Знаки зодиака по месяцам и числам: гороскоп, таблица, календарь

https://ria.ru/20211224/astrologiya-1765374565.html

Кого повысят, кто влюбится: гороскоп-2022 для знаков зодиака по месяцам

Знаки зодиака по месяцам и числам: гороскоп, таблица, календарь

Кого повысят, кто влюбится: гороскоп-2022 для знаков зодиака по месяцам

Знаки зодиака по месяцам и числам представляют собой зодиакальную систему, на которой строятся гороскопы. Таблица знаков зодиака по дням рождения, их… РИА Новости, 24.12.2021

2021-12-24T17:15

2021-12-24T17:15

2021-12-24T17:19

марс

планеты

сатурн

солнце

меркурий

юпитер

венера

плутон

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e5/0c/18/1765372714_0:73:1921:1153_1920x0_80_0_0_fd77b8c32d0adb7a08fe2a2d7cd43ed3.jpg

МОСКВА, 24 дек — РИА Новости. Знаки зодиака по месяцам и числам представляют собой зодиакальную систему, на которой строятся гороскопы. Таблица знаков зодиака по дням рождения, их планеты-покровители, календарь благоприятных месяцев для каждого знака по порядку в 2022 году — в материале РИА Новости.Знаки зодиакаЗнаки зодиака — это 12 расположенных вдоль эклиптики (круга, по которому Солнце проходит видимый с Земли путь в течение года) созвездий. В астрологии считается, что каждый человек относится к тому или иному знаку в соответствии с датой своего рождения. Эти данные используются для составления гороскопов.“Помимо ежемесячного лунного цикла – от новолуния до полнолуния, существуют также периоды движения других небесных тел. Марс, Венера, Меркурий, Юпитер, Сатурн, Уран, Нептун, Плутон – все они являются покровителями знаков зодиака. Попадая в определенный цикл, каждая планета оказывает колоссальное влияние на свой знак”, — говорит астролог Анастасия Самусевич.По солнечному календарюЗнак зодиака зависит от дня рождения человека. Европейский астрологический круг начинается с Овна в марте.Благоприятные месяцы для знаков зодиака в 2022 годуАстролог Анастасия Самусевич рассказала РИА Новости, какие месяцы в 2022 году будут наиболее благоприятными для каждого знака зодиака. ОвенПо словам астролога, для огненных, вспыльчивых и импульсивных Овнов важным будет май. В это время их планета-покровитель Марс окажется в знаке, что придаст больше энергии, сил и приятных сюрпризов. В этом месяце стоит ждать успехов в карьере и личной жизни.ТелецДля Тельцов благоприятным периодом станет апрель.“Представителям этого знака покровительница Венера позволит с головой окунуться в романтические чувства. А Меркурий в Тельце с 11 по 28 апреля даст огромное преимущество перед другими людьми в сферах карьеры, личного роста и обучении”, — уверена Анастасия.БлизнецыИюнь подарит Близнецам огромные возможности, чтобы проявить себя и избавиться от страхов. По словам эксперта, это время — лучшее для осуществления всех мечтаний. Управитель знака Меркурий с 13 июня по 4 июля будет в Близнецах, поэтому можно действовать, рисковать, поскольку удача будет сопутствовать во всех делах.Рак“Ракам нужно настроиться на июль. Это полностью их месяц. Он принесет хорошие новости и познакомит с нужными людьми. Более того, кто-то из жизни Раков уйдет навсегда, но оно только к лучшему. Очень семейный и романтический месяц”, — говорит астролог.ЛевАвгуст – звездный час для Львов. “В это время покровитель, Солнце, будет проходить знак, — объясняет Анастасия Самусевич. — Лучший месяц для саморекламы, продвижения, похвалы себя и своих успехов. Не бойтесь проявлять себя. Уделите время интересам, карьере и хобби. Возможно, оно станет вашим делом жизни”.ДеваАстролог советует Девам делать ставки на октябрь: “Меркурий в этом месяце попадает в соответствующее созвездие, он обратит внимание на вопросы карьеры и работы. Благоприятное время для общения с начальством, повышения и смены деятельности. Девы должны будут проявить инициативу и взять судьбу в свои руки. Нужно больше общаться и выдвигать новые идеи, особенно в период с 23 сентября по 10 октября”.ВесыДля Весов месяцем глобальных перемен станет февраль. В это время следует обратить внимание на личную жизнь и обучение. Возможны путешествия и разъезды. Благоприятен месяц для старта новых проектов или бизнеса, который давно откладывали, демонстрации своего успеха и таланта.СкорпионСкорпионов вознаградят под конец года. “Декабрь покажет вам итоги всего 2022-го. Так как год несет большую трансформацию для многих Скорпионов, именно в это время вы поймете, что полученный опыт привел к лучшему результату, даже если придется с кем-то из окружения попрощаться. Декабрь подарит вам мудрость и покой”, — прогнозирует эксперт.СтрелецПосле зимы для Стрельцов откроются новые двери, и март станет месяцем перемен. В этот период возможны денежные поступления из новых источников. Это могут быть подработки, открытие своего дела и новых горизонтов. “Да, дел в плане финансов у Стрельцов будет много, как и сил. Но важно не переусердствовать. 11-19 марта начнется энергетический подъем”, — рассказывает Анастасия Смусевич.Козерог“2022 год готовит для Козерогов трудности, пройдя которые, они обретут силу и мудрость, — говорит астролог. — Сентябрь ожидается романтичным и спокойным месяцем. Он хорош для личной жизни. Высока вероятность найти свою любовь или вывести отношения на новый уровень. Сентябрь для Козерогов — время стабильности, не стоит упускать шанс наладить жизнь во всех сферах”.ВодолейПо словам Анастасии Самусевич, ноябрь исполнит давние мечты Водолеев. Месяц хорош для начинаний и экспериментов. Рекомендуется строить планы на будущее, ставить перед собой новые цели. Важно общаться с друзьями и находить новые каналы общения. Однако личная жизнь уйдет на второй план. Если случится расставание – оно к лучшему.РыбыЯнварь, особенно с 12 числа, даст Рыбам лучший старт для всех дальнейших планов. “Нужно быть аккуратными – близкие люди могут лгать и обманывать. Рыбам не надо бояться открыто выражать свои мысли, правда будет на их стороне. Январь придаст больше уверенности в себе и своих возможностях”, — предупреждает астролог.Планеты-покровителиУ каждого знака зодиака есть своя планета-покровитель, которая им управляет. Строго говоря, не все из них планеты с точки зрения современной науки, например, Луна — это спутник, Солнце — звезда. Однако в астрологии их называют так в силу традиции.Считается, что планеты-покровители оказывают прямое влияние на характер и темперамент человека. Например, Марс символизирует силу воли, активность, храбрость, мужественность, а Венера — любовь, семью, гармонию и красоту.По положению планеты-покровителя на небе составляют натальные карты, астрологические прогнозы.Знаки зодиака по стихиямСтихии, как и планеты-покровители, показывают устойчивые черты характера и темперамент отдельной группы знаков зодиака. Всего их четыре, к каждой, таким образом, относится по три созвездия:Совместимость знаков зодиакаСчитается, что есть знаки зодиака, которые хорошо подходят друг другу в деловых, дружеских, романтических отношениях. Астролог Анастасия Самусевич так описывает лучшие варианты совместимости:

