А.С. Грибоедов. «Горе от ума». Отрывок из комедии
ЯВЛЕНИЕ 11
София, Лиза, Молчалин.
София
Молчалин! как во мне рассудок цел остался!
Ведь знаете, как жизнь мне ваша дорога!
Зачем же ей играть, и так неосторожно?
Скажите, что у вас с рукой?
Не дать ли капель вам? не нужен ли покой?
Пошлёмте к доктору, пренебрегать не должно.
Молчалин
Платком перевязал, не больно мне с тех пор.
Лиза
Ударюсь об заклад, что вздор;
И если б не к лицу, не нужно перевязки;
А то не вздор, что вам не избежать огласки:
На смех, того гляди, подымет Чацкий вас;
И Скалозуб, как свой хохол закрутит,
Расскажет обморок, прибавит сто прикрас;
Шутить и он горазд, ведь нынче кто не шутит!
София
А кем из них я дорожу?
Хочу — люблю, хочу — скажу.
Молчалин! будто я себя не принуждала?
Вошли вы, слова не сказала,
При них не смела я дохнуть,
У вас спросить, на вас взглянуть. —
Молчалин
Нет, Софья Павловна, вы слишком откровенны.
София
Откуда скрытность почерпнуть!
Готова я была в окошко к вам прыгнуть.
Да что мне до кого? до них? до всей вселенны?
Смешно? — пусть шутят их; досадно? — пусть бранят.
Молчалин
Не повредила бы нам откровенность эта.
София
Неужто на дуэль вас вызвать захотят?
Молчалин
Ах! злые языки страшнее пистолета.
Лиза
Сидят они у батюшки теперь,
Вот кабы вы порхнули в дверь
С лицом весёлым, беззаботно:
Когда нам скажут, что хотим —
Куда как верится охотно!
И Александр Андреич, — с ним
О прежних днях, о тех проказах
Поразвернитесь-ка в рассказах,
Улыбочка и пара слов,
И кто влюблен — на всё готов.
Молчалин
Я вам советовать не смею.
(Целует ей руку.)
София
Хотите вы?.. Пойду любезничать сквозь слёз;
Боюсь, что выдержать притворства не сумею.
Зачем сюда бог Чацкого принёс!
(Уходит).
Перейти к сочинениям — ответам на заданиям 1.1.1-1.1.3
Перейти к другим мини-сочинениям
Главная
Литература
Подготовка к ОГЭ
Образцы мини-сочинений
Ликвидация безграмотности плюс…
Цитата
Надо много учиться, чтобы знать хоть немного.
(Шарль Луи Монтескье)
Многие интересуются
— готовые аргументы к сочинению ЕГЭ по русскому языку
— варианты ответов по заданиям 8, 9, 15, 16 ЕГЭ по литературе
— примеры сочинений по заданиям 9.2. и 9.3 ОГЭ по русскому языку
- темы итогового сочинения по русскому языку 2021 — 2022 учебного года
Важно знать!
— тематические направления итоговых сочинений ЕГЭ по русскому языку, ФИПИ 2021 — 2022 уч.
год
При частичном или полном копировании материалов ссылка на сайт обязательна. 2015-2021 гг.
История двух Калининградов
Знаете ли вы, что в течение пятидесяти лет в России существовало два города с таким названием? Подмосковный город, который известен молодому поколению, как Королёв, с 1938 года носил название Калининград. А до этого – рабочий посёлок Калининский, а еще чуть раньше – посёлок Подлипки. Именно в дачный посёлок Подлипки в 1918 году из Петрограда был перенесён Орудийный завод, превративший тихое местечко во вполне оживлённое.
