В царстве Морфея: сон и сновидения :: Выставка :: Мероприятия Библиотеки иностранной литературы

• весь сайт
• мероприятия
• статьи
• документы
• подборки

• весь каталог
• автор
• название
• предметная область
• ISBN/ISSN
• расширенный поиск

Gabriel García Márquez
will dot the í’s and á’s.

#1

Душа человеческая, во сне освободившись от тела, является одновременно театром, актёрами и публикой

Джозеф Аддисон

#2

В сутках 24 часа и в среднем треть этого времени мы проводим во сне. Ранее, до XX века, было принято считать, что это отдых для организма, но многочисленные исследования доказали, что во время сна мозг работает активнее, чем при бодрствовании. Также словом «сон» называют последовательность образов, формируемых в течение фазы так называемого «быстрого сна», которые человек может помнить — сновидение.

Сон — то, что объединяет святых и «простых» людей, учёных и эзотериков, писателей и поэтов, философов и психологов. Из древних мифов и священных писаний всех народов мы знаем примеры снов великих людей. А имя греческого бога Морфея стало синонимом слова «сон». Даже «учёные мужи» не могут выйти из-под его власти: помните расхожие «мифы» о том, что Дмитрий Менделеев открыл во сне периодическую систему химических элементов, а Фридрих Кекуле — формулу бензола?

В XX веке на основе школы психоанализа и теории архетипичности Зигмунда Фрейда и Карла Густава Юнга появилось новое направление — психология сна, позднее детально проработанное и дополненное специалистами из многих стран, а в нейромедицине — сомнология.

Образ сна — благодатный лейтмотив для многих произведений искусства. Писатели, художники, поэты, музыканты, певцы и кинорежиссёры обращались к нему многократно. Но более всего в исследовании снов преуспели мистики. Существуют сонники, что называется, на любой вкус. Как ни странно, но именно они объединяют, казалось бы, необъединимое — науку и «ненауку», мифологию и литературу благодаря древнейшим архетипам, закреплённым в нашем подсознании, и в то же время, очень меняющимся, подвижным для каждого индивидуума.

Предлагаем вам проникнуть в Царство Морфея, бога сна, вместе с нашей новой книжной выставкой, которую можно посетить в Зале абонемента с 19 сентября по 26 октября.

Также предлагаем вашему вниманию одноимённую электронную выставку, где вы узнаете ещё больше интересного про сон и сновидения:

385

Комплексный отдел обслуживания

Поделиться

Словарь молодежного сленга — морфей

Порой оказывается, что древние мифы и легенды снова возвращаются, на этот раз в поговорках и половицах. Однако не все граждане могут с уверенностью трактовать подобные выражения. Для того, чтобы помочь пытливым людям, мы создали отдельный раздел на сайте terminy.info, в котором расшифровываем термины и крылатые фразы. Добавьте нас в свои закладки, чтобы непременно оказаться у нас снова. Сегодня мы поговорим о довольно любопытном словечке, это Морфей, что значит, вы можете прочесть немного ниже.

Впрочем, прежде чем я продолжу, мне бы хотелось посоветовать вам парочку толковых публикаций по тематике наука и образование. Например, что значит Апостроф, что такое Синергия, как понять слово Фантом, что означает Альтруизм и т. п.

Итак, продолжим, что значит Объятия Морфея? Это выражение заимствовано из французского языка «Моrрhéе», далее из латинского  » Моrрhеus» (имя сына Бога), далее от греческого «Μορφεύς», что можно перевести, как «придающий форму», «образующий». Это слово популяризовал древнегреческий писатель и поэт Публий Овидий Назон в своей поэме « Метаморфо́зы»  состоящей из пятнадцати книг, в которой рассказывается о различных странностях и удивительных вещах, произошедших со времени сотворения мира.

Хотя, в другой версии утверждается, что мать Морфея была красивая и няшная богиня ночи по имени Никта.

Древние греки были уверены, что Морфей в силах принять любое обличье, а так же он может приходить к любому человеку в его снах. Видимо создатели фильма «Улица Вязов» знали про этот миф, поскольку Крюгер настигал свои жертвы прямо во сне.

В отличие от обгоревшего Крюгера, Морфей был обаятельным, привлекательным, и я бы даже сказал смазливым молодым парнем, у которого на висках были крохотные крылышки. Правда в некоторых случаях он мог превращаться в убелённого сединами древнего старика (у римлян), о чём говорят статуи, изображающие Морфея с бородой и цветами мака в руках. Видимо древние были осведомлены, что настой из мака может вызывать сон.