https://ria.ru/20211024/horoscope-1755799061.html

https://ria.ru/20211003/goroskop-1752710601.html

https://ria.ru/20210919/goroskop-1749686141.html

https://ria.ru/20210926/goroskop-1751689606. html

https://ria.ru/20210905/goroskop-1748568792.html

https://ria.ru/20210822/astrologiya-1746265879.html

https://radiosputnik.ria.ru/20211030/1756992684.html

https://radiosputnik.ria.ru/20200821/1576063143.html

https://radiosputnik.ria.ru/20210331/paranormalnoe-1603478237.html

марс

луна

РИА Новости

1

5

4.7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2021

РИА Новости

1

5

4.7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

1

5

4.7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og. xn--p1ai/awards/

1920

1080

true

1920

1440

true

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e5/0c/18/1765372714_143:0:1776:1225_1920x0_80_0_0_3568134802d4f89a4faa689c087c75a9.jpg

1920

1920

true

РИА Новости

1

5

4.7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

1

5

4.7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

марс, планеты, сатурн, солнце, меркурий, юпитер, венера, плутон, луна, астрология, уран, нептун, гороскоп

Марс, планеты, Сатурн, Солнце, Меркурий, Юпитер, Венера, Плутон, Луна, Астрология, Уран, нептун, гороскоп

МОСКВА, 24 дек — РИА Новости. Знаки зодиака по месяцам и числам представляют собой зодиакальную систему, на которой строятся гороскопы. Таблица знаков зодиака по дням рождения, их планеты-покровители, календарь благоприятных месяцев для каждого знака по порядку в 2022 году — в материале РИА Новости.

Знаки зодиака

Знаки зодиака — это 12 расположенных вдоль эклиптики (круга, по которому Солнце проходит видимый с Земли путь в течение года) созвездий. В астрологии считается, что каждый человек относится к тому или иному знаку в соответствии с датой своего рождения. Эти данные используются для составления гороскопов.

Астрологи рассказали, женщины каких знаков зодиака самые умные

24 октября 2021, 07:22

“Помимо ежемесячного лунного цикла – от новолуния до полнолуния, существуют также периоды движения других небесных тел. Марс, Венера, Меркурий, Юпитер, Сатурн, Уран, Нептун, Плутон – все они являются покровителями знаков зодиака. Попадая в определенный цикл, каждая планета оказывает колоссальное влияние на свой знак”, — говорит астролог Анастасия Самусевич.

По солнечному календарю

Знак зодиака зависит от дня рождения человека. Европейский астрологический круг начинается с Овна в марте.

Знак зодиака	Даты рождения
Овен	21 марта – 20 апреля
Телец	21 апреля – 21 мая
Близнецы	22 мая – 21 июня
Рак	22 июня – 22 июля
Лев	23 июля – 23 августа
Дева	24 августа – 22 сентября
Весы	23 сентября – 23 октября
Скорпион	24 октября – 22 ноября
Стрелец	23 ноября – 21 декабря
Козерог	22 декабря – 20 января
Водолей	21 января – 18 февраля
Рыбы	19 февраля – 20 марта

Благоприятные месяцы для знаков зодиака в 2022 году

Астролог Анастасия Самусевич рассказала РИА Новости, какие месяцы в 2022 году будут наиболее благоприятными для каждого знака зодиака.