Главная
—————————————————————
Литература
Подготовка к ЕГЭ
Подготовка к ОГЭ
Творческие работы
—————————————————————
Русский язык
Подготовка к ЕГЭ
Подготовка к ОГЭ
—————————————————————
Русский как иностранный
—————————————————————
Методология
—————————————————————
Культура речи
—————————————————————
Разное
—————————————————————
Новости
————————————————————-
Обратная связь
Цитата “Горе от ума” 🤓 [Есть ответ]
Герой | Цитаты |
Чацкий | “…Блажен, кто верует, тепло ему на свете!. |
“…И дым Отечества нам сладок и приятен!..” | |
“…Как с ранних пор привыкли верить мы, что нам без немцев нет спасенья!..” | |
“…Служить бы рад, прислуживаться тошно…” | |
“…Ах! тот скажи любви конец, кто на три года вдаль уедет…” | |
“…Дома новы́, но предрассудки стары…” | |
“…А судьи кто?..” | |
“…Судьба любви – играть ей в жмурки…” | |
“…Я странен, а не странен кто ж? тот, кто на всех глупцов похож…” | |
“…Но чтоб иметь детей, кому ума недоставало? …” | |
“…Мы с вами не ребяты, зачем же мнения чужие только святы?..” | |
“…Старушки все – народ сердитый…” | |
“…О! если б кто в людей проник: что хуже в них? душа или язык?..” | |
“…Уж коли горе пить, так лучше сразу, чем медлить, – а беды медленьем не избыть…” | |
“…Карету мне, карету!…” | |
“…Поверили глупцы, другим передают, старухи вмиг тревогу бьют – и вот общественное мненье!…” | |
“…А чем не муж? Ума в нем только мало; но чтоб иметь детей, кому ума недоставало?…” | |
“…Когда в делах – я от веселий прячусь, когда дурачиться – дурачусь, а смешивать два эти ремесла есть тьма искусников, я не из их числа…” | |
“…А впрочем, он дойдет до степеней известных, ведь нынче любят бессловесных…” | |
“…Чуть свет — уж на ногах! И я у ваших ног…” | |
“…Послушай! Ври, да знай же меру…” | |
“…И в многолюдстве я потерян, сам не свой…” | |
“…Хорош! Пустейший человек, из самых бестолковых…” | |
“…Молчалины блаженствуют на свете!…” | |
“…Мне в петлю лезть, а ей смешно…” | |
“…Я езжу к женщинам, да только не за этим…” | |
Софья | “…Счастливые часов не наблюдают…” |
“…Подумаешь, как счастье своенравно!. | |
“…Делить со всяким можно смех…” | |
“…А горе ждет из-за угла …” | |
“…Мне все равно, что за него, что в воду…” | |
“…Да хоть кого смутят вопросы быстрые и любопытный взгляд…” | |
“…В вас меньше дерзости, чем кривизны души…” | |
“…Да этакий ли ум семейство осчастливит…” | |
Фамусов | “…Не надобно иного образца, когда в глазах пример отца…” |
“…Вам, людям молодым, другого нету дела, как замечать девичьи красоты́…” | |
“…Что за комиссия, создатель, быть взрослой дочери отцом!..” | |
“…Упал он больно, встал здорово…” | |
“…Как станешь представлять к крестишку ли, к местечку, ну как не порадеть родному человечку!..” | |
“…Кто беден, тот тебе не пара…” | |
“…Подписано, так с плеч долой…” | |
“…Ужасный век! Не знаешь, что начать! Все умудрились не по летам…” | |
“…Читай не так, как пономарь, а с чувством, с толком, с расстановкой…” | |
“…Спросили бы, как делали отцы? Учились бы на старших глядя…” | |
“…Не служит, то есть в том он пользы не находит, но захоти – так был бы деловой…” | |
“…Чтоб наших дочерей всему учить, всему – и танцам! и пенью! и нежностям! и вздохам! Как будто в жены их готовим скоморохам…” | |
“…Ученье – вот чума, ученость – вот причина, что нынче пуще, чем когда, безумных развелось людей, и дел, и мнений…” | |
“…Не весел я!. | |
“…Вот, например, у нас уж исстари ведется, что по отцу и сыну честь…” | |
“…Бывают странны сны, а наяву страннее…” | |
Молчалин | “…Злые языки страшнее пистолета…” |
“…Мы покровительство находим, где не метим…” | |
“…День за день, нынче, как вчера…” | |
“…В мои лета не должно сметь свое суждение иметь…” | |
“…Так: частенько там мы покровительство находим, где не метим…” | |
“…Свой талант у всех…” | |
“…Не повредила бы нам откровенность эта…” | |
Лиза | “…Кому назначено-с, не миновать судьбы…” |
“…И кто влюблен – на всё готов…” | |
“…Грех не беда, молва не хороша…” | |
“…Вы баловник, к лицу ль вам эти лица!…” | |
“…И золотой мешок, и метит в генералы…” | |
“…Шутить и он горазд, ведь нынче кто не шутит!…” | |
“…Скажите лучше, почему Вы с барышней скромны, а с горнишной повесы?…” | |
“…Минуй нас пуще всех печалей |
.”
.”
. В мои лета не можно же пускаться мне вприсядку! …”A Grief Observed Цитаты К.
С. Льюиса «Никто никогда не говорил мне, что горе так похоже на страх».
―
К. С. Льюис,
Наблюдаемое горе
Нравится
«Никто никогда не говорил мне, что горе так похоже на страх. Я не боюсь, но ощущение похоже на страх. То же трепетание в животе, то же беспокойство, зевота. Я продолжаю глотать.
Иногда это похоже на легкое опьянение или сотрясение мозга. Между мной и миром есть что-то вроде невидимого одеяла. Мне трудно воспринимать то, что кто-то говорит. Или, может быть, трудно принять это. Это так неинтересно. И все же я хочу, чтобы другие были обо мне. Я боюсь моментов, когда дом пуст. Если бы только они говорили друг с другом, а не со мной».
