращается на 7-15 секунд, после чего мышца кратковременно расслабляется в течение 2-3 секунд, а затем сразу подвергают пассивной растяжке который растягивает мышцу даже больше, чем первоначальный пассивный потягиваться. Эта последняя пассивная растяжка удерживается в течение 10-15 секунд.То Затем мышца расслабляется на 20 секунд перед выполнением еще одного PNF. техника.

контракт на отдых и отдых

Этот метод также называется контракт-расслабление-контракт . контракт-расслабление-антагонист-контракт (или CRAC ). Это включает в себя выполнение двух изометрических сокращений: сначала агонистов, затем антагонисты. Первая часть аналогична задержке-расслаблению, где после первоначального пассивного растяжения растянутая мышца изометрически сокращаются на 7-15 секунд.Затем мышца расслабляется. в то время как его антагонист немедленно выполняет изометрическое сокращение, которое удерживается 7-15 секунд. Затем мышцы расслабляются на 20 секунд. перед выполнением другой техники PNF.

удержание-расслабление-качание

Эта техника (и аналогичная техника, называемая задержка-расслабление-отскок ) на самом деле включает в себя использование динамических или баллистических растяжек в в сочетании со статической и изометрической растяжкой. Это очень рискованно и успешно используется только самыми продвинутыми спортсменами и танцоры, которым удалось достичь высокого уровня контроля над рефлексом растяжения мышц (см. раздел «Рефлекс растяжения»).Это аналогична технике удержания-расслабления, за исключением того, что динамическое или Баллистическая растяжка используется вместо последней пассивной растяжки.

Обратите внимание, что в контракте «держи-расслабься» нет конечного пассива. потягиваться. Его заменяет сокращение-антагонист, которое через реципрокное торможение (см. раздел «Взаимное торможение») служит для расслабления и далее растягивать мышцу, подвергшуюся начальному пассивному потягиваться. Поскольку конечного пассивного растяжения нет, эта техника PNF считается одной из самых безопасных для выполнения техник PNF (она менее может привести к разрыву мышечной ткани).Некоторые люди любят делать технику еще интенсивнее, добавив последнюю пассивную растяжку после второе изометрическое сокращение. Хотя это может привести к большему увеличивается гибкость, это также увеличивает вероятность травм.

Еще более рискованными являются методы динамического и баллистического растяжения PNF. как удержание-расслабление-качание и удержание-расслабление-отскок. Если ты не профессиональный спортсмен или танцор, вам наверное не до дела попытка любой из этих техник (вероятность травмы просто супер).Даже профессионалы не должны пытаться делать это методы без руководства профессионального тренера или обучения советник. Эти два метода обладают наибольшим потенциалом для быстрого гибкость увеличивается, но только при выполнении людьми, которые имеют достаточно высокий уровень контроля рефлекса растяжения в мышцы, которые растягиваются.

Подобно изометрической растяжке (см. раздел «Изометрическая растяжка»), PNF растяжка также не рекомендуется детям и людям, чьи кости все еще растут (по тем же причинам.Тоже нравится изометрия растяжка, растяжка PNF помогает укрепить мышцы, которые сокращены и, следовательно, хороши для увеличения активной гибкости а также пассивная гибкость. Кроме того, как и в случае изометрии растяжка, растяжка PNF очень напряженная и должна выполняться на данную группу мышц не чаще одного раза в день (в идеале не более одного раза в течение 36 часов).

Первоначальная рекомендуемая процедура растяжения PNF заключается в выполнении желаемую технику PNF 3-5 раз для данной группы мышц (отдых 20 секунд между каждым повторением).Однако HFLTA ссылается на 1987 г. исследование, результаты которого показывают, что выполнение 3-5 повторений PNF техника для данной группы мышц не обязательно более эффективна чем выполнять технику только один раз. В результате, чтобы уменьшить время, затрачиваемое на растяжку (без снижается его эффективность), HFLTA рекомендует выполнять только одна техника PNF на группу мышц, растянутую в данной растяжке сессия.

Как работает растяжение PNF

Помните, что во время изометрической растяжки, когда работающая мышца изометрическое сокращение расслабляется, сохраняется способность к растяжению за его первоначальную максимальную длину (см. раздел «Как работает изометрическое растяжение»).Что ж, PNF пытается немедленно воспользоваться этим возросшим диапазон движения, немедленно подвергая сокращенную мышцу пассивная растяжка.

Изометрическое сокращение растянутой мышцы совершает несколько вещи:

1. Как объяснялось ранее (см. раздел «Как работает изометрическая растяжка»), помогает тренировать рецепторы растяжения мышечного веретена сразу приспосабливаются к большей длине мышц.
2. Интенсивное сокращение мышц и тот факт, что оно сохраняется в течение период времени, служит для утомления многих быстро сокращающихся волокон сокращение мышц (см. раздел «Быстрые и медленные мышечные волокна»).Это делает утомленным мышечным волокнам труднее сокращаться, сопротивляясь последующее растяжение (см. раздел «Рефлекс растяжения»).
3. Напряжение, возникающее при сокращении, активирует сухожилие Гольджи. орган (см. раздел Проприорецепторы), тормозящий сокращение мышц через реакцию удлинения (см. раздел Реакция удлинения). Произвольное сокращение во время растяжки увеличивает напряжение мышц. активация сухожильных органов Гольджи в большей степени, чем простое растяжение.Так, когда произвольное сокращение прекращается, мышца становится еще более препятствует сокращению при последующем растяжении.