По словам астролога, для огненных, вспыльчивых и импульсивных Овнов важным будет май. В это время их планета-покровитель Марс окажется в знаке, что придаст больше энергии, сил и приятных сюрпризов. В этом месяце стоит ждать успехов в карьере и личной жизни.

© Depositphotos.com / YakobchukЗнаки зодиака по месяцам

© Depositphotos.com / Yakobchuk

Знаки зодиака по месяцам

Для Тельцов благоприятным периодом станет апрель.

“Представителям этого знака покровительница Венера позволит с головой окунуться в романтические чувства. А Меркурий в Тельце с 11 по 28 апреля даст огромное преимущество перед другими людьми в сферах карьеры, личного роста и обучении”, — уверена Анастасия.

Названы самые упорные и стойкие знаки зодиака

3 октября 2021, 06:06

Близнецы

Июнь подарит Близнецам огромные возможности, чтобы проявить себя и избавиться от страхов. По словам эксперта, это время — лучшее для осуществления всех мечтаний. Управитель знака Меркурий с 13 июня по 4 июля будет в Близнецах, поэтому можно действовать, рисковать, поскольку удача будет сопутствовать во всех делах.

“Ракам нужно настроиться на июль. Это полностью их месяц. Он принесет хорошие новости и познакомит с нужными людьми. Более того, кто-то из жизни Раков уйдет навсегда, но оно только к лучшему. Очень семейный и романтический месяц”, — говорит астролог.

Названы сильные стороны каждого знака зодиака

19 сентября 2021, 06:24

Август – звездный час для Львов. “В это время покровитель, Солнце, будет проходить знак, — объясняет Анастасия Самусевич. — Лучший месяц для саморекламы, продвижения, похвалы себя и своих успехов. Не бойтесь проявлять себя. Уделите время интересам, карьере и хобби. Возможно, оно станет вашим делом жизни”.

Астролог советует Девам делать ставки на октябрь: “Меркурий в этом месяце попадает в соответствующее созвездие, он обратит внимание на вопросы карьеры и работы. Благоприятное время для общения с начальством, повышения и смены деятельности. Девы должны будут проявить инициативу и взять судьбу в свои руки. Нужно больше общаться и выдвигать новые идеи, особенно в период с 23 сентября по 10 октября”.

Названы самые опасные и коварные знаки зодиака

26 сентября 2021, 04:25

Для Весов месяцем глобальных перемен станет февраль. В это время следует обратить внимание на личную жизнь и обучение. Возможны путешествия и разъезды. Благоприятен месяц для старта новых проектов или бизнеса, который давно откладывали, демонстрации своего успеха и таланта.

Скорпион

Скорпионов вознаградят под конец года. “Декабрь покажет вам итоги всего 2022-го. Так как год несет большую трансформацию для многих Скорпионов, именно в это время вы поймете, что полученный опыт привел к лучшему результату, даже если придется с кем-то из окружения попрощаться. Декабрь подарит вам мудрость и покой”, — прогнозирует эксперт.

Названы самые кокетливые знаки зодиака

5 сентября 2021, 07:07

Стрелец

После зимы для Стрельцов откроются новые двери, и март станет месяцем перемен. В этот период возможны денежные поступления из новых источников. Это могут быть подработки, открытие своего дела и новых горизонтов. “Да, дел в плане финансов у Стрельцов будет много, как и сил. Но важно не переусердствовать. 11-19 марта начнется энергетический подъем”, — рассказывает Анастасия Смусевич.

Козерог

“2022 год готовит для Козерогов трудности, пройдя которые, они обретут силу и мудрость, — говорит астролог. — Сентябрь ожидается романтичным и спокойным месяцем. Он хорош для личной жизни. Высока вероятность найти свою любовь или вывести отношения на новый уровень. Сентябрь для Козерогов — время стабильности, не стоит упускать шанс наладить жизнь во всех сферах”.

Названы самые эгоистичные знаки зодиака

22 августа 2021, 06:32

Водолей

По словам Анастасии Самусевич, ноябрь исполнит давние мечты Водолеев. Месяц хорош для начинаний и экспериментов. Рекомендуется строить планы на будущее, ставить перед собой новые цели. Важно общаться с друзьями и находить новые каналы общения. Однако личная жизнь уйдет на второй план. Если случится расставание – оно к лучшему.

Январь, особенно с 12 числа, даст Рыбам лучший старт для всех дальнейших планов. “Нужно быть аккуратными – близкие люди могут лгать и обманывать. Рыбам не надо бояться открыто выражать свои мысли, правда будет на их стороне. Январь придаст больше уверенности в себе и своих возможностях”, — предупреждает астролог.

Управитель асцендента, или Начальник судьбы

30 октября 2021, 12:33

Планеты-покровители

У каждого знака зодиака есть своя планета-покровитель, которая им управляет. Строго говоря, не все из них планеты с точки зрения современной науки, например, Луна — это спутник, Солнце — звезда. Однако в астрологии их называют так в силу традиции.

Считается, что планеты-покровители оказывают прямое влияние на характер и темперамент человека. Например, Марс символизирует силу воли, активность, храбрость, мужественность, а Венера — любовь, семью, гармонию и красоту.