Понятно, что Морфей не станет «распылятся» на простых смертных. Поэтому он приглядывал исключительно за властьпридержащими, и великими героями. Эмблема Морфея представляет собой двойные врата в царство сна. Первые ворота сделаны из бычьих рогов, и являются истинными, а вторые из роскошных слоновьих бивней, и предназначена для фальшивых сновидений. Данная эмблема раскрашена в несколько оттенков, преобладающим из них является чёрный, как символ ночи, а так же красный, указывающий на связь с цветами мака. Сам бог Морфей обычно изображается в чёрной длинной одежде с большими серебристыми звёздами на ней.

В руках этого удивительного существа находиться кубок с маковым отваром, обладающий расслабляющим и снотворным воздействием на организм человека. Как и у любого уважающего себя Бога, у него имеется корона, правда конкретно у Морфея она состоит из цветков мака.

Древние римляне любили изображать это существо на саркофагах в которых хоронили умерших, а древние греки предпочитали украшать его изображением вазы и амфоры. После того, как было открыто сильное наркотическое вещество, производимое из мака, то его единодушно назвали «морфином», в честь этого божества. Кроме того, довольно популярен фразеологизм в «объятиях Морфея», что значит интересуются многие граждане.

Объятия Морфея

«У этого вещества сильное действие, я довольно быстро погрузился в объятия Морфея, просто как младенец».

Что это за » морфеи» такие, может спросить придирчивый читатель?

В этом случае, речь идёт о лекарстве со снотворным действием, которое добывается из маковых головок. Получается, как только ты засыпаешь, то отправляешься прямиком к небольшому божеству с постоянно смеженными веками, и увешанного с ног до головы маковыми цветками.

Объятия Морфея так уже несколько веков иносказательно называют «сон», выражение используется в литературе, и реже в жизни

За огромное количество поколений, прошедших со времени образования этого словосочетания, их значение совершенно не изменилось. Хотя сегодня оно используется по большей части в ироничном контексте, поскольку сказать «пойду на боковую» звучит грубовато, а вот «объятия Морфея» в самый раз.

Царство Морфея

Периодически, люди произносят выражение » Царство Морфея«, что это значит задаются вопросом некоторые пытливые индивидуумы?

Понятно, что здесь не обошлось без постоянного жителя Олимпа бога Морфея. У этого парня, основное времяпровождение, это навещать людей во сне, и только во сне его сможет увидеть человек.

Изначально, Морфей отправлял в своё царство не только простых смертных, но даже богов с Олимпа. В его власти было усыпить Посейдона и Зевса. Впрочем, могущество этого существа не впечатляло людей, которые всегда считали это создание второстепенным и не особо важным божеством. Обычно, ему возносили молитвы, перед тем, как лечь спать, чтобы он защитил от опасностей, которые таятся в царстве Морфея. Именно с тех самых пор появились выражения «царство Морфея» и «предаться Морфею».

Прочтя эту небольшую статью, вы узнали, что значит Объятия Морфея, а так же Царство Морфея, что это значит, и кто такой, этот самый Морфей.

Что такое 4 стадии сна и что делает каждая стадия?

Каждую ночь вы совершаете поездку на американских горках через разные фазы сна. Хотя вы не знаете, что происходит, пока вы спите, ваш мозг и тело находятся в активном состоянии.

Каждая фаза сна по-своему влияет на то, как вы себя чувствуете на следующий день. Читайте дальше, чтобы узнать, какой этап помогает вашему мозгу, какой восстанавливает ваше тело, и если вы соблюдаете баланс между этапами каждую ночь.

Каковы 4 стадии сна?

Традиционно выделяют 4 стадии сна: бодрствование, легкий, глубокий и быстрый сон. Каждый из них играет важную роль в поддержании вашего психического и физического здоровья.

Когда вы читаете о сне, вы также можете увидеть термины «NREM-стадии» или «NREM-стадии 1–4». Это просто другие термины для фаз сна.

• REM сон означает «быстрое движение глаз» и может также называться «стадией R»
• NREM (или небыстрое движение глаз) сон включает стадии легкого и глубокого сна, а также может быть отнесен к стадиям NREM 1–4, при этом легкий сон относится к стадиям NREM 1–2, а глубокий сон включает стадии NREM 3–4.

Что происходит на каждой стадии сна?

Каждая стадия сна играет различную роль в подготовке вашего тела к следующему дню.

Почему время бодрствования имеет значение

Просыпаться ночью несколько раз — это нормально, независимо от того, осознаете вы это или нет. В приложении Oura вы увидите количество времени бодрствования, показанное на вкладке «Сон». График движения в ночное время также дает вам представление о том, сколько раз вы просыпаетесь в течение ночи (найдите его, нажав стрелку чуть ниже этапов сна, чтобы развернуть это представление). Высокая белая линия указывает на чрезмерное движение, предполагая, что вы, вероятно, не спали.

Если вы чувствуете себя отдохнувшим утром и энергичным в течение дня, вам, скорее всего, не нужно беспокоиться о пробуждениях или движениях ночью. Однако, если вы чувствуете усталость, это может быть признаком того, что что-то влияет на качество вашего сна, или нелеченного расстройства сна, такого как апноэ во сне.