―
К. С. Льюис,
Наблюдаемое горе
Нравится
«Нам были обещаны страдания. Они были частью программы. Нам даже сказали: «Блаженны плачущие», и я принимаю это.
― К. С. Льюис, Наблюдаемое горе
Нравится
«Ибо в горе ничто не остается на месте». Человек продолжает выходить из фазы, но всегда возвращается. Снова и снова. Все повторяется. Я хожу по кругу или смею надеяться, что двигаюсь по спирали?
А если по спирали, то вверх или вниз по ней?
Как часто — всегда? — как часто огромная пустота будет изумлять меня, как полная новизна, и заставит меня сказать: «Я никогда не осознавал своей утраты до сих пор»? Одна и та же нога раз за разом отрезается».
―
К. С. Льюис,
Наблюдаемое горе
Нравится
«Смерть любимого — это ампутация».
―
К. С. Льюис,
Наблюдаемое горе
Нравится
«Ее отсутствие подобно небу, простирающемуся надо всем».
―
К. С. Льюис,
Наблюдаемое горе
Нравится
«Бог не экспериментировал с моей верой или любовью, чтобы выяснить их качество. Он это уже знал. Это я не сделал. В этом суде Он заставляет нас занять скамью подсудимых, свидетельскую трибуну и скамью одновременно. Он всегда знал, что мой храм — это карточный домик. Его единственный способ заставить меня осознать этот факт состоял в том, чтобы сбить его с толку».
―
К. С. Льюис,
Наблюдаемое горе
Нравится
― К. С. Льюис, Наблюдаемое горе
Нравится
«Никогда не знаешь, насколько ты действительно веришь во что-то, пока его правда или ложь не станет для тебя вопросом жизни и смерти. Легко сказать, что вы считаете веревку прочной и надежной, пока вы просто используете ее для того, чтобы обвязать коробку. Но предположим, вам пришлось бы висеть на этой веревке над пропастью. Не могли бы вы тогда сначала обнаружить, насколько вы действительно доверяли ему?»
Нравится
«Расскажи мне об истине религии, и я с удовольствием выслушаю. Поговорите со мной о долге религии, и я смиренно выслушаю. Но не приходи говорить со мной об утешениях религии, иначе я заподозрю, что ты не понимаешь».
―
К. С. Льюис,
Наблюдаемое горе
Нравится
«Я думал, что могу описать состояние; составить карту печали.
Печаль, однако, оказывается не состоянием, а процессом».
―
К. С. Льюис,
Наблюдаемое горе
Нравится
«На самом деле не имеет значения, сжимаете ли вы подлокотники стоматологического кресла или опускаете руки на колени. Сверло продолжается».
Нравится
«Стучите, и отворят». Но значит ли стучать в дверь молотком и ногой, как маньяк?
―
К. С. Льюис,
Наблюдаемое горе
Нравится
«Что имеют в виду люди, когда говорят: «Я не боюсь Бога, потому что знаю, что Он благ»? Неужели они никогда не были у дантиста?»
―
К. С. Льюис,
Наблюдаемое горе
Нравится
«Мое представление о Боге — это не божественная идея. Его нужно раз за разом разрушать. Он разбивает его Сам».
―
К. С. Льюис,
Наблюдаемое горе
Нравится
«Чувства, чувства и чувства. Позвольте мне вместо этого попытаться подумать.
―
К. С. Льюис,
Наблюдаемое горе
Нравится
«Я вижу, как люди, подходя ко мне, пытаются решить, «скажут ли они что-нибудь об этом» или нет. Я ненавижу, если они делают, и если они не делают».
―
К. С. Льюис,
Наблюдаемое горе
Нравится
«Горе… придает жизни постоянно временное чувство. Кажется, не стоит ничего начинать. Я не могу успокоиться. Я зеваю, ерзаю, слишком много курю. До сих пор у меня всегда было слишком мало времени. Теперь нет ничего, кроме времени. Почти чистое время, пустая последовательность».
―
К. С. Льюис,
Наблюдаемое горе
Нравится
— Так быстро смирился? Но слова неоднозначные.
Одно дело сказать, что пациент выздоравливает после операции по поводу аппендицита; после того, как ему отрезали ногу, совсем другое. После этой операции либо заживает раненая культя, либо человек умирает. Если он заживет, острая, непрерывная боль прекратится. Сейчас к нему вернутся силы, и он сможет ковылять на своей деревянной ноге. Он «преодолел». Но у него, вероятно, всю жизнь будут повторяющиеся боли в культе, и, может быть, довольно сильные; и он всегда будет одноногим. Едва ли наступит момент, когда он забудет об этом. Купаться, одеваться, садиться и снова вставать, даже лежать в постели — все будет по-другому. Весь его образ жизни изменится. Всевозможные удовольствия и занятия, которые он когда-то считал само собой разумеющимися, придется просто списать со счетов. Обязанности тоже. В настоящее время я учусь передвигаться на костылях. Возможно, мне скоро дадут деревянную ногу. Но я больше никогда не буду двуногим».