Не ошибается тот, кто не колдует? Почему россиян тянет к эзотерике

21 августа 2020, 07:00

По положению планеты-покровителя на небе составляют натальные карты, астрологические прогнозы.

Знаки зодиака	Небесные тела — покровители
Овен	Марс
Телец	Венера
Близнецы	Меркурий
Рак	Луна
Лев	Солнце
Дева	Меркурий
Весы	Венера
Скорпион	Плутон
Стрелец	Юпитер
Козерог	Сатурн
Водолей	Уран
Рыбы	Нептун

Знаки зодиака по стихиям

Стихии, как и планеты-покровители, показывают устойчивые черты характера и темперамент отдельной группы знаков зодиака. Всего их четыре, к каждой, таким образом, относится по три созвездия:

1. 1.

   Стихия Огня — Овен, Лев, Стрелец.

2. 2.

   Стихия Земли — Телец, Дева, Козерог.

3. 3.

   Стихия Воздуха — Близнецы, Весы, Водолей.

4. 4.

   Стихия Воды — Рак, Скорпион, Рыбы.

© Depositphotos.com / RawpixelСимволы знаков зодиака на экране планшета

© Depositphotos.com / Rawpixel

Символы знаков зодиака на экране планшета

Совместимость знаков зодиака

Считается, что есть знаки зодиака, которые хорошо подходят друг другу в деловых, дружеских, романтических отношениях. Астролог Анастасия Самусевич так описывает лучшие варианты совместимости:

• Овен + Лев — самая яркая пара;
• Телец + Рак — лучший союз для семьи;
• Близнецы + Скорпион — очень сильная эмоциональная связь;
• Рак + Рыбы — самая романтичная пара;
• Лев + Козерог — союз для высокого благополучия;
• Дева + Скорпион — самые жгучие, но при этом стабильные отношения;
• Весы + Водолей — союз для бесконечного творчества;
• Скорпион + Козерог — лучший союз для бизнеса;
• Стрелец + Близнецы — пара идущих приключений;
• Козерог + Рак — противоположности притягиваются;
• Водолей + Овен — вихрь эмоций и чувств;
• Рыбы + Весы — любовь с первого взгляда.

Духи и люди: как французский спирит объяснял паранормальные явления

31 марта 2021, 03:00

За Сколько Можно Подать Заявление В Загс Через Госуслуги?

Через ‘Госуслуги’ можно легко и быстро подать заявление в ЗАГС. Документы, необходимые для бракосочетания, тем не менее нужно будет принести самостоятельно, примерно за 2-2,5 месяца.

Заявление о вступление в брак подается за 1 месяц до дня предполагаемого бракосочетания. К заявлению приложите свои паспорта. Вы можете подать совместное заявление в электронном виде на портале Госуслуг (если такая услуга оказывается в вашем регионе) или заполнить бумажную форму заявления и лично подать его в ЗАГС.

Можно ли подать новое заявление в ЗАГС?

Необходимо подать новое заявление через интернет или напрямую через ЗАГС. Хотим подать заявление через сайт госуслуг. Проблема в том, что невесте 18 лет исполнится только через 2 недели. Но к моменту, когда мы придем в загс лично, ей уже будет 18 лет. Можно ли нам сегодня отправить заявку?

Какой будет минимальный срок подачи заявления в ЗАГС?

В 2021 году срок для подачи заявления в ЗАГС равен 12 месяцам, вместо одного, как было раньше. При этом минимальный срок остался таким же – 30 дней. Вы можете сами выбирать дату и время регистрации.

Можно ли подавать заявление через портал госуслуг?

Если подаете заявление через портал госуслуг, то в одиночку все оформить не получится — вторая сторона в любом случае должна зайти в свой аккаунт и заполнить часть заявления. А вот если подавать заявление в загсе или МФЦ, то заявитель может быть один, но есть условия:

Можно ли подать заявление в ЗАГС за год?

Заявление в орган ЗАГС может подаваться за 1 месяц или год до официальной церемонии регистрации брака. Если у молодых людей есть особые обстоятельства, их могут расписать в день подачи заявления: в случае, когда невеста ожидает рождение ребёнка. Для этого молодым людям нужно принести соответствующий врачебный документ.

Можно ли подать заявление в ЗАГС заранее?

Если вы решили пожениться, подать заявление на регистрацию брака можно в электронном виде, выбрав отдел ЗАГС или дворец бракосочетания, а также дату и время церемонии. Заявление нужно подавать заранее, не менее чем за месяц до даты регистрации.

Сколько рассматривают заявление в ЗАГС через госуслуги?

В течение 5 дней ЗАГС рассмотрит заявку и примет решение — оно будет доступно онлайн в личном кабинете заявителя на госуслугах.

Как забронировать дату свадьбы на сайте госуслуг?

Порядок подачи заявления на вступление в брак:

1. Авторизируемся на сайте.
2. Выбираем вкладку «Электронные услуги».
3. Выбираем пункт «орган записи актов гражданского состояния», далее «Регистрация браков».
4. Заполняем открывшуюся форму заявления.
5. Указываем орган ЗАГСа, в котором планируется проведение бракосочетания.

Когда можно подать заявление в ЗАГС на 2022 год?

Прием заявлений на регистрацию заключения брака в летний период 2022 года С 11 января 2022 года структурные подразделения Комитета по делам ЗАГС начинают принимать заявления на регистрацию заключения брака в мае, июне, июле, августе, сентябре 2022 года.