Если вы часто бодрствуете, проверьте уровень кислорода в крови и показатель регулярности дыхания. Узнайте больше об этих показателях здесь.

ПОДРОБНЕЕ: Беспокойный сон? Как уменьшить ворочание ночью

Почему легкий сон имеет значение

Несмотря на свое название, легкий сон не является легким, когда речь идет о вашем здоровье. Это ключевой этап сна, который приносит пользу вашему мозгу и телу, включая систематизацию воспоминаний и повышение креативности. И это не на чем спать, учитывая, что около половины вашего сна — около 50% — тратится на эту стадию.

Легкий сон на самом деле состоит из двух стадий: медленный сон, стадии 1 и 2. Думайте о стадии 1 NREM как о «засыпании». В это время ваши мышцы расслабляются, ваше сердце начинает замедляться, а температура тела падает. Ваши мозговые волны замедляются, переходя от регулярного ритмичного паттерна к менее частым и менее регулярным волнам. Сон первой стадии обычно длится всего несколько минут.

Медленный сон стадии 2 составляет большую часть медленного сна. Во время этой стадии сна ваши мышцы расслабляются и могут дергаться. Ваше дыхание и частота сердечных сокращений замедляются, температура вашего тела падает, а ваши мозговые волны также замедляются и увеличиваются в амплитуде.

ПОДРОБНЕЕ: Легкий сон: что это такое и каковы его преимущества?

Почему так важен глубокий сон

Глубокий сон, также известный как медленный сон, является наиболее омолаживающей фазой сна для организма. Во время глубокого сна, который происходит в третьем цикле сна NREM (медленное движение глаз), ваше тело занято ремонтом и восстановлением многих систем, от мозга до мышц.

Во время глубокого сна ваше тело замедляется  до  вниз. Ваш сердечный ритм и дыхание находятся на самом низком уровне, а ваши мышцы полностью расслаблены. Электрическая активность вашего мозга замедляется до длинных медленных волн, известных как дельта-волны, отсюда и название «медленноволновой сон». На этом этапе трудно проснуться — и если вы это сделаете, вы можете ожидать, что почувствуете себя сонным и «выбитым из колеи».

Как правило, глубокий сон наступает в течение часа после засыпания, а более глубокий сон обычно приходится на раннюю часть ночи.

ПОДРОБНЕЕ: Глубокий сон: что это такое и как добиться большего скорость учащается, дыхание становится нерегулярным. Мозговая активность также ускоряется, имитируя активность мозговых волн, когда вы бодрствуете. Вы также можете испытывать нерегулярные подергивания мышц во сне, и вам, как правило, труднее проснуться во время быстрого сна. Чтобы защитить себя от разыгрывания снов, ваше тело также может потерять мышечный тонус во время быстрого сна.

Хотя утверждение о том, что вы видите сны только во время быстрого сна, уже не соответствует действительности, исследования показывают, что около 80 % воспоминаний о ярких снах возникают после пробуждения в этой стадии сна.

Исследования показали, что БДГ играет невероятно важную роль как для эмоционального здоровья, так и для обучения. «По сути, БДГ создает переработанную паутину ассоциаций, охватывающую весь разум», — объясняет Мэтью Уокер, доктор философии, автор книги « Почему мы спим». «Мы устанавливаем соединения во время быстрого сна». Кроме того, получение достаточного количества быстрого сна может помочь смягчить потенциально негативные эмоциональные реакции.

ПОДРОБНЕЕ: БДГ-сон: что это такое и как получить больше

Продолжительность каждой из 4 стадий сна может значительно различаться в зависимости от ночи и человека. Во время идеального ночного сна у вашего тела достаточно времени, чтобы пройти от четырех до пяти 90-минутных циклов, которые пробуют разные фазы сна в течение ночи.

Как правило, каждый цикл последовательно проходит каждую из 4 стадий сна: бодрствование, легкий сон, глубокий сон, быстрый сон и повторение. Циклы в начале ночи, как правило, имеют более глубокий сон, в то время как более поздние циклы имеют более высокую долю БДГ. К последнему циклу ваше тело может вообще отказаться от глубокого сна.

В целом, ваше тело проводит большую часть ночи в легком сне. Сколько времени вы проводите в БДГ или глубоком состоянии, может сильно различаться у разных людей, но ниже приведены средние значения, которые вы можете ожидать для каждой стадии за одну ночь.

Сколько времени вы проводите в каждой из 4 стадий сна?

Все стадии сна важны, и ваше тело естественным образом регулирует циклы сна, чтобы вы получали то, что вам нужно. Такие инструменты, как Oura Ring, могут помочь вам следить за режимом сна и генерировать оценку сна каждую ночь, чтобы помочь вам улучшить свой сон.