―
К. С. Льюис,
Наблюдаемое горе
Нравится
«Разве все эти заметки не являются бессмысленными писаниями человека, который не принимает того факта, что мы ничего не можем сделать со страданием, кроме как терпеть его?»
―
К.
С. Льюис,
Наблюдаемое горе
Нравится
«Не то чтобы мне (я думаю) грозит большая опасность перестать верить в Бога. Настоящая опасность состоит в том, чтобы поверить в такие ужасные вещи о Нем. Вывод, которого я опасаюсь, будет не «Значит, в конце концов, Бога нет», а «Так вот какой Бог на самом деле нравится». Больше не обманывай себя».
―
К. С. Льюис,
Наблюдаемое горе
Нравится
«Это одно из чудес любви: она дает способность видеть сквозь собственные чары и при этом не разочаровываться».
―
К. С. Льюис,
Наблюдаемое горе
Нравится
«Может ли смертный задавать вопросы, на которые Бог не может ответить? Довольно легко, я думаю. На все бессмысленные вопросы нет ответа. Сколько часов в миле? Желтый квадратный или круглый? Вероятно, половина вопросов, которые мы задаем, половина наших великих теологических и метафизических проблем — именно такие».
―
К. С. Льюис,
Наблюдаемое горе
Нравится
«Время, когда в твоей душе совсем ничего нет, кроме крика о помощи, может быть как раз тем временем, когда Бог не может дать: ты подобен утопающему, которому нельзя помочь, потому что он цепляется и хватается. Возможно, ваши повторяющиеся крики оглушают вас от голоса, который вы надеялись услышать.
―
К. С. Льюис,
Наблюдаемое горе
Нравится
«Ее отсутствие подобно небу, простирающемуся надо всем.
Но нет, это не совсем точно. Есть одно место, где ее отсутствие становится для меня родным, и этого места я не могу избежать. Я имею в виду собственное тело. Оно имело такое иное значение, пока это было тело любовника Х. Теперь это как пустой дом».
―
К. С. Льюис,
Наблюдаемое горе
Нравится
«Это было слишком прекрасно, чтобы продолжаться долго», — так мне хочется сказать о нашем браке.
Но это можно понимать двояко. Это может быть мрачно пессимистично — как если бы Бог не успел увидеть двух Своих созданий счастливыми, как Он остановил это («Здесь ничего подобного!»). Как если бы Он был подобен Хозяйке на хересной вечеринке, которая разлучает двух гостей в тот момент, когда они показывают признаки того, что вступили в настоящий разговор. Но это также может означать: «Это достигло должного совершенства». Это стало тем, чем должно было быть. Поэтому, конечно, это не будет продлено. Как будто Бог сказал: «Хорошо; вы освоили это упражнение. Я очень доволен этим. И теперь вы готовы перейти к следующему».
―
К. С. Льюис,
Наблюдаемое горе
Нравится
«Горе похоже на длинную долину, извилистую долину, где любой изгиб может открыть совершенно новый пейзаж».
―
К. С. Льюис,
Наблюдаемое горе
Нравится
«Если мать оплакивает не то, что она потеряла, а то, что потерял ее умерший ребенок, утешительно верить, что ребенок не потерял цель, ради которой он был создан.
И утешительно верить, что она сама, потеряв свое главное или единственно естественное счастье, не потеряла большего, что она еще может надеяться «прославить Бога и наслаждаться Им вовеки». Утешение для направленного к Богу, вечного духа внутри нее. Но не к ее материнству. Конкретно материнское счастье надо списать со счетов. Никогда, ни в каком месте и ни в какое время она не посадит сына на колени, не купает его, не рассказывает ему сказку, не планирует его будущее и не увидит своего внука».
―
К. С. Льюис,
Наблюдаемое горе
Нравится
«Когда вы счастливы, настолько счастливы, что не чувствуете, что нуждаетесь в Нем, настолько счастливы, что испытываете искушение воспринимать Его требования к вам как помеху, если вы вспомните себя и обратитесь к Нему с благодарностью и хвалой, вы будете — или так это чувствуется — приветствовали с распростертыми объятиями. Но идите к Нему, когда вы отчаянно нуждаетесь, когда всякая помощь напрасна, и что вы находите? Дверь захлопнулась перед вашим носом, и внутри раздался звук засовов и двойных засовов.