Когда подавать заявление в ЗАГС на 2022 год?

Приём заявлений на регистрацию брака в ЗАГС на 2022 год!

с 9 февраля открыт приём заявлений по Сентябрь 2022 года включительно! Подать заявление будет можно в самом ЗАГСе или через портал Госуслуг, с 10:00.

Можно ли подать заявление на регистрацию брака в субботу?

Заключение брака и государственная регистрация заключения брака производятся по истечении месяца со дня подачи совместного заявления о заключении брака в орган записи актов гражданского состояния. Возможность регистрации брака в выходные дни (суббота) осуществляется в соответствии с графиком работы ЗАГСа.

Можно ли подать заявление в ЗАГС за 2 месяца?

Срок подачи: подать заявление на https://pgu.mos.ru/ru/ можно за 1-12 месяцев до события, в МФЦ – за 1-2 месяца, в ЗАГС – за 1-6 месяцев.

Как узнать прошло ли заявление в ЗАГС через госуслуги?

Портал государственных услуг Российской Федерации Откройте уведомления по заявлениям в личном кабинете. Рядом с каждым заявлением в списке уведомлений вы увидите значок статуса заявления.

Как понять что ЗАГС принял заявление через госуслуги?

Подтверждением того, что заявление поступило в орган ЗАГС, является статус «Заявление принято к рассмотрению». В этом случае портал госуслуг направит вам сообщение: «Финальное бронирование подтверждено на услугу «Регистрация заключения брака» с указанием даты и времени регистрации.

Как долго рассматривают заявление на регистрацию брака?

Письменное обращение (в том числе поступившее в электронной форме) рассматривается в течение 30 календарных дней со дня его регистрации в органе, осуществляющем государственную регистрацию актов гражданского состояния.

Как забронировать дату регистрации брака?

Зарезервировать дату регистрации брака можно не ранее, чем за три месяца до выбранного дня бракосочетания. Чтобы зарезервировать дату и время регистрации брака нужно: выбрать орган ЗАГС, выбрать дату и время регистрации, выбрать дату и время подачи заявления в выбранный ЗАГС.

Что нужно для свадебной церемонии в загсе?

Если молодожены граждане Украины, то для подачи заявления им понадобятся:

• Паспорт
• Идентификационный код
• Свидетельство о рождении и разрешение суда на вступление в брак, если кто-то из молодых несовершеннолетний.
• Квитанция об оплате государственной пошлины и услуг ЗАГСа.

Как узнать какие даты свободны в загсе?

Просто зайти на Портал Госуслуг и посмотреть список свободных дат и времени на регистрацию брака было бы слишком легко — чтобы их узнать, нужно начать оформлять онлайн заявку на регистрацию брака, на одном из этапов которой и будет открыта искомая информация.

Как подать заявление о вступлении в брак на Госуслугах?

• Подать заявление о вступлении в брак на Госуслугах может любая сторона, но вторая в любом случае получит оповещение об этом в своем личном кабинете, после дает согласие на действие. Только после того как система получила оба согласия, она направляет заявление граждан в ЗАГС.

8 Доказанная польза фиников для здоровья

Финики богаты клетчаткой и антиоксидантами. Их питательные преимущества могут поддерживать здоровье мозга и предотвращать болезни.

Финики — плоды финиковой пальмы, произрастающей во многих тропических регионах мира. Финики стали довольно популярны в последние годы.

Почти все финики, продаваемые в западных странах, сушеные.

По внешнему виду можно определить, сушены финики или нет. Морщинистая кожа указывает на то, что они высохли, тогда как гладкая кожа свидетельствует о свежести.

В зависимости от сорта свежие финики имеют довольно маленький размер и цвет от ярко-красного до ярко-желтого. Обычно потребляемые сорта включают финики Medjool и Deglet Noor.

Финики жевательные со сладким вкусом. Они также богаты некоторыми важными питательными веществами и имеют множество преимуществ и применений.

В этой статье мы обсудим 8 полезных свойств фиников для здоровья и то, как включить их в свой рацион.

1. Очень питательный

Финики обладают отличным питательным профилем.

Поскольку они сушеные, их калорийность выше, чем у большинства свежих фруктов. Калорийность фиников аналогична калорийности других сухофруктов, таких как изюм и инжир (1, 2, 3).

Большая часть калорий в финиках приходится на углеводы. Остальные из очень небольшого количества белка. Несмотря на свою калорийность, финики содержат некоторые важные витамины и минералы в дополнение к значительному количеству клетчатки.

Порция фиников Medjool весом 3,5 унции (100 г) содержит следующие питательные вещества (1):

• Калории: 277
• Углеводы: 75 грамм
• Клетчатка: 7 грамм
• Белки: 900 31 2 грамма
• Калий: 15% DV
• Магний : 13% DV
• Медь: 40% DV
• Марганец: 13% DV
• Железо: 5% DV
• Витамин B6: 90 031 15% DV

Финики также богаты антиоксидантами, которые могут способствовать ко многим преимуществам для здоровья (4).

Резюме

Финики содержат несколько витаминов и минералов, а также клетчатку и антиоксиданты. Однако они очень калорийны, так как представляют собой сухофрукты.