Проверьте эти шаблоны, чтобы увидеть, не нарушается ли ваш сон:

• Увеличение продолжительности глубокого сна после тяжелой тренировки: Исследования показывают, что физические упражнения могут повысить приоритет вашего тела в отношении глубокого сна в ночь после интенсивной тренировки.
• Более быстрое восстановление БДГ после лишения сна: Когда вы восстанавливаетесь после периода лишения сна, ваше тело отдает приоритет глубокому сну в течение первых нескольких ночей, чтобы восстановить тело и подготовиться к действию. После нескольких ночей достаточно глубокого сна, быстрый сон восстанавливается, чтобы сосредоточиться на вашем мозге.
• Прерванные циклы сна после кофеина: Кофеин может увеличивать время, необходимое для засыпания, сокращая период сна. Более короткие периоды сна непропорционально сокращают ваш общий БДГ-сон, поскольку циклы БДГ чаще возникают в более поздних циклах сна.

Взглянув на свои ночные паттерны (например, частоту сердечных сокращений, температуру тела) и действуя в соответствии со своим желанием улучшить свой сон, вы сможете хорошо отдохнуть в эти дни.

СВЯЗАННЫЙ: Почему не стоит переживать из-за «идеальной» ночи сна

Теги : Сон

Наша команда 15 февраля 2023 г.

Разница между глубоким и быстрым сном: Chase Dental Sleepcare: Стоматологическая медицина сна

Разница между глубоким сном и REM-сном: Chase Dental Sleepcare: Стоматологическая медицина сна

Как вы относитесь к нашему сайту?

Отлично   Безразлично

У всех сон не тот. Например, глубокий сон и БДГ — это две разные формы сна, которые часто путают друг с другом. Каждая из них представляет собой отдельную стадию сна, имеющую специфические характеристики. Есть в основном пять стадий сна. Глубокий сон и быстрый сон — это третья и четвертая стадии цикла сна.

Быстрый сон

Сон с быстрыми движениями глаз (БДГ) — самая глубокая стадия сна. Как следует из названия, на этом этапе зрачки ваших глаз быстро двигаются. Это четвертая стадия сна. Это происходит примерно в 90 минут после засыпания. Ваше сердцебиение быстрее и нерегулярно на этом этапе. Во время этого сна ваше тело практически неактивно.

БДГ-сон имеет интенсивную мозговую активность. Вы видите яркие и активные сны. Этот сон восстанавливает ваш мозг и полезен для вашей памяти и обучения. Вы можете испытывать от трех до пяти периодов быстрого сна каждую ночь, и каждый период длится около 10 минут, а последний длится до часа.

Стадия 3: Глубокий сон

Глубокий сон часто путают с БДГ-сном, но между ними есть различия. Эта третья стадия сна — это сон без быстрых движений глаз. Ваше тело может войти в эту стадию примерно через полчаса или 45 минут после засыпания.

В отличие от БДГ, глубокий сон связан с изменениями в теле, а не в мозгу. Ваше дыхание замедлено, а сердцебиение ритмично. Ваши мышцы расслаблены, и вы спите, несмотря на внешние шумы. Эта форма сна очень важна, так как в этот период организм исцеляет себя – заменяет клетки, наращивает мышечную ткань, заживляет раны. Обычно во время этого сна сновидений нет. Вы чувствуете себя дезориентированным, когда просыпаетесь от этого сна. Глубокий сон может длиться от 1 до 2 часов, что составляет четверть времени сна.

Если вы хотите лучше понять свои привычки сна, проконсультируйтесь с одним из наших специалистов по сну в районе метро Нью-Йорка.

Практический пример ВНЧС: июль 2022 г.

DJ — пациентка 35 лет, страдающая хронической двусторонней болью в ВНЧС, щелчками, головными болями, болью в ушах и ограниченным открыванием, которое при открывании отклоняется вправо. Вот как мы ей помогли.

Оральный прибор или СИПАП? Как я узнаю, что мне подходит?

Апноэ во сне может серьезно сказаться на вашем физическом и психическом здоровье. Оральный прибор или СИПАП-аппарат могут помочь, но вам нужно знать, какое лечение лучше для вас. Узнайте разницу и узнайте, нужен ли вам пероральный аппарат или CPAP.

Ограничьте употребление алкоголя перед сном, чтобы лучше спать

Нет ничего лучше, чем стакан красного вина, чтобы смягчить дневные трудности и помочь вам отдохнуть. Но знаете ли вы, что, хотя алкоголь, безусловно, может облегчить засыпание, на самом деле вы можете саботировать свои усилия?

4 удивительных состояния здоровья, с которыми связан недостаточный сон

Вы можете подумать, что недостаток сна влияет только на ваше настроение, концентрацию и продуктивность.