После этого тишина».
―
К. С. Льюис,
Наблюдаемое горе
Нравится
«Мы не можем понять. Лучшее, пожалуй, то, что мы меньше всего понимаем».
―
К. С. Льюис,
Наблюдаемое горе
Нравится
5 стадий горя после потери
Пять стадий горя: отрицание, гнев, торг, депрессия и принятие. В них нет порядка, и они служат ориентиром, а не руководством, как скорбеть.
Траур – это сокровенное и уникальное переживание для каждого из нас. Если вы или кто-то, кого вы любите, переживаете утрату, новые эмоции могут показаться подавляющими и сбивающими с толку.
С горем связано как минимум пять эмоций. Такое чувство естественно и даже необходимо.
Эти эмоции — шаги вперед на пути к исцелению, даже если в данный момент это не так.
Исцеление от потери возможно, но требует времени и терпения. Даже если вам особенно тяжело, такие ресурсы, как консультирование и группы поддержки, могут помочь вам справиться с пятью стадиями горя.
Стремясь лучше понять процесс горя, многие эксперты и исследователи в области психического здоровья посвятили годы изучению утраты и эмоций, которые она сопровождает.
Одним из таких экспертов была Элизабет Кюблер-Росс, швейцарско-американский психиатр. Она создала модель Кюблер-Росс, теорию пяти стадий горя и утраты.
В своей книге 1969 года «О смерти и умирании» Кюблер-Росс исследовала пять наиболее распространенных эмоциональных реакций на потерю: Росс назвал их «пятью стадиями смерти». Это было потому, что в то время она работала с неизлечимо больными пациентами, и это были общие эмоции, которые они испытывали по поводу собственной смертности.
Спустя годы после выхода своей первой книги Кюблер-Росс адаптировала и расширила свою модель, включив в нее другие виды потерь. Пять стадий смерти стали пятью стадиями горя.
Это горе может проявляться во многих формах и по разным причинам. Каждый, из всех слоев общества и разных культур, в какой-то момент переживает потерю и горе.
Скорбь возникает не только в связи с собственной смертью или смертью близкого человека. Скорбь также может быть вызвана болезнью, окончанием близких отношений или даже окончанием проекта или мечты.
Горе также может быть вызвано видимыми или реальными изменениями в вашей жизни. Например, переезд в новый город, школу или работу, переход в новую возрастную группу или пребывание в изоляции из-за пандемии.
Другими словами, нет высеченного на камне списка «уважительных» причин для скорби.
Важно, как ты себя чувствуешь. И нет правильных или неправильных чувств в отношении потери.
Изучение пяти стадий горя и потери может помочь вам понять и поместить в контекст, где вы находитесь в процессе собственного горя и что вы чувствуете.
Точно так же, если вы обеспокоены или хотите понять процесс чьей-то скорби, помните, что нет единого способа пройти через него. Все скорбят по-разному.
Вы можете пережить множество сильных эмоций или вообще никак не реагировать.
Оба ответа действительны и не редкость.
Количество времени, которое вы тратите на преодоление стадий горя, также варьируется от человека к человеку. Вам могут потребоваться часы, месяцы или больше, чтобы пережить потерю и исцелиться от нее.
Вы можете не испытывать все эти стадии горя или в том порядке, в котором они перечислены выше. Можно было переходить с одного этапа на другой.
Вы даже можете пропустить все эти эмоции и совершенно по-другому пережить потерю. Предполагается, что пять стадий горя служат вам ориентиром, а не правилом.
Для некоторых людей это может быть первой реакцией на потерю.
Отрицание — распространенный защитный механизм. Это может помочь вам смягчить непосредственный шок от обидной ситуации.
В качестве немедленной реакции вы можете сначала усомниться в реальности потери.
Вот несколько примеров такого типа отказа:
- Если вы столкнулись со смертью любимого человека, вам может показаться, что кто-то позвонит и скажет, что произошла ошибка и на самом деле ничего не произошло.
- Если вы переживаете расставание, вы можете убедить себя, что ваш партнер вскоре пожалеет об уходе и вернется к вам.
- Если вы потеряли работу, вы можете подумать, что ваш бывший начальник предложит вам вернуться на эту должность после того, как поймет, что допустил ошибку.
После этой первой реакции шока и отрицания вы можете на какое-то время онеметь.
В какой-то момент вам может показаться, что для вас уже ничего не имеет значения. Жизнь, какой вы когда-то ее знали, изменилась. Вам может быть трудно почувствовать, что вы можете двигаться дальше.
Первая стадия горя — это естественная реакция, которая помогает вам пережить утрату в удобное для вас время. Оцепенев, вы даете себе время исследовать в своем собственном темпе изменения, через которые вы проходите.