2. Высокое содержание клетчатки

Получение достаточного количества клетчатки важно для общего состояния здоровья.

С почти 7 граммами клетчатки в порции на 3,5 унции, включение фиников в ваш рацион — отличный способ увеличить потребление клетчатки (1).

Клетчатка полезна для здоровья пищеварительной системы, предотвращая запоры. Он способствует регулярному опорожнению кишечника, способствуя образованию стула (5).

В одном исследовании у 21 человека, которые употребляли 7 фиников в день в течение 21 дня, наблюдалось улучшение частоты стула и значительное увеличение количества дефекаций по сравнению с теми, кто не ел финики (6).

Кроме того, клетчатка в финиках может быть полезна для контроля уровня сахара в крови. Клетчатка замедляет пищеварение и может помочь предотвратить слишком высокий уровень сахара в крови после еды (7).

По этой причине финики имеют низкий гликемический индекс (ГИ), который показывает, насколько быстро повышается уровень сахара в крови после употребления определенной пищи (8).

Резюме

Финики богаты клетчаткой, которая помогает предотвратить запоры и контролировать уровень сахара в крови.

3. Высокое содержание антиоксидантов, борющихся с болезнями

Финики содержат различные антиоксиданты, которые имеют ряд преимуществ для здоровья, в том числе снижают риск некоторых заболеваний.

Антиоксиданты защищают ваши клетки от свободных радикалов, нестабильных молекул, которые могут вызывать вредные реакции в организме и приводить к заболеваниям (9).

По сравнению с аналогичными фруктами, такими как инжир и чернослив, финики обладают самым высоким содержанием антиоксидантов (10).

Вот обзор трех самых мощных антиоксидантов в финиках:

• Флавоноиды: Флавоноиды являются мощными антиоксидантами, которые могут помочь уменьшить воспаление и были изучены на предмет их способности снижать риск диабета, болезни Альцгеймера и некоторых типов рака (11, 12, 13).
• Каротиноиды: Доказано, что каротиноиды способствуют здоровью сердца, а также могут снижать риск заболеваний глаз, таких как дегенерация желтого пятна (14).
• Феноловая кислота: Известные своими противовоспалительными свойствами, фенольные кислоты могут помочь снизить риск развития рака и сердечных заболеваний (4, 15).

Резюме

Финики содержат несколько типов антиоксидантов, которые могут помочь предотвратить развитие некоторых хронических заболеваний, таких как болезни сердца, рак, болезнь Альцгеймера и диабет.

4. Может способствовать здоровью мозга

Употребление в пищу фиников может улучшить работу мозга.

Лабораторные исследования показали, что финики помогают снизить маркеры воспаления, такие как интерлейкин 6 (IL-6), в головном мозге. Высокий уровень IL-6 связан с более высоким риском нейродегенеративных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера (16, 17, 18).

Кроме того, другие исследования, включая исследования на животных, показали, что финики полезны для снижения активности бета-амилоидных белков, которые могут образовывать бляшки в головном мозге (17).

Когда бляшки накапливаются в головном мозге, они могут нарушать связь между клетками головного мозга, что в конечном итоге может привести к гибели клеток головного мозга и болезни Альцгеймера (18).

Одно исследование на животных показало, что у мышей, получавших пищу, смешанную с финиками, была значительно лучшая память и способность к обучению, а также поведение, связанное с меньшим беспокойством, по сравнению с теми, кто их не ел (19).

Потенциальные свойства фиников стимулировать работу мозга объясняются содержанием в них антиоксидантов, которые, как известно, уменьшают воспаление, включая флавоноиды (17).

Однако необходимы дополнительные исследования на людях, чтобы подтвердить роль фиников в здоровье мозга.

Резюме

Финики могут быть полезны для уменьшения воспаления и предотвращения образования бляшек в головном мозге, что может быть важно для предотвращения болезни Альцгеймера.

5. Может способствовать естественным родам

Финики были изучены на предмет их способности стимулировать и облегчать поздние роды у беременных.

Употребление в пищу этих фруктов в течение последних нескольких недель беременности может способствовать раскрытию шейки матки и снизить потребность в индуцированных родах. Они также могут помочь сократить рабочее время (20).

Более ранний метаанализ 2011 года, посвященный исследованиям, в которых беременные женщины принимали финики до наступления срока родов, показал, что те, кто ел финики, рожали меньше времени, чем те, кто их не ел, но также отмечает, что связь между приемом фиников и более быстрая доставка требует дальнейшего изучения (21).

Исследование 154 беременных, проведенное в 2017 году, показало, что у тех, кто ел финики, вероятность стимуляции была гораздо ниже, чем у тех, кто этого не делал (22).

Третье исследование показало аналогичные результаты в 91 беременная женщина, которая ежедневно употребляла 70–76 граммов фиников, начиная с 37-й недели беременности. У них были активные роды в среднем на 4 часа меньше, чем у тех, кто не ел финики (20).

Хотя употребление в пищу фиников, по-видимому, способствует родам и сокращает продолжительность родов, для подтверждения этих эффектов необходимы дополнительные исследования.

Роль фиников во время беременности, вероятно, связана с соединениями, которые связываются с рецепторами окситоцина и, по-видимому, имитируют эффекты окситоцина в организме. Окситоцин — это гормон, вызывающий схватки во время родов (23).