Отрицание — это временная реакция, которая проведет вас через первую волну боли. В конце концов, когда вы будете готовы, чувства и эмоции, которые вы отрицали, всплывут на поверхность, и ваше исцеляющее путешествие продолжится.
Иногда боль принимает другие формы. По словам Кюблер-Росс, боль от потери часто перенаправляется и выражается в виде гнева.
Чувство сильного гнева может удивить вас или ваших близких, но это не редкость. Этот гнев служит цели.
Для некоторых людей чувство гнева может быть особенно ошеломляющим, потому что во многих культурах гнев — это эмоция, которую боятся или отвергают. Возможно, вы больше привыкли избегать этого, чем противостоять ему.
На стадии гнева от горя вы можете начать задавать такие вопросы, как «Почему я?» или «Чем я заслужил это?»
Вы также можете внезапно разозлиться на неодушевленные предметы, незнакомцев, друзей или членов семьи. Вы можете злиться на саму жизнь.
Нередко вы злитесь на ситуацию или на человека, которого вы потеряли. Рационально вы можете понять, что человек не виноват. Эмоционально, однако, вы можете обижаться на них за причинение вам боли или за то, что они бросили вас.
В какой-то момент вы также можете почувствовать вину за то, что злитесь.
Это может сделать вас злее.
Попробуйте напомнить себе, что под вашим гневом скрывается боль. И даже если вам может не нравиться, этот гнев необходим для исцеления.
Гнев также может быть способом воссоединиться с миром после того, как вы изолировали себя от него на стадии отрицания. Когда вы оцепенели, вы отключаетесь от всех. Когда вы злитесь, вы соединяетесь, даже если через эту эмоцию.
Но гнев — не единственная эмоция, которую вы можете испытывать на этом этапе. Раздражительность, горечь, тревога, ярость и нетерпение — это лишь некоторые другие способы справиться с потерей. Все это часть одного и того же процесса.
Торг — это стадия горя, которая помогает сохранять надежду в ситуации сильной боли.
Вы можете подумать про себя, что готовы сделать что угодно и пожертвовать всем, лишь бы ваша жизнь вернулась к тому состоянию, в котором она была до потери.
Во время этих внутренних переговоров вы можете поймать себя на том, что думаете в терминах «а что, если» или «если бы только»: что, если бы я сделал XYZ, тогда все вернется на круги своя; если бы я только сделал что-то по-другому, чтобы предотвратить потерю.
Вина может быть сопутствующей эмоцией на этом этапе, поскольку вы можете непреднамеренно попытаться восстановить некоторый контроль, даже если за свой счет.
Все эти эмоции и мысли не редкость. Как бы тяжело это ни было, это поможет вам исцелиться, когда вы столкнетесь с реальностью вашей потери.
Как и на всех других стадиях горя, депрессия переживается по-разному. Нет правильного или неправильного способа сделать это, а также нет крайнего срока для его преодоления.
В данном случае депрессия не является признаком психического расстройства. Наоборот, это естественная и уместная реакция на горе.
На стадии депрессии вы начинаете сталкиваться со своей настоящей реальностью и неизбежностью пережитой потери. Понятно, что это осознание может привести вас к сильной печали и отчаянию.
Эта сильная печаль может заставить вас чувствовать себя по-другому и в других аспектах. Вы можете чувствовать:
- усталость
- уязвимость
- смущение и рассеянность
- нежелание двигаться дальше
- нежелание есть или есть
- неспособность или желание приготовиться утром
- вы однажды сделали
Как правило, все это временно и является прямым ответом на ваш процесс скорби.
Каким бы ошеломляющим он ни казался на данный момент, этот этап является необходимой частью вашего исцеляющего пути.
Принятие не обязательно означает согласие с тем, что произошло. В зависимости от вашего опыта, это может быть понятно, если вы никогда не чувствовали себя так.
Принятие — это больше о том, как вы признаете потери, которые вы испытали, как вы учитесь жить с ними и как вы соответствующим образом корректируете свою жизнь.
На этом этапе вы можете чувствовать себя более комфортно, общаясь с друзьями и семьей, но также естественно чувствовать, что иногда вы предпочитаете отстраняться.
Иногда вам может казаться, что вы принимаете потерю, а затем снова переходите к другому этапу горя. Это движение вперед и назад между стадиями является естественным и частью процесса заживления.
Со временем вы, возможно, окажетесь на этой стадии в течение длительного периода времени.
Это не означает, что вы больше никогда не будете испытывать грусть или гнев по поводу своей потери, но ваша долгосрочная перспектива и то, как вы будете жить с этой реальностью, будут другими.
Пять стадий горя, предложенные Кюблер-Росс, послужили основой для многих специалистов в области психического здоровья, работающих с процессом горя.