Кроме того, финики содержат дубильные вещества, соединения, которые, как было доказано, способствуют сокращению мышц. Они также являются хорошим источником натурального сахара и калорий, которые необходимы для поддержания уровня энергии во время родов (23).

Резюме

Финики могут стимулировать и облегчать естественные роды у беременных при употреблении в течение последних нескольких недель беременности.

6. Натуральный подсластитель

Финики являются источником фруктозы, природного сахара, содержащегося во фруктах (1).

По этой причине финики очень сладкие, а также имеют тонкий карамельный вкус. Они являются отличной здоровой заменой белого сахара в рецептах из-за питательных веществ, клетчатки и антиоксидантов, которые они содержат.

Лучший способ заменить финики на белый сахар — сделать финиковую пасту, как в этом рецепте. Его готовят путем смешивания фиников с водой в блендере. Эмпирическое правило заключается в том, чтобы заменить сахар финиковой пастой в соотношении 1:1.

Например, если по рецепту требуется 1 стакан сахара, вы замените его 1 стаканом финиковой пасты.

Важно отметить, что хотя финики богаты клетчаткой и питательными веществами, они все же достаточно калорийны, и их лучше употреблять в умеренных количествах.

Резюме

Финики являются здоровой заменой белого сахара в рецептах благодаря их сладкому вкусу, питательным веществам, клетчатке и антиоксидантам.

7. Другие потенциальные преимущества для здоровья

Люди утверждают, что финики обладают некоторыми другими полезными свойствами, которые еще недостаточно изучены.

• Здоровье костей: Финики содержат несколько минералов, включая фосфор, кальций и магний. Все они были изучены на предмет их способности предотвращать заболевания, связанные с костями, такие как остеопороз (1, 23).
• Контроль сахара в крови: Финики могут помочь в регулировании уровня сахара в крови благодаря их низкому гликемическому индексу, клетчатке и антиоксидантам. Таким образом, их употребление в пищу может способствовать лечению диабета (25, 26).

Хотя эти потенциальные преимущества для здоровья являются многообещающими, необходимы дополнительные исследования на людях, прежде чем можно будет сделать выводы.

Резюме

Некоторые финики утверждают, что способствуют здоровью костей и помогают контролировать уровень сахара в крови, но эти эффекты недостаточно изучены.

8. Легко добавить в свой рацион

Финики невероятно универсальны и являются вкусной закуской. Их часто сочетают с другими продуктами, такими как миндаль, ореховое масло или мягкий сыр.

Финики также очень липкие, что делает их полезными в качестве связующего в выпечке, такой как печенье и батончики. Вы также можете комбинировать финики с орехами и семенами, чтобы приготовить полезные закуски или энергетические шарики, как в этом рецепте.

Более того, вы можете использовать финики для подслащивания соусов, таких как заправки для салатов и маринады, или смешивать их со смузи и овсянкой.

Важно отметить, что финики очень калорийны, а их сладкий вкус делает их легко переедающими. По этой причине их лучше всего употреблять в умеренных количествах.

Резюме

Финики можно есть по-разному. Их обычно едят в чистом виде, но их также можно добавлять в другие популярные блюда.

Практический результат

Финики — полезный фрукт, который стоит включить в свой рацион.

Они богаты несколькими питательными веществами, клетчаткой и антиоксидантами, все из которых могут принести пользу для здоровья, начиная от улучшения пищеварения и заканчивая снижением риска заболеваний.

Есть несколько способов добавить финики в свой рацион. Один из популярных способов употребления их в качестве натурального подсластителя в различных блюдах. Они также делают отличную закуску.

Проще всего найти финики в сушеном виде, хотя они более калорийны, чем свежие фрукты, поэтому важно есть их в умеренных количествах.

Финики определенно стоит добавить в свой рацион, так как они питательны и вкусны.

Только одно блюдо

Попробуйте добавить финики к одному приему пищи или перекусу на этой неделе. Если вам нравится это дополнение, подумайте о том, чтобы добавлять его в другие блюда и закуски в будущем.

Было ли это полезно?

Финики меджул: питание, польза и применение

Финики меджул — это разновидность фиников, которыми наслаждаются из-за их природной сладости. Они крупнее, темнее и имеют более карамельный вкус, чем другие распространенные сорта, такие как Деглет Нур.

Как и у тропических косточковых плодов, у них одна косточка, окруженная съедобной мякотью.

Родом из Марокко, финики меджул происходят из финиковой пальмы ( Phoenix dactylifera ) и в настоящее время выращиваются в теплых регионах США, Ближнего Востока, Южной Азии и Африки.

Их часто продают сушеными, но не обезвоженными, что делает их мягкими и липкими. Их сахара становятся более концентрированными по мере высыхания, что еще больше увеличивает их сладость.

В этой статье рассказывается все, что вам нужно знать о питательной ценности, преимуществах и использовании фиников Medjool.

Финики Medjool являются концентрированным источником полезных питательных веществ. Всего 2 финика (48 г) обеспечивают (1):

• калорий: 133
• углеводов: 36 г
• клетчатки: 3,2 г
900 29 Белки: 0,8 г
• Сахар: 32 г
• Жир: 0 г
• Кальций: 2% дневной нормы (DV)
• Железо: 2% DV
• 9003 0 Калий: 7% от DV
• Медь: 19% от DV
• Витамин B6: 7% от DV
• Магний: 6% от DV

Финики содержат большое количество клетчатки и разнообразные витамины и минералы, включая железо, калий, витамины группы В, медь и магний (1, 2).