Некоторые из этих профессионалов, такие как британский психиатр Джон Боулби, разработали свои собственные методы работы с эмоциональными реакциями на потерю. Другие, в том числе сама Кюблер-Росс, адаптировали и расширили исходную пятиступенчатую модель.
Эта адаптация обычно известна как кривая изменений Кюблера-Росса. Он расширяет пять основных стадий горя до семи перекрывающихся стадий:
- Шок. Сильное и иногда парализующее удивление от потери.
- Отказ. Неверие и необходимость искать улики, подтверждающие пропажу.
- Гнев и разочарование. Смесь между признанием того, что некоторые вещи изменились, и гневом по поводу этих изменений.
- Депрессия. Недостаток энергии и сильная грусть.
- Тестирование. Экспериментируйте с новой ситуацией, чтобы узнать, что она на самом деле означает в вашей жизни.
- Решение. Растущий оптимизм по поводу того, как научиться справляться с новой ситуацией.
- Интеграция. Принятие новой реальности, размышление о том, что вы узнали, и выход в мир обновленным человеком.
Экспериментируйте с новой ситуацией, чтобы узнать, что она на самом деле означает в вашей жизни.Поскольку все скорбят по-разному и по разным причинам, иногда вы можете чувствовать, что ваш собственный процесс скорби не идет «в соответствии с нормой».
Но помните: не существует правильного или неправильного способа справиться с потерей.
Это могут быть некоторые из мыслей, которые могут прийти вам в голову, когда вы смотрите на свой или чей-то другой способ скорби.
1. «Я делаю это неправильно»
Одно из самых распространенных заблуждений относительно скорби состоит в том, что все проходят через нее одинаково.
Когда дело доходит до исцеления от потери, нет правильного способа сделать это.
Возможно, вам будет полезно напомнить себе, что «я не должен так себя чувствовать».
Горевать — это не перебирать или следовать установленному списку шагов. Это уникальное и многогранное целительное путешествие.
2. «Я должен чувствовать…»
Не все переживают все вышеперечисленные стадии или даже проходят через эти эмоции одинаково.
Например, может быть, стадия депрессии больше похожа на раздражительность, чем на печаль. И отрицание может быть скорее чувством шока и неверия, чем реальным ожиданием того, что что-то неожиданное исправит потерю.
Эмоции, используемые для контекстуализации стадий горя, — не единственные, которые вы будете испытывать. Вы можете даже не испытывать их вообще, и это тоже естественно.
Это не указывает на то, что ваше целительное путешествие в чем-то ошибочно. Ваш опыт исцеления уникален для вас и, тем не менее, действителен.
3. «Это идет первым»
Помните, что нет определенного или линейного порядка для стадий горя.
Вы можете перемещаться по этапам один за другим, а можете идти вперед и назад. В некоторые дни вы можете чувствовать себя очень грустно, а на следующий день вы можете проснуться с надеждой. Тогда вы могли бы вернуться к чувству грусти. В некоторые дни вы можете даже почувствовать и то, и другое!
Точно так же отрицание — не обязательно первая эмоция, которую вы испытываете. Возможно, ваша первая эмоциональная реакция — гнев или депрессия.
Это естественно и является частью процесса заживления.
4. «Это занимает слишком много времени»
Преодоление потери — это, в конечном счете, глубоко личный и уникальный опыт. Многие факторы влияют на то, сколько времени это займет.
Некоторые люди преодолевают горе за несколько дней. Другим требуются месяцы или больше, чтобы справиться со своей потерей.
Возможно, вам будет полезно не устанавливать крайние сроки для вашего процесса.
В горе вы испытаете некоторые из этих эмоций волнами интенсивности.
Со временем вы заметите снижение интенсивности.
Если вы чувствуете, что ваши эмоции не исчезают или усиливаются и становятся более частыми, возможно, сейчас самое время обратиться за профессиональной поддержкой.
5. «У меня депрессия»
Прохождение стадий горя, особенно стадии депрессии, не эквивалентно клинической депрессии. Есть разница между клинической депрессией и горем.
Это означает, что хотя некоторые симптомы могут быть похожими, между ними все же есть ключевые различия.
Например, в состоянии горя с течением времени сильная печаль будет уменьшаться по интенсивности и частоте. Вы можете даже испытать эту печаль в то же самое время, когда вы находите временное облегчение в счастливых воспоминаниях о временах до потери.
С другой стороны, при клинической депрессии без надлежащего лечения ваше настроение останется негативным или со временем ухудшится. Скорее всего, это повлияет на вашу самооценку. Вы можете редко испытывать чувство удовольствия или счастья.
Это не означает, что во время скорби у вас не может развиться клиническая депрессия. Если ваши эмоции постепенно нарастают по интенсивности и частоте, обратитесь за поддержкой.
Если вы испытываете сильное горе и не знаете, как с ним справиться, обращение за помощью может обеспечить утешение и поддержку.
Любая уважительная для вас причина является веской причиной для обращения за помощью.
Другие случаи, когда вам может понадобиться помощь в обработке вашей потери, включают следующее:
- Вам нужно вернуться в школу или на работу, и вам трудно заниматься повседневными делами. Например, у вас проблемы с концентрацией внимания.
- Вы являетесь единственным или основным опекуном или источником поддержки для кого-то другого. Например, вы являетесь родителем-одиночкой или чьим-то опекуном.
- Вы испытываете физический дискомфорт или боль.
- Вы пропускаете приемы пищи или прием лекарств, потому что вам не хочется вставать или что-либо делать.
- Ваши эмоции нарастают по интенсивности и частоте, а не приходят волнами или ослабевают со временем.
- Вы думали о причинении вреда другим или себе.
Если вы или кто-то из ваших знакомых подумываете о причинении себе вреда, вы не одиноки. Помощь доступна прямо сейчас:
- Позвоните на горячую линию в кризисных ситуациях, например, на Национальную линию спасения от самоубийств по номеру 800-273-8255.
- Отправьте сообщение HOME в Crisis Text Line по номеру 741741.
Есть несколько других способов обратиться за помощью, в зависимости от того, что вам доступно.
Друзья и семья
Разговор с друзьями или родственниками может принести вам чувство облегчения.
Вербальное выражение своих чувств иногда может облегчить внутреннее смятение, которое вы, возможно, испытываете.
Иногда вам может не хотеться говорить, а вместо этого вы предпочитаете молчаливую компанию.
Если вы расскажете другим о своих потребностях, они помогут вам так, как вы считаете нужным в вашей ситуации.
Группы поддержки
Участие в группах поддержки также может быть полезным. Существуют местные группы поддержки, а также онлайн-группы поддержки.
Вы можете связаться с другими участниками группы, которые пережили или переживают подобные потери. Они также могут направить вас к дополнительным ресурсам.
Группы поддержки также могут стать безопасным пространством, где вы можете выразить себя, не чувствуя осуждения или давления, если вы чувствуете, что это может иметь место при разговоре с кем-то еще.
Специалисты в области психического здоровья
Консультирование и терапия горя — это два способа работы со специалистом в области психического здоровья, который может поддержать ваш собственный процесс.
Если у вас есть страховка, позвоните в свою страховую компанию, чтобы узнать, покрывается ли ваша страховка консультациями по горю, и если да, то на каких условиях.
Если ваша страховка не покрывает консультации, ваш лечащий врач может предложить некоторую поддержку или рекомендации.
Если у вас нет медицинской страховки или эта услуга не покрыта, вы можете попробовать найти местную организацию, которая предоставляет консультации по горю за небольшую плату или бесплатно.
Многие национальные организации по охране психического здоровья, такие как Национальный альянс по психическим заболеваниям (NAMI), имеют местные или региональные отделения. Звонок им напрямую может дать вам доступ к некоторой информации и их конкретным службам поддержки горя.
Вы сделали первый шаг, просто задаваясь вопросом, как вы можете помочь своему близкому человеку.
Вот несколько способов поддержать их сейчас и в будущем.
1. Слушайте
Возможно, одним из главных наследий Элизабет Кюблер-Росс и ее работы является важность выслушивания скорбящего человека.
Возможно, у вас самые лучшие намерения, и вы хотите сказать утешительные слова. Но в некоторых случаях наилучшая поддержка исходит от того, что вы просто находитесь рядом и ясно даете понять, что вы готовы слушать все, что угодно и когда угодно, чем они хотят поделиться.
Также важно смириться, если любимый человек не хочет с вами разговаривать. Дайте им время и пространство.
2. Протяни руку помощи
Не все умеют утешать других. Может быть пугающе или ошеломляюще видеть, как кто-то, о ком вы заботитесь, переживает тяжелые времена.
Но не позволяйте этим страхам мешать вам предлагать помощь или быть там. Руководствуйтесь эмпатией, а остальное приложится.
3. Будьте практичны
Ищите способы облегчить бремя любимого человека. Исследуйте области, в которых им может понадобиться помощь, пока они справляются со своей потерей.
Это может означать помощь в приготовлении пищи или покупке продуктов, наведение порядка в их комнате или доме или забрать детей из школы.
4. Не думайте, что
Вы можете устно предложить свою поддержку и быть внимательным к тому, что они говорят вам, что может помочь им почувствовать себя лучше. Но избегайте предполагать или гадать, «какой шаг» процесса они проходят в данный момент.