По сравнению с другими распространенными сортами, такими как Деглет Нур, финики Меджул содержат значительно больше кальция (1, 3).

Калорийность и содержание сахара

Финики являются концентрированным источником натуральных сахаров.

В то время как людям, которые следят за своим уровнем сахара в крови, может потребоваться умерить потребление фиников, одно небольшое исследование показало, что этот косточковый фрукт имеет низкий гликемический индекс (ГИ) и не должен вызывать значительного повышения уровня сахара в крови (4, 5).

Тем не менее, финики Medjool содержат много калорий в небольшой порции. По этой причине вы можете контролировать потребление.

Сухофрукты, к которым также относятся изюм, курага и чернослив, содержат больше калорий на порцию, чем их свежие аналоги, поскольку содержат меньше воды (6).

Большая часть калорий в финиках Medjool приходится на содержащиеся в них сахара (2).

РЕЗЮМЕ

Финики меджул богаты природными сахарами, клетчаткой и некоторыми витаминами и минералами. Как и другие сухофрукты, они содержат много калорий в небольшой порции.

Финики Medjool полезны для здоровья.

Может защитить ваше сердце

Клетчатка и антиоксиданты в финиках Medjool могут помочь защитить ваше сердце.

Клетчатка может помочь снизить уровень холестерина ЛПНП (плохого) и поддерживать чистоту артерий, снижая риск сердечных заболеваний. Всего 2 финика (48 граммов) содержат более 3 граммов клетчатки (1, 7, 8).

Одно исследование в пробирке показало, что Medjool и другие сорта фиников снижают уровень холестерина ЛПНП (плохой) и предотвращают образование зубного налета в артериях. Накопление зубного налета может в конечном итоге блокировать кровоток, что приводит к сердечному приступу или инсульту (9, 10).

Финики Medjool также являются богатым источником антиоксидантов, которые помогают бороться с повреждениями, вызванными нестабильными молекулами, называемыми свободными радикалами. Их антиоксиданты каротиноиды и фенольные кислоты были изучены на предмет их благотворного влияния на здоровье сердца (2, 11, 12).

Поддерживает здоровое пищеварение

Клетчатка необходима для поддержания здорового пищеварения и регулярного стула. Фактически, достаточное количество клетчатки в вашем ежедневном рационе помогает формировать стул и предотвращать запоры (13).

Употребление в пищу достаточного количества клетчатки может также снизить риск заболеваний органов пищеварения, таких как колоректальный рак (14).

В ходе трехнедельного исследования 21 человек съедал 7 фиников (168 граммов) в день и у них значительно улучшилась частота дефекации по сравнению с теми, кто не ел финики (15).

Высокое содержание антиоксидантов

Финики Меджул содержат несколько антиоксидантов, которые могут защитить ваши клетки от окислительного повреждения, которое может привести к таким заболеваниям, как рак, болезни сердца и заболевания мозга (16).

В состав фиников Medjool входят флавоноиды, каротиноиды и фенольные кислоты, которые изучались на предмет их противовоспалительных, противораковых и мозгозащитных свойств (11, 17, 18).

Одно исследование сухофруктов показало, что финики имеют самое высокое содержание антиоксидантов по сравнению с инжиром и черносливом (19).

Другие потенциальные преимущества для здоровья

• Натуральное топливо для вашего тела.
  Финики Medjool содержат большое количество углеводов в небольшой порции. Углеводы являются основным источником энергии вашего тела (20).
• Может поддерживать здоровье костей. Финики меджул содержат небольшое количество кальция и являются достойным источником калия, марганца и меди, которые являются важными питательными веществами для здоровья костей (21, 22, 23).
• Может защитить здоровье мозга. Исследования на животных связывают антиоксиданты фиников с более низкими уровнями воспалительных маркеров и уменьшением мозговых бляшек, связанных с такими состояниями, как болезнь Альцгеймера (24).

Имейте в виду, что необходимы дополнительные исследования этих преимуществ.

РЕЗЮМЕ

Финики Medjool содержат антиоксиданты и питательные вещества, которые могут снизить риск сердечных заболеваний, улучшить пищеварение и поддержать здоровье сердца, помимо других преимуществ.

Финики меджул круглый год можно найти в большинстве продуктовых магазинов. Их часто продают с другими сушеными или сырыми продуктами.

Некоторые финики Medjool без косточек, но если вы покупаете финики с косточками, вам нужно будет удалить их перед едой. Просто разрежьте финик вдоль и вытащите косточку.

Эти сухофрукты являются прекрасной альтернативой сахару из-за их сладости, которая исходит от фруктозы, природного сахара.

Чтобы заменить финики Medjool сахаром, приготовьте финиковую пасту, смешав 2 стакана (480 г) фиников без косточек с 1 1/4 стакана (300 мл) воды, затем используйте эту пасту вместо сахара в своих рецептах по 1 соотношение :1.

Вы также можете добавлять эти сладкие фрукты в смузи, соусы и заправки или измельчать их в кухонном комбайне и использовать для десертов без выпечки, таких как корочки для пирогов, энергетические шарики и фруктово-шоколадные батончики.